Дневник борьбы с лишним весом . ***Натуся***

стройнаяяя

Натуся,привет!!!Я за тебя!!Всё получиться!!!Хотела кое-что прибавить к делам ,которые просто необходимо делать после того как проснулась-посмотри в зеркало и скажи, что у тебя всё получиться и с каждым днём ты будешь стройнее и стройнее!Вот увидишь!Это поможет твоей совести тебя терзать только при взгляде на что-то запретное, а сила воли будет с каждым днём расти=)

От всей души желаю удачи!!! :!:

***Натуся***

Спасибо за поддержку и за совет!!! Действительно, если себе внушать,что все получится, то реально все получится. У меня подружка похудела на 12кг, и держит вес, не поправляется. Так спрашивается , а почему я не могу? :friends:

***Натуся***

#77 3-Й ДЕНЬ ПОСТРОЙНЕНИЯ. ДО НОВОГО ГОДА 50 ДНЕЙ. ВЕС: 68,5КГ.
ЗАВТРАК:КОФЕ С САХАРОМ, БУТЕРБРОД С СЫРОМ
ОБЕД:ЯБЛОКО И БАНАН
УЖИН:2 БУТЕРБРОДА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ (УЖИН БЫЛ В 15:00 НА РАБОТЕ)
Заметила, что если вечером не кушать, то море энергии. У меня обычно после ужина ни на что сил нет и делать ни чего не хочется, а сегодня поужинала рано, поэтому вечером много успела по дому сделать.

***Натуся***

ВЧЕРА БЫЛ 4-Й ДЕНЬ ПОСТРОЙНЕНИЯ. ВЕС:68,2 КГ
ЗАВТРАК:2 МОРКОВИ , ЯБЛОКО
ОБЕД:2 ЯБЛОКА
УЖИН:ХЛЕБ И МЯСО ВАРЕНОЕ
РАЦИОН КОНЕЧНО НЕ ОЧЕНЬ...НО ОТКЛЮЧИЛИ ВОДУ, ПОЭТОМУ НЕ ОВОЩИ ПОМЫТЬ Я НЕ МОГЛА, НИ ЧТО-ТО ПРИГОТОВИТЬ...

***Натуся***

#77
5-Й ДЕНЬ. ВЕС:68,2
ЗАВТРАК:2ЯБЛОКА
ОБЕД МЯСО,ХЛЕБ.
ПЕРЕКУС: 1БАНАН
УЖИН:ЯБЛОКО, СУП ПЕРЛОВЫЙ,КУСОЧЕК ХЛЕБА.

***Натуся***

#77
6-Й ДЕНЬ ПОСТРОЙНЕНИЯ. ВЕС:68,2КГ.ДО НОВОГО ГОДА 47 ДНЕЙ.
ЗАВТРАК: ЯБЛОКА
ОБЕД: 2БУТЕРБРОДА С СЫРОМ И КОЛБАСОЙ
УЖИН: ОВОЩНОЕ РАГУ, ХЛЕБ

***Натуся***

#77
7-Й ДЕНЬ ПОСТРОЙНЕНИЯ. ДО НОВОГО ГОДА 46 ДНЕЙ. ВЕС:68КГ.
ЗАВТРАК: РАГУ ОВОЩНОЕ, ЛЕБ,СОСИСКА, КОФЕ
ПЕРЕКУС: 2МАНДАРИНА
ОБЕД: 2 ЯБЛОКА, ОВОЩНОЕ РАГУ, ХЛЕБ
УЖИН: КАРТОШКА-ПЮРЕ, БУРАК,ХЛЕБ.

***Натуся***

8-Й ДЕНЬ ПОСТРОЙНЕНИЯ. ДО НОВОГО ГОДА 45 ДНЕЙ. ВЕС: 68КГ.
ЗАВТРАК:2ЯБЛОКА,КОФЕ
ОБЕД: РЫБА, КАРТОШКА, ОВОЩНОЕ РАГУ.
ПЕРЕКУС: БУЛОЧКА,ВАРЕНЬЕ,КОФЕ.
УЖИН:РЫБА,МАНДАРИНЫ.

***Натуся***

#77
9-Й ДЕНЬ ПОСТРОЙНЕНИЯ. ДО НОВОГО ГОДА 44 ДНЯ. ВЕС: 68КГ.
ЗАВТРАК: БУЛКА С МЕДОМ, ЧАЙ
ПЕРЕКУС:2 МАНДАРИНА, КОНФЕТЫ
ОБЕД:КАРТОШКА,ЯЙЦО, ПОМИДОРЫ,СОСИСКИ
УЖИН:ЯБЛОКО,АПЕЛЬСИН,МАНДАРИНЫ.

***Натуся***

#77
ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!
#77

***Натуся***

10,11,12 ДНИ...(НЕБОЛЬШОЙ ОТДЫХ :oops:

) ВЕС: 68КГ
ЧЕТ Я ПОДРАССЛАБИЛАСЬ... :-D

ПО УТРАМ ЯБЛОЧКИ В ОБЕД БУТЕРБРОДЫ, НО ПОСЛЕ ОБЕДА ЧАСОВ В 5 ВЕЧЕРА ТЯНЕТ СИЛЬНО НА СЛАДКОЕ..

