Всем привет!
Через месяц еду в отпуск,хочу к этому времени сбросить старую шкурку и 5 лишних кг.
О себе немножко: 30 лет, 170 рост, ребенку 7 лет, не замужем и с телегой проблем.
Но с этой недели беру себя в руки)
Пока не знаю как и что буду делать, но уже очень хочу перемен.

о, мля... тя проще здесь найти)

Ты с сегодняшнего дня или сегодня уже обожралась?

Неее, я с сегодняшнего дня
Завтрак, полстакана творога + чай+ 2ч.л сахара
2 конфетки (лежали в сумке,надо было доесть)
Обед : кофе+ молоко

На ужин пока планирую салат)

привет! я знакомиться! я Женя:) можно тебя сразу немножко покритиковать?
Самое эффективное и здоровое - правильное питание: то есть всякие вредности и гадости надо просто взять и выкинуть из холодильника. Ни тебе, ни ребенку они неполезны - это все жирное, майонез, чипсы-сухарики и прочая ерунда! Но и голодом себя морить не надо! Иначе организм не выдержит- и ты сорвешься. Обязательно нужно и завтракать, и обедать, и ужинать!
Твой завтрак лучше перекинуть на ужин! Только без сахара в чае. Сахар в целях похудения лучше вообще выкинуть- зачем тебе лишние калории? Постарайся привыкнутьпить чай вобще без сахара- если совсем невмоготу-замени его на ложечку меда или с молоком попробуй...
Так вот твой завтрак перекиуть бы на ужин: на ужин как раз лучше кушать белковую пищу. Обед должен быть полноценным (гарнир+нежирное мясо, рыба). А на завтрак предпочтительнее кашки, хлеб грубого помола,овощи - короче, сложные углеводы... И обязательно перекусывай (йогурты, фрукты, творожки (без шоколада)). Тогда ты никогда не будешь голодной- и будешь успешно худеть! Если есть вопросы и интересно то, что пишу- забегай в гости, спрашивай- всегда рада подсказать то, что знаю!

Ёжка
Привет, специально зарегистрировалась,чтобы меня пинали, я не могу себе разрешить ничего есть, из-за этого все мои проблемы(
Большое СПАСИБО! Завтра обязательно начну исправляться хотя бы завтраком)

привет! какой ник у тебя хороший, мотивирующий!
желаю удачи в достижении целей! по поводу завтрака : я люблю овсянку, заваренную кипятком, и туда кладу мед и чернослив, и корицу. объеденье!

Я овсянку тоже люблю заодно и маску на лицо делаю)

Привет!
а вот это зря! с этого начинается анорексия. С чувства вины за съеденное... кушать надо обязательно! Можно питаться вкусно и достаточно много, не быть голодной- и при этом худеть! Выкладывай, что сегодня ела! все, вплоть до конфетки! А мы поправим. Удачного дня!

Привет!

#77

отчитываюсь за ужин:
Салат:1 огурец+ 1 помидор+ соль
груша + 3 сливы

сегодня вернулась ,практически, к своему весу,двигаю линейку...
73,5

Вчера завела себе кувшин и заговорила воду)))

Ну теперь точно пойдет )))))

Привет!!!

Согласна на все 100 с Ёжкой, даже и добавить нечего.

А ты в первом посте написала, что нужно похудеть к отпуску....это понятно. А дальше что? собираешься продолжать? Или отдохнешь и будешь жить как раньше? ну просто интересно ))

Лайли
Привет, я поняла ,что мне нельзя ставить долгие сроки, мне как-то к ним неинтересно идти, поэтому я всегда ориентируюсь на маленькие ,достижимые цели.
5 кг это немного и нестрашно, а когда 15 уже как-то не вериться,что это осуществимо))))) . Поэтому пока до отпуска, если все получиться - намечу новые задания.

мать, ссылку на днев поправь

Привет, конечно, небольшие цели очень удобны, и радости больше)) Достигнула цели - побалуй себя чем-нибудь (новым платьем например))