Привет
Вливайся в наши стройнеющие ряды! Дневники наших девочек очень вдохновляют на успехи 
Удачи!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Моя попытка номер 5... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7990 |
Страница 1 из 16 |
| Автор: | Похудейка101 [ 31 авг 2011, 23:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Моя попытка номер 5... |
Ну, вот и все. Дороги назад нет. Я теперь с вами уважаемые форумчанки-худейщицы. Поняла, что самой мне не справиться с лишним весом, а вот когда будет кто-то перед кем нужно "отчитываться", "держать ответ", то уверенна, у меня получится. Надеюсь на вашу поддержку и помощь. Почему название у меня попытка номер 5?! Да потому, что как и многие из Вас я уже пол своей жизни сижу и пробую разные способы и диеты. Где-то слышала, что среднестатистическая женщина проводит больще 10 лет в попытках похудеть и борьбе с лишними кг. Это статистика и про меня тоже. Были у меня удачи, но были и промахи. И все что удавалось сбрасывать рано или поздно возвращалось. Ну, не хватает у меня силы воли удержать результат. Эх... Но самое главное, ЧТО!!!!! Я уже знаю, что буду делать, а главное как. Но повторюсь - самое главное для меня моральная поддержка и моральная помощь. Завтра напишу подробный план своих действий и начну ему следовать. И чтобы не сорваться буду записывать все в свой дневничек. Еще постараюсь сделать фото, чтобы потом было с чем сравнить. Пока скажу в общем: у меня цель подтянуть фигуру и похудеть к середине февраля 2012 года. Цифра 65кг меня вполне устраивает, так как я совсем не худышка по конституции. Еще, наверное, стоит сказать, что мой рост 164 см. И начальный вес 80 кг. Буду рада всем гостям моего дневничка и с удовольствием буду заглядывать к вам на огонек: за вдохновением в первую очередь. |
|
| Автор: | Найта [ 01 сен 2011, 00:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Привет Вливайся в наши стройнеющие ряды! Дневники наших девочек очень вдохновляют на успехи Удачи! |
|
| Автор: | Похудейка101 [ 01 сен 2011, 08:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Итак, мой план, я уверенна, не сильно отличается от большинства Ваших. Я решила отказаться от мучного, сладостей, картофеля и продуктов, которые содержат много сахара. Воды мне нужно выпивать 2 литра, 400 мл. С этим проблем не будет, я вообще жить не могу без воды. Из упражнений пока обруч(хула-хуп) 30 мин./день, пресс - 20 раз, приседания - 20 раз, отжимания от стенки 20 раз. Если хватит силы воли, то 15 мин на орбитреке. Возможно Вам покажется, что это слишком мало упражнений и слишком "простой" план, но думаю, что для начала вполне достаточно рационального питания и небольшого количества тренировок. И мой организм отплатит мне благодарностью и минус килограммами. А теперь я пошла готовить себе завтрак. Омлет с помидорками.  П.С. Взвешиваться буду раз в неделю. Если девочки возьмут меня в комманду, то буду делать это перед составлением таблицы. А пока это будет каждая среда. |
|
| Автор: | Похудейка101 [ 01 сен 2011, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Итак, отчитываюсь в первую очередь перед собой. Ела сегодня гречку, мясо, мюсли с молоком и медом, пила томатный и виноградно-яблочный сок, ела арбуз и персики. Воды пила мало, как по мне. Упражнения выполнила, кроме орбитрека. Вместо него 2,5 часа занималась уборкой квартиры. Горжусь собой, так как удержалась сегодня от печенюшечек, от орешков со згущенкой и 2 раза отказала себе в добавке   В целом день прошел очень хорошо и я собой довольна. Одно правда я упустила - не померяла обьемы и не сфоткалась. Постараюсь завтра не забыть это сделать. А сейчас иду спать со спокойной душой и с чувством выполненного долга. 
|
|
| Автор: | Найта [ 02 сен 2011, 01:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Позитив  А что такое орбитрек? И ещё про физкультуру побурчу  . А 30 минут обруча - это не много?  И я в своем комплексе упражнений присидания исключила, так как читала, что попа от них растет  Врут-не врут, не знаю, но мне лишь бы причину найти  А вот отжимание от стены - это да, это я уважаю и себе тоже добавлю И, кстати, я в своем дневнике тоже это отмечала - стало проще заниматься домашним хозяйством)) Быстрее и легче получается. Желаю удачи и, как здесь говорят девочки, отвесиков побольше 
|
|
| Автор: | Похудейка101 [ 02 сен 2011, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Орбитрек это такой тренажер, который по идее тренирует все группы мышц. Типа, как на лыжах бежиш.. Даже не знаю, как объяснить. Что касается обруча, то мне это очень нравится Теперь я не лежу перед телевизором бревном, я смотрю передачу и кручу обруч, и даже не замечаю этих 30 минут.А мне кажется, что приседания и отжимания - это два самых простых и самых эффективных упражнения. Но самое главное, конечно, как ты к ним относишься. Я вот верю, что моя попа уменьшится от них и думаю, что это сработает. Самовнушение страшная сила  Похудейка101 писал(а): Желаю удачи и, как здесь говорят девочки, отвесиков побольше Спасибо огромное, это все взаимно. И еще спасибо за такую колосальную поддержку  
|
|
| Автор: | Найта [ 03 сен 2011, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Похудейка, привет  Предлагаю тебе сделать ссылку на твой дневник, а то тебя трудно найти viewtopic.php?f=16&t=7170 Про орбитрек поняла - видела такие по телеку, но не знала как называются. Да, штучка клевая  И еще про сок хотела спросить, ты его пьешь, потому что любишь, или думаешь, что полезно? Томатный да, уважаю  А остальные фабричные мне кажуться "фу-фу".Или ты свежевыжатые трескаешь? |
|
| Автор: | Елена3004 [ 03 сен 2011, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Привет!!! Меня зовут Лена! Я тоже здесь не очень давно, по поддержка здесь мощная и стмулов много! Цитата: пила томатный и виноградно-яблочный сок По-поводу томатного сока не знаю, а вот с виноградным аккуратнее. Виноград, изюм, дыни, бананы - все в очень ограниченном количестве. Я делаю сок сама - моковь+ яблоко. и вскусно и сытно!!! И полезно!!!!! 
|
|
| Автор: | Похудейка101 [ 04 сен 2011, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Спасибо девочки, что заходите. Соки я делаю сама . Очень много помидорок, яблоки и виноград привезли из села, вот и использую продукты, так сказать. Знаю, что виноград лучше ограничивать, но очень люблю его и сейчас сезон. Мой папа посадил на даче сортов 10, наверное и все очень вкусные. И я использую принцип - не садись на диету, на которой не сможешь сидеть всю жизнь .Я тут конечно "прогуляла" пару деньков и не писала, что у меня и как. Ну, вот сейчас отпишусь. Была в розъездах и делах. По-прежнему не кушаю мучного-сладкого. Но вот вчера не делала упражнения, уж очень плохо себя чувствовала. Но сфоткалась на днях и только что обмерила себя. И вот мои начальные данные. Знаю, что многие скажут фу, ужасно и т.п. Но Вы знаете, я очень хочу похудеть, но такого отношения, к себе любимой, как "фу" и "отстой" я не испытываю. |
|
| Автор: | Похудейка101 [ 04 сен 2011, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Ну, не буду тянуть кота за хвост, вот: ОГ: 106 см ОТ: 92 см ОБ: 114 см ОР: 32 см ОН: 64 см ОЖ: 105 см. ОЖ - это обьем живота. У меня снизу живота весь жир, так сказать, поэтому и его обмерила. Надеюсь, что он уйдет одним из первых. Хотя, на практике многих девочек и своей личной, знаю, что от него избавиться будет труднее, чем от всего остального. |
|
| Автор: | Похудейка101 [ 04 сен 2011, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
А вот и я. #77 |
|
| Автор: | Ленуськин [ 04 сен 2011, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Привет, Похудейка101! Очень позитивное начало, молодец Ты подсчитываешь калории или просто отказываешься от некоторых продуктов? |
|
| Автор: | Похудейка101 [ 04 сен 2011, 14:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Ленуськин писал(а): Привет, Похудейка101! Очень позитивное начало, молодец Ты подсчитываешь калории или просто отказываешься от некоторых продуктов? Спасибо за такие приятные слова. Я не считаю калории. Не в обиду другим учасницам нашего форума, но я считаю, что это неблагодарное занятие и очень хочу сделать свое похудение легким и, чтобы оно приносило мне удовольствие. А подсчет калорий уж очень муторно для меня. Поэтому я просто отказалась от "вредностей" и "неполезностей для фигуры". Вот. |
|
| Автор: | Найта [ 04 сен 2011, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Какая ладная и красивая помпушечка  А свежевыжатому виноградному соку я завидую белой завистью. Тожа хочу  Мысли про калории и диеты полностью поддерживаю. Тоже считаю, что это в первую очередь образ жизни, а не "временные мучения" на диете. Я тоже хочу, что бы всё было легко и не сильно напряжно. Потому как планирую это на всю жизнь. А положить всю жизнь на подсчет калорий - неее, не моё. Попробую, конечно, месяц-другой посчитать, но если не пойдет -убиваться не буду. |
|
| Автор: | Похудейка101 [ 04 сен 2011, 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя попытка номер 5... |
Найта писал(а): Похудейка, привет Предлагаю тебе сделать ссылку на твой дневник, а то тебя трудно найти viewtopic.php?f=16&t=7170 Спасибо огрмное. Сделала И за комплимент спасибо. Их нечасто можно услышать, если твой вес больше 60 кг. |
|
| Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|