Вообщем сегодня вечером после 6 не ем, только пью Пригласили в бар, праздновать приезд друзей. Один коктейль и не больше А днём тогда постораюсь по минимуму. На улице дождь, поэтому даже не сходить ни куда, а жаль
Значит буду убираться и создавать книгу по "секрету"

Алиса, ты умничка, только мне кажется, худеем мы не для кого-то, а для себя, у девушки в твоем чудесном возрасте столько всего впереди и столько возможностей, главное полюбить себя вначале, а потом лелеять эту любовь худея, занимаясь спортом и главное не терять надежды

Зато какая мотивация для начала! Да и потом, доля "для себя" тут тоже есть, да и ещё какая! И так уже всю жизнь пухлик, хочется что-то другое попробовать

Привет! Ну так и есть, худею для себя, но это же такая мотивация! Помоему просто превосходная
Я вот думала о просто правильном питание, меньше порции, не есть после 6 и спорт + разгрузочные дни
Должно получиться!

Алиса привет! все у тебя получится, главное идти к своей цели твердыми шагами. давай вливайся, пиши что ешь и какие физ упражнения

Ну сегодня утром были оладья
Днём дне чашки чая и 2 нектаринки.
На ужин бутерброд (не было времени, поэтому пришлось что-то быстро съесть)
А потом уже после 8 маргарита. К подруге семья приехала, мы праздновали. Вот только они все ели, а я нет. Так они меня весь вечер мучили - "Ну съешь, ничего не будет, по глазам же видим, хочешь!"
Но я стойко вынесла все эти надругательства над моим самообладанием
А сейчас спать, завтра дел много и во Франкфурт с подругой в кино еду.

Сегодня с утра чёрный хлеб, мини котлетки (которые типа лайт, и в них мало жира ), помидоры и чай.
Потом два кусочка шоколадки.
На обед гречка и курица.
А вечером кофе с подругой в кофе. С обезжиренным молоком
Пока не взвешиваюсь, подожду немного

Сегодня утром бутерброд и немного сладкого риса + кофе с обезжиреным молоком без сахара.
На обед актимель, кофе, бутерброд. Всё это через промежуток в 90 минут (через урок в общем )
На ужин 2 ложки риса и кусок пресной свенины, приготовленные вместе в пароварке.
Не знаю что насчёт спорта, скорее всего завтра чем-нибудь займусь. Сегодня уже устала очень, ещё уроков вагон и маленькая тележка.
Такое приятное и лёгкое ощущение внутри, что я меньше ем, как-то даже и не воспринимаю это как диету. Я в общем-то ничего себе не запрещаю, а просто ем утром, если хочу сладкого и в маленьких порциях.
З.Ы. Узнала у подруги, они не собираются встречаться Но к счастью, он мне уже не интересен, потому что ну какой-то он ну совсем странный и не логичный
Думаю взвешусь в конце недели. Посмотрим, работает ли что

Умничка, вот увидишь весы покажут -... Так держать

привет!!!я в гости,меня Алена зовут.Ты молодец мотивация очень сильная,так держать только ты кофе не сильно увлекайся вместе с диетой и спортом это не очень хорошо,лучше чай да и очень на тебя посмотреть охота скинь фоточки чтоб мы могли оценить результаты потом

Привет, заходи, всегда рада
Скину обязательно Главное хорошего фотографа найти


Будем надеяться

Привет, Алиса! Будем худеть вместе!))
Даа, любовь это страшная штука Старайся, старайся! У тебя ведь всё впереди! Тебе 17 - такой классный возраст. И похудеешь, и вес удерживать будешь)) Всё у тебя получится. Станешь стройняшкой, и твой прынц поймет, какой сокровище упускает)) Удачи! Заходи в гости