Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Все мои диеты рушатся по ночам...

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.

Автор:	Kat_87 [ 03 сен 2011, 17:33 ]
Заголовок сообщения:	Все мои диеты рушатся по ночам...
Всем привет!!! Меня зовут Екатерина, я тоже решила пополнить ваши ряды худеющих На вас посмотреть и себя показать, и конечно же посмотреть что из этого получится. Рост мой - 165 см., а вес - 69,5 кг. конечно я этим не довольна, тем более что две недели назад я весила 67кг. Так сказались последние дни отпуска - отрывались на всю катушку и ни в чем себе не отказывали - пиццы, лазаньи, жаренные грибы... А теперь за голову хвататься - ведь набирать то легко, а вот сбросить...((( Ну я надеюсь, что в компании оно повеселее будет "худеться"!!! Моя мечта - цифра на весах - 60 кг....хотя можно и повысить планку - попробуй допрыгни!!! - 55 кг. За 4 года - 5кг. сами от меня ушли, особо не старалась..., ну так только молочком перестала кормить(в этот момент, наверное меньше о еде стала думать) И всё Как встал вес 70 кг., так и всё...Год пытаюсь похудеть, но все диеты основаны на голодании, сразу 2-3 кг. и опять обратно, пробовала "кремлевку" - у-у-у по деньгам не потянула За это время худела максимум до 66кг. и набирала обратно - надоело...

Автор:	Одиша [ 03 сен 2011, 17:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Привет Думаю, что все у тебя получится! Главное определиться c: мотивацией, способом и сроком) И тогда все пойдет веселей. ИМХО.

Автор:	nodaria [ 03 сен 2011, 17:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Kat_87 Цитата: тем более что две недели назад я весила 67кг. Это мелочи, два с половиной при желании и за один день можно прибавить) У меня в ночь с 31 на 1 декабря это случается регулярно девять с половиной килограмм это мало)) У нас тут девочки и по 40 сбрасывают, и по 30, так что у тебя все получится) а лет сколько?)

Автор:	Kat_87 [ 03 сен 2011, 19:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Спасибо вам девочки за поддержку начинающим - мне 25 лет

Автор:	Одиша [ 03 сен 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Kat_87, мне тоже, правда через 3 месяца уже 26 будет.)

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Все мои диеты рушатся по ночам... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7998	Страница 1 из 2

Автор:	Kat_87 [ 03 сен 2011, 20:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
А как именно ты худеешь, я смотрю у тебя отличные результаты - молодец!!! Так долго продержаться - моя проблема, срываюсь в сонном состоянии - полудрем...Ужас(((

Автор:	Kat_87 [ 03 сен 2011, 20:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
А вот это девочки - мотивация))) `#77` Распечатаю и на холодильник, ну и на кухне на видное место - чтобы сонная сразу головой встряхнула Никак не могу найти диету, девочки помогите, подскажите действенную Сейчас я сижу на диете Сайкова - это 7-дневная диета, сегодня первый день - ооочень сложный для меня. Но если я не сорвусь, то за эту неделю можно скинуть 4-5 кг. - ПРОВЕРЕНО! Но дальше...Что дальше... Как сохранить результат и еще похудеть, а не набрать вес обратно, как у меня это часто получается. Помогите подскажите!!!

Автор:	Anna531 [ 03 сен 2011, 20:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Привет, почти одногодки . Я не советую сидеть на коротковременной диете, как правило это мученье и коротковременый результат, как показал мой опыть. Сейчас для себя выбрала ЗОЖ и подсчет каллорий, пока процесс идет и нет срывов, что пошел и вечером наелся у холодильника, ну и пришлось завязать с алкоголем по выходным (пивко мое любимое, сейчас равнодушно смотрю) и после 18 нини. Стараюсь больше двигаться. Первое время выкладывай сюда то что будешь есть, мне помогло от излишеств удержаться!!!

Автор:	Kat_87 [ 03 сен 2011, 20:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Привет, очень рада познакомиться. Спасибо за совет, в этом все и дело - быстро сбрасываешь, а потом еще и быстро все вернется, да и намучаешься... А не подскажешь, где можно найти описание диеты.

Автор:	Anna531 [ 03 сен 2011, 21:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
У меня нет определенной диеты, просто подсчет каллорий и исключении жирного, сладкого, мучного)))))) Больше овощей,фруктов. Заместо сахара мед, сладкое только с утра. Заместо жаренного вареное и паренное...

Автор:	Одиша [ 03 сен 2011, 21:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Kat_87, спасибо)) У тебя тоже будут и еще лучше моих. Я также, как и Anna531 не советую диеты, монодиеты и иже с ними. Мое мнение(основывается на методе проб и ошибок) надо выбрать режим питания, который подходит тебе и способствует приобретению и главное поддержанию хорошей формы. Т.е. на моем примере. Не есть после 6 для меня полный швах. Я выбрала дробное питание(через каждые 3 часа небольшие порции с учетом калорийности) и разные тренировки(спецально, чтобы не заскучать). Да, есть несколько секретов. Мне помогает:"хочешь есть пей!". Причем не просто воду, а горячий чай без сахара(если не можешь совсем без замени неб.кол-вом меда). Вот еще почитай:http://stroiniashka.ru/publ/25-1-0-22. А по-поводу тренировок, что тебе ближе(бодрые прыжки или сосредоточенность и т.д.)?

Автор:	nodaria [ 03 сен 2011, 22:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Kat_87 Цитата: Никак не могу найти диету, девочки помогите, подскажите действенную Отставь диеты!)) Переходи... либо на правильное питание, либо на подсчет калорий. Откажись от хлеба-сладкого-мучного-соленого. Можно кушать всякие супчики, салаты и все такое, очень действенно. Сама худею так, 5 месяцев уже, почти 25 кг^^ Подсчет калорий еще проще))) Но насчет не набрать обратно - не знаю)) Сама боюсь этого туманного будущего)))

Автор:	Kate_USA [ 03 сен 2011, 23:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Приветик, рада что ты к нам присоединилась. Но я согласна с nodaria Одиша Anna531 не садись на диету, не поможет, даст только временный эффект, а потом вес нарастёт снова, лучше уменьши порции, меньше жирного, сладкого и мучного и не голодай!!!! И ещё упражнения или просто прогулка улучшат эффект от правильного питания! Удачки тебе!

Автор:	Тatiana [ 04 сен 2011, 04:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Привет, Катюш) Вот как то так Цитата: Кушаем например так: Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем )) обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог. ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.

Страница 1 из 2	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Kat_87 [ 04 сен 2011, 10:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все мои диеты рушатся по ночам...
Всем Огромное спасибо, за советы. Я поняла - значит все диеты выкидываем в форточку - самое главное правильное питание. Начинаю с овощей и фруктов - первые дни буду выкладывать свой рацион, наверное поможет соориентироваться!!!