Всем привет. Меня зовут Танюшка, я тут новенькая, жалко, что так поздно нашла ваш форум, до этого было тяжело самой худеть, когда знаешь, что у тебя есть единомышленники и люди, которые уже достигли результатов - сразу появляется стимул и желание самой достичь большего))

Возраст: почти 18 лет.
Рост: 170см.
Вес: 86кг.

В общем...уже похудела на 11кг больше, чем за год..Сейчас думаю немножко больше поработать над собой, все таки зима скоро, организм будет накапливать и накапливать, поэтому сейчас придется тяжелее всего, но я знаю, что справлюсь))

Самая большая проблема моя, что я не могу совсем отказаться от сладкого...ну с рождения я сладкоешка...уже пробовала полностью не есть ничего такого, но были срывы, поэтому ограничиваюсь сейчас в день, максимум, две полосочки черного шоколада

вот такая я сейчас...еще много нужно убирать, найду еще старые фотки вылажу...там еще больше..а пока воть
#77

И линеечка, что бы следить за движением веса)))
#77

Привет! Я Галя) Я тоже сладкоежка

Одиша
Приветик))) Рада, что зашла ко мне)))
Эх)) эти сладости))) я вот пытаюсь фруктами заменять)

Я тоже)) Чай с фруктами ....постепенно привыкаешь, в этом деле главное не сорваться

Не будешь себя ограничивать сильно очень, не сорвешься)))я уже это столько раз проходила) сейчас стараюсьбез срывов)
ходила сегодня, гипнотизировала выделенный мне кусок шоколадки))) побещала себе на вечер оставить... но нет...до ужина она не долежала

Шоколад гипнозу не поддается, проверено!
Я в таких случаях наливаю большую кружку чая без сахара и растяяягиваю удовольствие(кусочек-то только один можно,эх).

Привет, я в гости!!! Ты такая красавица!!!! Немножко фигурку подтянуть и вообще куколкой будешь!
Я Катя!!! Будем дружить!




А ты лучше не гипнотизируй, а просто не держи всякие вредности рядом с собой поверь мне - это помогает!

да))) это тоже вариант)) ябывает еще самый маленький квадратик разрезаю еще на 4-6 квадртиков, получается, как малюсенькие конфетки шополадные итак нацелый день растягиваю)))


И тебе привет))) спасибо большое...работаю как раз над этим))а это да..но знаешь, если у меня дома что-товкусное лежит и я знаю где оно....надо будет попроктиковаться и выбросить однажды..а то мама брату младшему кучу вкусностей покупает...вот это вообще печально))



И тебе привет))) Изолируюсь сама в своей комнате
Булочки, булочки)) Вот сегодня как раз утромувидела на столе пакет с булочками...с яблоком...Еле удержалась и банан взяла)))
Как вспомнила про дневничек и про вас сразу желание пропало есть ее))) Надо же написать, какая я молодец и удержалась

Кстати..вот сегодня я буду домой ехать из Киева в Днепропетровск) буду яблочки грызть в машине
Уже скушала один банан...почти) и выпила чашку марковно-яблочного сока) пока все, что решилась в себя впихнуть))

Moonchik, а ты физическими упражнениями занимаешься?

Moonchik
Привет) Полностью согласна сKate_USA красавица)
Я вот тоже сладкоежка, раньше и дня без сладкого не могла, сейчас вот только медом иногда балуюсь, хотя сегодня у подруги шоколадочкой полакомилась чуток совсем, полосочку одну

Приветик!!! Как дела? Стараешься кушать по-меньше вредностей? Ты пиши нам о себе, что кушаешь, занимаешься ли упражнениями, это помогает, правда!!!! Мы всегда рады выслушать, помочь советом забегай в гости!

И с Бананами аккуратней...они ток выглядят такими безобидными
А потом калории считать начнешь так такие цифры

и фрукты лучше есть в первой половине дня)

Привет! Я в гости!
Ты красавица! Сейчас скинешь лишнее, подшлифуешь фигурку и будет !
Про сладкое: ешь его в первой половине дня. И вообще какая у тебя система питания? Как ты собираешься избавляться от нашего злейшего оккупанта? Пиши менюшки - стимулирует. У меня всегда не получается писать на форуме, но в записной книжке я всегда сама себе отчитываюсь. Я веду ЗОЖ и считаю калории - это как раз для меня, потому что я тоже сладкоежка!

Девченки))) Я же вчера весь день ехала в машине...600км) питалась яблоками, наверно штук 8 скушала))) а вечером, когда уже дома была сделала себе в пароварке немного куриного филе) и сгрызла 2 огурца..Тяжелый был день.. и еще не подпустили к интернету, так бы написала бы вчера все

Алёнушка Я, кстати про менюшки)) вчера перед сном решила составить план питания на сегодня))
в 5 приемов, каждый примерно через 2-4 часа, как дома буду)
Завтрак(8:00-9:00):
-марковку(2шт.)+яблочки(3шт.) запихнуть в пароварку и сделать что-то типа пюрешки)
-чай зеленый и пару кусочков сыра
Второй завтрак(12:00-13:00):
-вымочить картошку, чтоб из нее крахмала часть ушла, тоже в пароварке приготовить штук 4-5 небольших
-салат из огурчиков и помидорчиков с оливковым маслом
Обед(16:00-17:00):
-цветная капуста, морковка на пару
-небольшой кусочек курочки в бульйоне, туда кинуть все из первого пункта))
-хлебец
Полдник(20:00-21:00):
-пиаложка салатика из капусты, помидоров и огурцов
-апельсин
Ужин(22:00-23:00):
-Тут все очень легенько..2 яблочка на пару, очень вкусно кстати))
Просто не могу на голодный желудок спать ложиться(

Ложусь спать около полуночи или даже позже, хочу вот режим наладить.

По поводу физупражнений)) Каждый день делаю 5 упражнений из бодифлекса(руки, ноги, попа, пресс, подбородок)+с гонтельками руки тренирую, пресидаю 40 раз в день и еще просто пресс качаю 30 раз))

Это пока некуда не хожу, а сейчас снова буду ходить на восточные танцы, йогу и плавание, все по одному разу в неделю)))