Привет. Я Настя. Мне, блин, 31 год. Вес 64. Рост 168. Я впервые регистрируюсь на форуме, поэтому не понимаю пока вашего языка (благодарности, награды, в гости ходить и т. д.) нуждаюсь в помощи. Моя история похудения долгая, но до сути, т. е. изменения свего рациона навсегда - я дошла только вчера. Основным приемом для меня всегда была либо монодиета, либо голодовка (давно сижу на великом посту, но в этом году страстную неделю была на воде), естественно такие варианты канали перед каким-то событием, возвращалось все за вечер, так мне кажется. Последнее время обжорство преобрело патологический характер со всеми вытекающими: сонливость, аппатия, депрессия; но самое главное, что я никак не могла начать худеть. Вся моя утренняя решимость разбивалась о вечерний голод. Но вот, вдруг, видимо что-то было постигнуто (вообще мучаюсь вопросом смысла существования) и я третий день держусь. Для начала выбрала арбузную чистку, т.е. 7 дней на арбузе, дабы отбить привычку к обжорству, а затем планирую придерживаться системы "минус 60". Вообще смотрю у вас тут дневники коротенькие, а мне охота письмо написать. У меня всего две подруги - одна худая, другая кормящая, поэтому поддержать меня некому, если честно чувствую себя маленько идиотом - прошу помощи у незнакомых людей, но видимо интернет-общение не минует и меня. Помогите мне освоиться в этом новом мире!#77

nasty9
привет)))
ну и методы у тебя.....желудок еще не дает о себе знать???мы тут худеем медленно)))
а чистить организм в течении семи дней арбузом-ты такую хрень вычитала????
чистить организм можно и другими методами

Привет, спаибо за внимание. Арбузная чистка не хрень, а очень эффективный метод очищения от шлаков и токсинов, тем более что сейчас сезон - арбузы хорошие. Очень рекомендую, сама это длаю каждый год и после этого стою на рельсах здоровья пока... пока... не сойду

nasty9
ну ты даешь,есть препарат копеечный,разбавляешь его с водой и пьешь,гадость на вкус ,но за три часа организм чистится)))еще зеленый чай чистит хорошо

я не представляю что я неделю ем арбуз....это не в магазин не сходить,не с ребенком погулять

чем еще планируешь питаться?

Про арбуз могу сказать, что не все так страшно по поводу магазина и ребенка. Я хожу на спорт и с ребенком и т. д. подумаешь чуть чаще и обильнее (пардон за подробности), главное осознанность. Я арбузы, да и фрукты вообще не люблю, ем как лекарство не противно и ладно. В теории планирую перейти на пареное и вареное, т. к. моя слабость жареная картошка, мясо и т. д. Буду по такой-же системе подходить - как лекарство, вдруг понравится.

Пойду скрабиться кофе, потом обертывание сделаю может покрасивей станет что-нибудь

Приветик! Давай, осваивайся, я тоже недавно зарегистрировалась - заходи если что
С арбузной "чисткой" ты погорячилась конечно Нет у тебя в организме никаких шлаков)) Шлак - это отход металлургического производства Так что такими экспериментами себе только навредишь, я думаю

ммм...здорово! аромат потрясный наверное

nasty9
я какао с медом и красным перцом смешиваю,мажусь и под пленку

Интересный рецепт обертывания, я пользуюсь готовыми смесями. Сделала обертывание, маску для волос, для лица, поела арбуз - сижу такая красе, хорошо никто не видит

nasty9
у меня муж привык,я еще и его глиной намазать могу

Привет, Настя. Тебе надо немножечко перекроить мозги - только и всего. Сила воли у тебя, судя по твоим подвигам, есть. Переход на правильное питание - это не запуск шаттла, тут всё гораздо проще. Представь себе, что ты приехала в какую нибудь экзотическую страну (Индию например), где европейцу нельзя есть всё что продается на рынках, а только определенную пищу и определенную воду. Что бы похудеть, надо ЕСТЬ. Но кушать только правильную и здоровую пищу - то есть без "левых" жиров, химии и с минимальным количеством легкоусвояемых углеводов.И начинай этот эксперимент со своих собственных "запасов". Вот мои "дежурные" рекомендации по очистке домашних "кладовых" от нежелательных продуктов. Достаешь большой мусорный пакет.
В мусорный пакет складываешь:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- макароны - вроде говорят что они не опасны для веса, но веры мало.
- майонез ЛЮБОЙ. Хочешь блюдо с майонезом - сделай его сама.
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на твоё усмотрение.
пакетик выкидываешь в мусоропровод и забываешь об этих продукта

Оставляем только хорошие натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, натуральный кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации завтрака- уж чего сколько с утра влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог/рыба
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.

Настя, ты еще писала, что соблюдаешь православные посты. Дело конечно сугубо твоё, но еще раз повторюсь - чтобы похудеть - надо ЕСТЬ. А посты с их, мягко говоря, нелогичными ограничениями в этом плане весьма опасны. А уж период разговения после такого поста, когда начинается жор - это вообще "ахтунг" Удачи в работе !

Привет! Я знакомиться тоже Настя вес, рост почти такой же как у тебя, и цель одинаковая 55 Сама недавно на сайте дней 10. Давай худеть вместе . А с арбузами мне кажется ты погорячилась, можно чай похудейный купить , он тебя быстро от всех шлаков очистит

А мне понравилась идея с арбузами. Очень их люблю, даже самой захотелось)