Привет)
Ну вот,я наконец-то решила все-таки заняться собой.Дело в том,что за последний год очень поправилась.Раньше весила около 63-64 кг,сейчас 74.То есть за год поправилась на целых 10 килограмм(ужас-ужас).
Кажется,что режим питания сильно и не изменился,но год назад я вышла замуж и заметно изменился рацион.Муж у меня повар и любит всякие вкуснятины,часто готовит сам,а я не могу устоять.

Мой рост 170 см.Хотела бы похудеть до 55-60 кг.
Как собираюсь действовать?Решила четко обозначить себе время для приемов пищи.Решила не есть после 6 ,а в остальное время просто придерживаться здорового питания.Постараюсь отказаться от мучного,сладкого,жареного и копченого.
Надеюсь,все получится.Удачи мне:)

пока читаю чужие дневники)интереееесно у вас тут)

Привет).
Молодец, что решилась). Чем раньше - тем лучше).

Эт испытание..)



100% получится!

Кисюша:)
приветик!всё у тебя получится!главное правильно питаться и не есть после шести)))удачи тебе!

Привет! Добро пожаловать)
А еще если добавить к правильному питанию регулярные занятия спортом - так и вообще все получится, даже больше задуманного

Приветик! а я бы не советовала не есть после шести. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.вот если ты ложишься в двенадцать,то в восемь можно сесть и нормально покушать.салат там или рагу овощное.или творог тоже полезно удачи!забегай в гости!

согласна)это я просто забыла что кто то позже домой приходит

Ой,девочки,спасибо,я уезжала на выходные с друзьями на дачу,так что вовремя начать не получилось.сегодня уж придется кушать,что есть дома,т.к. нам зарплату задержали,денег нет.Завтра мужье принесет деньги и пойду куплю всего полезного))

тем более,что сейчас он две недели будет работать без выходных(с 5 вечера до 5 утра),так что первую неделю я его хоть и буду видеть,но мало совсем,а со след. недели я сама выхожу на работу после отпуска,так видеться совсем не будем(((
но в этом есть и плюсы-я могу готовить только для себя и исключительно полезности))

кстати,прочитала тут,что алкоголь худеющим тоже нельзя..а почему?не то ,чтобы я была любителем,просто интересно))

со спортом сейчас сложно. но я как выйду на работу,бегать буду по делам не хуже,чем в спорт зале)))
а с конца сентября-начала октября я записалась на танцы.это слабость моя))))

как мне объяснил диетолог любой алкоголь очень калориен и он нарушает обмен воды в организме.приведу пример:у меня нормально уходил вес но я выпила немного вермута с девчонками так я потом при полном соблюдении правильного питания не могла сдвинуть стрелку весов примерно неделю

спасибо,интересно)
вообще,я тут решила,что мне нужно обязательно весы купить,а то я все взвешивалась у родителей.)а то я вот сейчас и не знаю свой точный вес.хотя меня больше объемы напрягают,чем вес.я привыкла,что вешу всегда больше того веса,на который выгляжу.может,отслеживать все-таки сантиметры?

лучше и вес и сантиметры.но я слежу только за весом)

Привет, блудной дочери
Не так важно есть ток полезности, как важно непереедать и вообще уменьшить объем порций). так что пока нет возможности правильно питаться стоит перейти на умеренное питание

Думаю, лучше и то и другое).

значит,пойду с зарплаты все-таки за весами))или у мамы отберу)