Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы

Hellove, Да, первые кг улетят очень быстро, я уверенна, т.к. лишнего действительно много. Трудно будет уже потом, когда около 10 лишних кг останется. Поэтому и запланировала недельки через 3 купить абонемент в бассейн+тренажерный зал. Чтобы посодействовать сбросу массы.

Принесли сегодня сельдерей, я очень довольная
А то у нас в городе его днём с огнём не сыщешь. Уже попила с ним кефира, своеобразненько на вкус

Автор:	Kristoffer [ 18 авг 2011, 13:37 ]
Заголовок сообщения:	Let`s go! =)
Всем привет Решила и я к вам присоединится в этом нелегком пути, и обрести желанную стройность) *Крастко о себе:* Работа у меня совсем сидячая. Совсем - это значит что даже из дома выходить не надо, встала с постели, умылась и за компьютер, и так до вечера. Много никогда не ела, но и полезной мою пищу не назовёшь (жарёное, выпечка, сладенькое, солёненькое). В итоге запустила себя до такого, что никогда подобного на себя спроецировать не могла. И решила что хватит! Мой рост - 164 см. Текущий вес - 90 кг. Так стыдно... перед собой в первую очередь Никаких болезней оказывающих влияние на вес не имею, щитовидка в порядке, сахарного диабета нет. Единственное что, без крепкого чая с сахаром начинает болеть голова сильно и общее плохое самочувствие появляется. Итак, с чего я решила начать: Вчера с мамой вдвоём сели на диету Протасова. В рационе исключительно сырые овощи, творог обехжиренный, кефир 1%, 1 яйцо в день и зеленые яблоки max 3 шт в день. Ежедневная зарядка по специальным видеороликам с канала "Живи" - 15 мин. В ближайших планах: Добавить ежедневные прогулки по 30-60 мин. и аэробные+силовые нагрузки по 40-60 мин. Возможно, промотивирую себя на бег и бассейн+тренажерный зал. После окончания диеты пока не знаю что буду делать, т.к. это зависит от её результатов. Но если они будут хорошими, то введу ограниченное сбалансированное питание с подсчётом каллорий. Ну чтож, удачи мне и вам

Автор:	Liren [ 18 авг 2011, 13:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
добро пожаловать в худеющую семью держите в курсе насчет Протасова, очень инетересно. А неделя - показатель для этой диеты и как вообще самочувствие, голод есть?

Автор:	Вечно_улыбающаяся [ 18 авг 2011, 14:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Kristoffer приветик) меня Аней зовут:) я удачи пожелать:) первый шаг к стройной фигуре ты уже сделала - здесь зарегистрировалась так что все получится

Автор:	Natkaperm [ 18 авг 2011, 14:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Привет! Удачи в хорошем деле! А мышцы из яблок будут расти? МЯСА! МЯСА! МЯСА!

Автор:	Юля_55 [ 18 авг 2011, 14:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
привет) Меня Юля зовут, молодец что здесь зарегестрировалась. Я сама только вчера стала тут сидеть, я и представить не могла что тут такая поддержка! Удачи тебе

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Let`s go! =) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7914	Страница 1 из 6

Автор:	Юля_55 [ 18 авг 2011, 14:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
привет) Меня Юля зовут, молодец что здесь зарегестрировалась. Я сама только вчера стала тут сидеть, я и представить не могла что тут такая поддержка! Удачи тебе

Автор:	Kristoffer [ 18 авг 2011, 14:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Итак, что сегодня с питанием: С утра выпила стакан кефира с семенем льна. На обед была нарезка из помидор, перца, огурцов и 1 яйцо. Вечером планирую сделать салатик из капусты, моркови и зеленого яблока. Liren, привет) Да, на этой диете неделя показатель будет. Но у меня пока только второй день. Голода здесь вообще нет, т.к. есть можно сколько хочется. Голод есть эмоциональный, т.е. вчера подумывала о том как хочется хлебушка с маслом и сыром, запивая сладким чаем, и т.д. Но сегодня уже гораздо проще, голода не чувствую, и о прошлой еде не думаю, начинаю привыкать к текущему рациону. Единственное, что утром проснулась нереально голодная и очень хотелось пить. По этой диете надо выпивать 2л. простой воды в день, и вчера это казалось мне трудновыполнимым, а уже сегодня как проснулась выдула 750 мл. почти залпом. На самом деле блюда можно готовить более интересные чем я, но пока только "включаюсь", так что дальше поэксперементирую в плане готовки. Вечно_улыбающаяся, Юля_55, спасибо за такой радушный прием) Конечно, всё получится, я и не сомневаюсь Natkaperm, а мясо по этой диете также можно будет есть, но только с 3-ей недели. А на счёт питания мышц - мне можно ведь кушать творог и яйца, так что белок поступает в норме)