. ТО КОНФЕТКИ ТОЧУ ПО-НЕМНОГУ, :oops:

ТО БАТОН С ВАРЕНЬЕМ... ВРОДЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ НО В 300-400 ККАЛ :sorry:

ЭТО ВЫЛИВАЕТСЯ. ВЕЧЕРОМ СУП ЕЛА И ВЧЕРА И ПОЗАВЧЕРА.
ЛАДНО, ГЛАВНОЕ , ЧТО ВЕС ВРОДЕ НЕ ПОЛЗЕТ ПОКА В ВЕРХ. А ТО У МЕНЯ БЫВАТ, ЧТО СЯДУ НА ДИЕТУ , ПОХУДЕЮ ЗА 2 НЕДЕЛИ НА 3-4 КГ, А ПОТОМ ОГОЛОДАВШАЯ КАК СОРВУСЬ, КАК НАЧНУ ЖРАТЬ И ЗА НЕДЕЛЮ НАЕДАЮ, ТО , ЧТО СКИНУЛА... :evil:

ТАК ЧТО ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ДЕВИЗ: "ТИШЕ ЕДЕШЬ,ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ" :idea:

ОРГАНИЗМ НЕ БУНТУЕТ, ЕСЛИ ЕГО НЕ ЗАПУГИВАТЬ СЛИШКОМ СИЛЬНО.

А ПО 1КГ В 2 НЕДЕЛИ -ЭТО ДЛЯ ОРГАНИЗМА НЕ ОЩУТИМО, НО В ИТОГЕ, ЕСЛИ НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ, МОЖНО ДОБИТЬСЯ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ. :!:

ДА. НО ВОТ ЧТО-ТО Я ПРО НОВЫЙ ГОД ПОДЗАБЫЛА #77 А ДО НЕГО ВСЕГО ЛИШЬ 41 ДЕНЬ!!! :crazy:

ЗА 41 ДЕНЬ НА 8 КГ Я КОНЕЧНО НЕ ПОХУДЕЮ, НО НУЖНО ПРИЛОЖИТЬ ВСЕ УСИЛИЯ , ЧТО БЫ ПРИБЛИЗИТЬСЯ К ИДЕАЛУ.

***Натуся***

13-Й ДЕНЬ ПОСТРОЙНЕНИЯ. ДО НОВОГО ГОДА 40 ДНЕЙ. ВЕС:68КГ.
ЗАВТРАК:КОФЕ
ПЕРЕКУС:ЯБЛОКО, 2МАНДАРИНА
ОБЕД:ЯИЧНИЦА ИЗ 2Х ЯИЦ,ХЛЕБ,ПОМИДОРЫ, 4СОСИСКИ
УЖИН: :twisted:

ПРИЕХАЛ ДЯДЬКА В ГОСТИ...С КОТОРЫМ НЕ ВИДЕЛИСЬ 6 ЛЕТ.... КОРОЧЕ ПИЦЦА,ПИВО...ЧАЙ, ПИРОЖАННЫЕ.
:-D

КСТАТИ МНЕ СКАЗАЛИ,ЧТО Я ПОДУДЕЛА :grin:

Я ПРЯМ ЧУТЬ НЕ ЛОПНУЛА ОТ СЧАСТЬЯ :crazy:

НУ НАДО ЖЕ, ВСЕГО ТО 2 КГ , А ОКАЗЫВАЕТСЯ ЗАМЕТНО. :?:

НУ ХОТЯ ДА... У МЕНЯ ЖИВОТ БЫЛ , КАК У БЕРЕМЕННОЙ, А ЩАС ЧУТЬ ПОДТЯНУЛСЯ.

ЛАДНО. ВСЕ ЭТО ХОРОШО, НО НУЖНО ПРОДОЛЖАТЬ И НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ.

***Натуся***

#77 -----НУ ВОТ... ЭТО Я... :evil:

Я ТАК СЕГОДНЯ ШОКОЛАД ЛОПАЛА... :sorry:

14 ДЕНЬ... ДО НОВОГО ГОДА 39ДНЕЙ... ВЕС: 68КГ.
ЗАВТРАК:КОФЕ, ОВСЯНКА
ПЕРЕКУС:МАНДАРИН
ПЕРЕКУС:3 ПЕЧЕНЬКИ (А ТО ЖОПА У МЕНЯ Ж МАЛЕНЬКАЯ ПУСТЬ РАСТЕТ :evil:

ОБЕД:2ЯЙЦА,РЫБНАЯ КОНСЕРВА,ХЛЕБ....

(ГОТОВИТЬ НАДО ЗАРАНЕЕ , ЧТО Б ВСЯКУЮ ДРЯНЬ НЕ ЖРАТЬ... :evil:

)
УЖИН: ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ ОВОЩИ С КУРИНЫМИ НОЖКАМИ (КОНЕЧНО НОРМАЛЬНО, НО НЕ В 20:00

РАНЬШЕ НУЖНО БЫЛО НАЧИНАТЬ ГОТОВИТЬ... А НЕ СИДЕТЬ ЧАС У ТЕЛИКА :evil:

)
БЛИН!!! КОРОЧЕ Я СЕГОДНЯ САМА НА СЕБЯ ЗЛА... :evil:

ЖРУ ВСЯКУЮ ХРЕНЬ... ПОХУДЕТЬ БЛИН РЕШИЛА... :sorry:

***Натуся***

ВЕСЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ КУПИТЬ НУЖНО.

А ТО МОИ ТУПЯТ... С УТРА МНЕ ВЫДАЛИ СНАЧАЛА 67, ПОТОМ 67,5 , ПОТОМ 68 . НУ И ЧЕМУ ВЕРИТЬ? А НА РАБОТЕ ВЗВЕСИЛАСЬ, ВООБЩЕ 71 ВЫДАЮТ.

ДУРДОМ КАКОЙ ТО.
#77

***Светланка***

Электронные эт хорошо, но , блин, Ноть, в них батарейка периодически садится. И хватит трескать шоколад, лучше морковку погрызи :grin:

Держим себя в руках и двигаемся к цели :begu:

И будет нам счастье :grin:

Дневник борьбы с лишним весом . Натуся

Кто сейчас на форуме

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема