Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Хочу быть стройной! поддержите!)
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7928		 Страница 1 из 3
Автор:  Лайла [ 21 авг 2011, 00:23 ]
Заголовок сообщения:  Хочу быть стройной! поддержите!)
Всем привет! Я новенькая на форуме! Очень надеюсь на вашу поддержку и советы! Мне 20 лет, вес - 61кг,даже наверное уже чуть больше, т.к. взвешивалась я утром, а в 11 вечера наелась пирога :cry: Моя проблема - мучное и сладкое и объедания на ночь. Сегодня я так себя возненавидела после того как поела в 23:00, что впервые в жизни решила так сказать "попробовать" булимию. После этого я поняла, что так больше нельзя. Нужно что-то делать... Лазила в интернете в поисках всяких диет и т.п. Больше всего понравилось: считать калории и система минус 60. Думаю, что буду и то и то совмещать, чтобы не переборщить со сладким до 12. Ну и плюс бегать буду а дорожке. Я так устала от отсутствия воли. Я так не верю в себя. Я столько раз говорила в себе, что начну питаться правильно. Но никто меня не поддерживает, дома все только смеются, когда я кушаю тот же пирог и подтрунивают:"Ха, худеющая!" :( Мне обидно, никто в меня не верит и прежде всего я сама. Но я буду изо всех сил пытаться. Вот, высказалась.
Автор:  Лайла [ 21 авг 2011, 00:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Так, я вот тут на досуге так сказать, хоть и расстроена, но решила составить примерное меню на завтра. Подскажите, что изменить если не согласны со мной!Значит так: завтрак - пирог с вишней свежей (100гр) - 285,4 ккал;
обед - горбуша (100гр), салат: листья салата(50гр),помидор(100гр),огурец не большой (80гр),хлеб ржаной (20гр) - 222,8 ккал; полдник - кефир (200гр) 1% жирности - 72 ккал; ужин - творог(100гр), йогурт (120гр) - 197,8 ккал.
Итого за день получается: 778 ккал. Это маловато, я понимаю, но это только для первого дня, т.к. я наелась вчера очень хорошо всяких вредностей и совсем не буду испытывать хорошее чувство голода завтра, по себе знаю. В следующие дни буду калорийность побольше делать, конечно. Ну, пока что вот так.
Автор:  Кисюша:) [ 21 авг 2011, 00:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Лайла
привет!я не из тех,кто считает калории,я просто стараюсь правильно питаться.но даже я вижу,что это ООООООчень мало.посмотри в дневниках у девочек ,которые тут уже давно и успешно приблизительное меню.мне помогает))
а вообще,давай дружить))заходи ко мне)
кстати,а рост у тебя какой?
Автор:  Найта [ 21 авг 2011, 01:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Молодец, Лайла :!: Так держать. Всё у тебя получится. Насчет родственников могу дать совет - не говори им, что худеешь. Будут предлагать что-то вредное, отвечай капризно: "Да ну, не хочу. Чет переела сегодня уже, лучше огурчик погрызу" :grin: Никто и не заметит, что ты "в процессе худения".
Удачи!
Автор:  Лайла [ 21 авг 2011, 08:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Найта писал(а):
Насчет родственников могу дать совет - не говори им, что худеешь. Будут предлагать что-то вредное, отвечай капризно: "Да ну, не хочу. Чет переела сегодня уже, лучше огурчик погрызу"

Привет! спасибо за совет!я обязательно так и попробую! и с подругами надеюсь это тоже поможет. Просто всем вокруг не хочется объяснять, что я на диете. Начинают: "ой, да тебе это не надо" или, что еще хуже, "ой да ничего у тебя не выйдет, глупости это все!"
Кисюша:) писал(а):
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
(c) К. Шанель

Блин какая цитата здоровская!Все таки великая она женщина! :)
Кисюша:) писал(а):
но даже я вижу,что это ООООООчень мало.

ох, видимо, я просто очень хочу результата и не могу смириться с тем, что быстро от этих кг не избавиться, они же не за один день ко мне пришли. Ты права. Пересмотрю свое меню и у девочек почитаю тоже! :) Спасибо за совет!
Автор:  Лайла [ 21 авг 2011, 08:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Так, значит, я позавтракала: пирог с вишней, правда было (150гр) :oops: и 2 маааленьких кусочка арбуза, ну, и кофе соответственно! Хорошее начало! Планирую побегать сегодня и пресс покачать! Только вот не знаю когда лучше бегать и вообще заниматься: после завтрака или после обеда? Девочки, если кто знает, напишите свое мнение, пожалуйста! :)
Автор:  ЮлиА [ 21 авг 2011, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Мне время не позволяет днем заниматься,много работы....я занимаюсь в 21:00 а потом в сауне парюсь)))Смотри как расписание твоего дня тебе позволяет! :D
Автор:  Лайла [ 21 авг 2011, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
ЮлиА писал(а):
я занимаюсь в 21:00 а потом в сауне парюсь)))

Ого! А ты хорошо потом засыпаешь? я просто обычно, когда так поздно занималась раньше, то засыпала тяжело!) надо бы мне тоже в баньку сходить! :wink:
Автор:  Лайла [ 21 авг 2011, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Так, скушала свекольную котлету и сделала 3 глотка кефира 1%. Был соблазн скушать пряник, но я сказала себе - нет! Пряник может подождать и до завтрашнего утра, никуда не убежит, сегодня уже было сладкое! Ты хочешь быть стройной!У меня такое ощущение, что я как в фильме:на одном плече сидит ангел, а на другом демон. Демон шепчет: "Скушай, скушай, завтра опять начнешь сначала!Ничего страшного!" А ангел раньше молчал, а сейчас наконец-то решил заговорить: "Сам давись своим жиром, козлина! Больше ты меня на эту хрень не подпишешь!" :grin: :grin:
Автор:  ЮлиА [ 21 авг 2011, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Только не мори себя голодом!Сбалансируй питание и побольше овощей!Тем более сейчас сезон помидорок и огурок :D
Автор:  Лайла [ 21 авг 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Вот кстати на счет не мари себя голодом! Что-то я посмотрела на всякие вычесления типа базовой скорости метаболизма и т.д. У меня получилось, что мне нужно для поддержания веса 1700ккал, но чтобы сбрасывать по ег в неделю нужно кушать на 1000-1200ккал - это же нормально будет??
И еще вопрос: а как со сладким быть?его нужно исключить совсем на корню или это правда, что если кушать кусочек до 12 ч то не поправишься??
Автор:  ЮлиА [ 21 авг 2011, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Всё что ты съешь до 12 ч-можно сжечь,а вот все что после уже может отложиться!Во второй половине дня организм работает накопительно.Вот и думай :D
Автор:  Анін [ 21 авг 2011, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Зайшла привітатися і познайомитись. Я новачок, і дуже хочу схуднути. Хочу підтримки і готова давати її тобі. Давай дружить :friends: Успіхів тобі.
Автор:  Hellove [ 21 авг 2011, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
привет)
Лайла писал(а):
Моя проблема - мучное и сладкое и объедания на ночь.

была такая же проблема...
Лайла писал(а):
Сегодня я так себя возненавидела после того как поела в 23:00, что впервые в жизни решила так сказать "попробовать" булимию.

:( это путь в никуда. радует, что ты выбрала другой маршрут - он гораздо правильнее и гораздо вероятнее и быстрее приведет тебя к цели)
Цитата:
сладкое исключить совсем на корню или это правда, что если кушать кусочек до 12 ч то не поправишься??
до 12 можно. есть тысячи доказательств, когда худеющие едят сладкое утром и худеют, если оставшийся день едят умеренно здоровую пищу.
хотя лично мне легче отказаться вовсе, чем так себя распускать. у меня стоп-крана нет, и если я ем сладкое - то ем целый день, если не ем - то и Бог с ним. не страдаю от недостатка печенюшек/пирогов/конфет в крови. все в голове. как по мне - в пирогах нет ничего полезного, а удовольствие можно получать и от здоровой пищи)

удачи)
Автор:  Лайла [ 21 авг 2011, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть стройной! поддержите!)
Hellove писал(а):
у меня стоп-крана нет, и если я ем сладкое - то ем целый день, если не ем - то и Бог с ним. не страдаю от недостатка печенюшек/пирогов/конфет в крови. все в голове. как по мне - в пирогах нет ничего полезного, а удовольствие можно получать и от здоровой пищи)

Вот про стоп кран это про меня!! наверно нужно и правда просто его не кушать да и все! самое дурацкое что я понимаю, что особого наслаждения уже от вкуса сладостей не испытываю, т.к. кушаю его каждый день без остановки) Спасибо за напутствия и хорошие слова!)
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/