это значит уменьшить % жира) хочу просушиться так, что б кубики на прессе было видно.

Ем с утра мюсли, в остальное время курагрудь, творожные смеси, омлеты...Углеводы не получается по максимуму исключить)) грустно без них становится...

Родители уехали, я принялся за старое.

вес как прибитый))но вот живот у меня почти сошел))

а ноги? ты все про ляхи писал раньше. Мышцы наращиваеш, вес вниз и не должен упасть, а тело должно подтянуться.