Автор:	Anna531 [ 18 авг 2011, 15:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Kristoffer привет, меня Аня зовут, я бы не советовала сразу так мало есть, ты только будешь чувствовать слабость и недомогание и можешь сорваться. Выбери лучше раздельное питание для начала и не есть после 18,00

Автор:	Шершуля [ 18 авг 2011, 18:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Привет). Kristoffer писал(а): без крепкого чая с сахаром начинает болеть голова сильно Точно отклонений нет от нормы? Может с врачом проконсультироваться?

Автор:	Hellove [ 18 авг 2011, 19:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
привет) с таким рационом с довольно приличного веса - уверенна, первые кг улетят очень быстро. удачи и терпения в преодолении эмоционального голода)

Автор:	Kristoffer [ 18 авг 2011, 20:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Anna531, дак я и не мало ем) просто пока исключительно овощи, творог, яйца и яблоки. Потом ещё мясцо буду наворачивать Шершуля, ко врачам ходила, не по этому поводу правда. Но на сахар в крови, общий анализ крови и т.п. анализы проверялась, никаких отклонений от нормы не было выявлено. Хотя уже вторые сутки не ем сахар, только не сладкий чай пью, и пока нормально всё, может быть организму фруктозы из яблок хватает) Hellove, Да, первые кг улетят очень быстро, я уверенна, т.к. лишнего действительно много. Трудно будет уже потом, когда около 10 лишних кг останется. Поэтому и запланировала недельки через 3 купить абонемент в бассейн+тренажерный зал. Чтобы посодействовать сбросу массы.

Автор:	Kristoffer [ 18 авг 2011, 20:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Принесли сегодня сельдерей, я очень довольная А то у нас в городе его днём с огнём не сыщешь. Уже попила с ним кефира, своеобразненько на вкус, и очень полезно) Вот бы ещё коренья сельдерея достать где-нибудь, чтобы сок сделать "Сельдерей помогает похудеть и избавиться от избыточного веса, он богат витаминами В1,В2,РP,С + калий, натрий, магний, кальций и т.д. Помогает при запорах и при скоплении газов в желудке, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную работоспособность, успокаивает нервную систему. Сельдерей улучшает вкус блюда, можно его добавлять в салаты и в супы." `#77`

Автор:	Hellove [ 18 авг 2011, 20:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Kristoffer писал(а): Hellove, Да, первые кг улетят очень быстро, я уверенна, т.к. лишнего действительно много. Трудно будет уже потом, когда около 10 лишних кг останется. Поэтому и запланировала недельки через 3 купить абонемент в бассейн+тренажерный зал. Чтобы посодействовать сбросу массы. очень радует столь правильный и сознательный подход к вопросу похудения. так все обязательно получится! Цитата: Принесли сегодня сельдерей, я очень довольная А то у нас в городе его днём с огнём не сыщешь. Уже попила с ним кефира, своеобразненько на вкус у нас в большинстве супермаркетов валяется... но никогда не пробовала... а надо бы) спасибо, что напомнила о таком моем упущении.

Автор:	Kristoffer [ 18 авг 2011, 21:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Let`s go! =)
Hellove, в столице то грех ему не иметься) У нас в супермаркетах его вообще не найти, только если у бабулек торгующих попытаться урвать, но... это надо их с самого утра караулить, т.к. разбирают махом. Подход то может и правильный, но, если честно, то пугает, что по сути похудение это не "неделя на диете", а измененный образ жизни навсегда.

Страница 1 из 6	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/