Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

бабочки в животе
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7881		 Страница 1 из 2
Автор:  татошка [ 10 авг 2011, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  бабочки в животе
Приветствую Всех! Очень понравился сайт, :crazy: много интересной полезной информации, интригующие фото добившихся результата, все такие молодцы что просто нет слов :!: очень хочется к вам присоединиться и чтоб не просто так, а тоже суметь справиться с лишним весом. О себе: мне 22 рост 165 вес 70, склонность к лишнему весу была всегда, можно сказать толстушка с детства, но безумно хочется похудеть :oops:.
Почитав дневнички пришла к выводу, что здоровый образ жизни очень-очень хорошая штука, его я старалась придерживаться всегда, но есть одно но, я жуткая сладкоежка, и как бороться с этим не знаю, чтобы не предпринимала рано или поздно все равно срывалась. Рассчитываю на Вашу поддержку и ценные советы, надеюсь, что у меня все получиться...
Автор:  persikk [ 10 авг 2011, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
:Bravo: Приветище!
Автор:  shopaholic [ 10 авг 2011, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
Привет!!! :Rose:
Я знакомится,меня Маша зовут :friends:
Самое главное настрой у тебя есть,а значит и результаты будут. :!:
Сладости бы желательно исключить из рациона,но если не получается то употребляй их до 12 часов,потом за день калории израсходуешь.А лучше всего попробуй сладости на сухофрукты заменить,а сахар на мёд. :romashka:
Забегай в гости,буду рада :friends:

#77
Автор:  татошка [ 11 авг 2011, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
Девочки всем приветик!!!!
Автор:  татошка [ 11 авг 2011, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
Ну в общем так
утром гречка+яблоко+кофе без сахара
перекус яблоко
обед овощи на пару с мясом +хлеб черн+ зел. чай
перекус пара хлебцев
перекус половинка апельсина
а вот вечером в 18 меня понесло захотелось всего и много и я выпила 2 стакана кефира 1% орехи+сух фрукты в тот момент когда пришло вдруг ощущение сытости стало стыдно что на булки смотрела :sorry:
Автор:  татошка [ 11 авг 2011, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
shopaholic писал(а):
shopaholic

Спасибо огромное именно так я сделаю, еще кстати читала на сайте ,что желание есть сладкое признак недостатка углеводов, и как восполнить этот недостаток, я ем каши и хлеб грубого помола, но сладкого хочется все равно пусть и не в таком количестве.
Автор:  SlightNoise [ 12 авг 2011, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
привет! Я тут тоже недавно) Давай знакомиться :)
Автор:  татошка [ 23 авг 2011, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
Даааа как тяжело уходят лишние килограммы...
завтрак
7.00 каша гречка+кофе б/с+хлеб чернс маслом
10.00 яблоко
11.30 кура грудка+хлеб черн+чай зел
и тут я, чувствуя страшный голод, теряя голову, съла два сырка таких сладких, а потом угрызения совести и чтение моралей самой себе((((
15.20 творог обезжир+изюм
17.30 2маленьких яблока чай зеленый
снова жуткое чувство голода взяло верх и я съела бутер из хлебца и мяса
И как результат никакого самоконтроля, но есть и плюсы отказалась от сладкого уже 4 ни крошечки ни конфеточки, ни считая сегодняшних сырков
Еще с некоторых пор стала замечать за собой, что скушав порцию заранее приготовленной еды, хочется что-нибудь эдакое еще в род запихать, и не важно, что чувство сытости пришло, а чего-то хочется(((((
Автор:  Anna531 [ 23 авг 2011, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
Привет, значит по рациону. С утра желательно масло убрать (или тоненьким тоненьким притоненьким слоем), обед как-то непонятно был в 11,30 чтоли (тогда если это обед, то грудка и черный хлеб этого мало, надо добавить овощей, немудрено что 2 сырка съела) и ужин тоже никакой (добавь грудку или говядину, овощи (салатик), горошек зеленый или еще что придумаешь, я тк нет пароварки овощи запекаю в горшке в духовке без капли подсолнечного масла и ням ням получается или борщ свари на грудке и без картошки я первую неделю только так и ужинала и обедала, главное сытно и полезно). Желаю удачи! Держись! Первые деньки всегда трудна. Пиши что собираешся съесть за день, а не то что съела.
Автор:  татошка [ 23 авг 2011, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
Anna531
Спасибо за совет
Вот что я планирую скушать завтра:
7.00 каша гречка+кофе б/с
10.00 Яблоко+зел чай
11.30 Два перчика болгарских фаршированных+хлеб черн+чай зел
15.00 Творог с изюмом
17.00 Овощи на пару+чай зел
Автор:  Anna531 [ 23 авг 2011, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
Большой перерыв между обедом и перекусом. Лучше бы в 11,30 еще 1 перекус (фрукт) в 13,00 обед, а в 18,00 ужин. Или после 11,30 делай 2 перекуса фрукты. Пока так чтоли.
Автор:  Kaprizik [ 02 окт 2011, 07:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
Зашла к тебе в гости :friends:
Во-первых удачи в похудении!
А во- вторых у тебя ссылка на дневник не правильно стоит, название дневника и ссылку на него нужно писать в разных строчках! Попробуй сменить!
Заходи в Центр пользователя- профиль, а потом в строке дневник пиши название дневника, а в строке ссылка на дневник поставь вот эту ссылку viewtopic.php?f=2&t=7881&p=1149320#p1149320
Автор:  татошка [ 02 окт 2011, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
*HAPPY*
Спасибо, поправила все теперь вроде работает)))
Автор:  Kaprizik [ 02 окт 2011, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
татошка писал(а):
Спасибо, поправила все теперь вроде работает)))

работает :friends:
Автор:  татошка [ 04 окт 2011, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: бабочки в животе
4.11 Скорее бы зимушка пришла....
З 6.30: печеньки+апельсиновый сок
О 11.30: Котлетка из кур фарша с яичком внутри+хлеб+чай зел
У 17.00: обезжир. творог+виноградинки
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/