Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Дневник-это панацея от ожирения?
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7839		 Страница 1 из 1
Автор:  Terenko [ 01 авг 2011, 17:09 ]
Заголовок сообщения:  Дневник-это панацея от ожирения?
Сила воли? Что это и как ее приобрести?!
Автор:  Terenko [ 01 авг 2011, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
Дело все в том, что сколько я себя помню-я все время хочу похудеть, я нахожу себе диеты покупаю абонементы в фитнес, но никогда никогда никогда я не довожу все до конца... И это не смешно...
Как только я сажусь на диету мне сразу всего начинает хотеться и я срываюсь...
Мне кажется сейчас это последняя попытка и если я не преодолею себя я просто плюну на все и уйду в жир((

У меня ровно 26 дней до отпуска и 6 кг на сброс... Я конечно же взялась за себя за 2 месяца и все распланировала.... но очнулась только сейчас...

Решила завести дневник, и пусть его никто не будет читать, так может я хоть перед администрацией сайта буду чувствовать ответственность?!
Автор:  Terenko [ 01 авг 2011, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
С завтрашнего дня я буду придерживаться диеты, выбрала ее методом тыка, думаю мне подойдет... Помимо этого, я 3 раза в неделю должна ходить в фитнес, час в тренажерном зале,час в зале аэробики на каком нибудь занятии и пол часа в сауне....
Сегодня я ограничусь йогуртом на ужин.
А еще я купила какую то сыворотку ночную от всяких неровностей на попе) (COLLISTAR Средство ночное антицеллюлитное суперконцентрированное) Надеюсь поможет! Буду мазаться ежедневно...

Вложения:
Безымянный.png
Безымянный.png [ 63.23 KIB | Просмотров: 2255 ]
Автор:  St@R [ 01 авг 2011, 21:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
Terenko писал(а):
Сила воли? Что это и как ее приобрести?!

Если у тебя её нет. Сбросив заветные 6 кило за такой срок, после отпуска ты наберешь кило 10.
Автор:  Irishonka [ 01 авг 2011, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
Terenko, добрый вечер!
Мне кажется твой вес очень даже нормальный - 55,6. Куда еще худеть???
Terenko писал(а):
Как только я сажусь на диету мне сразу всего начинает хотеться и я срываюсь...

Попробуй не садиться на диету, от которой хочется сразу уйти в Зажор, а просто считай калории - можно есть все что захочется, главное соблюдать определенные пропорции. Это самый надежный способ похудеть, на мой взгляд.
St@R писал(а):
Сбросив заветные 6 кило за такой срок, после отпуска ты наберешь кило 10.

Очень оптимистично!!! :lol:
А я считаю, что сила воли - это не самое главное в похудении, для меня например важнее мотивация - если сильно этого хочешь, то все обязательно получится!!! :wink: :!:
Автор:  St@R [ 01 авг 2011, 23:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
IRISHONKA писал(а):
St@R писал(а):
Сбросив заветные 6 кило за такой срок, после отпуска ты наберешь кило 10.

Очень оптимистично!!! :lol:

Да, я такая! Заботливая! Было бы по параллельно не писала бы ничего. И все же переживаю за Terenko.
#77
Автор:  Terenko [ 02 авг 2011, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
Спасибо! Вам большое,тоже считаю что изнурять себя диетами не стоит, по-больше физических нагрузок! :velik:

Сегодня я позавтракала эспрессо и маленькой печенькой (хотя ее могла бы исключить),далее придерживаюсь запланированному рациону огурцы и помидоры.


Мне все говорят что вес у меня в норме, но понимаете самой то не комфортно, живот выпирает,благо еще место в метро не уступают, рост у меня не большой! Тяжелая(( :vesy:

После работы я сразу же направляюсь в спорт зал, в 20:00 Pilates,потом на дорожках....
Автор:  Terenko [ 02 авг 2011, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
А как Вам это?
Идеальный пресс за 8 минут в день


1. Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях (под углом 90 градусов), руки за головой. Начинаем поднимать верхнюю часть туловища к коленям – тянемся вверх грудной клеткой (шею надо постараться держать прямо, чтобы избежать травм). Поясницу от пола не отрываем!

2. а). Исходное положение не меняем, только немного корректируем технику подъема: пытаемся достать правым локтем до левого колена (ногу отрываем от пола).
в). Исходное положение то же, меняем стороны: теперь тянемся левым локтем до правого колена. Старайтесь чувствовать работу мышц и следите за правильностью выполнения упражнения: голову вперед не наклоняйте! Трудно, но что делать – помните о нашей цели: идеальный пресс за 8 минут в день.

3. Ноги приподнимаем над полом (колени согнуты под углом 90 градусов) и тянемся прямыми руками к коленям. Старайтесь не делать лишних движений ногами, все, что от вас требуется – подняться к ним как можно ближе.

4. Исходное положение прежнее (очень даже удобно!), только теперь поднимаем не верхнюю часть туловища, а ноги, согнутые в коленях (угол 90 градусов). Руки лежат свободно вдоль тела, ноги стоят на полу. Отрываем поясницу от пола – тянемся коленями к груди – возвращаемся обратно в исходное положение.

5. Теперь положите колени на правую сторону (спина на полу), левую руку заведите за голову, правая рука свободно лежит вдоль туловища. Начинайте приподнимать левую сторону туловища, колени от пола не отрывайте. Затем поменяйте положение: ноги положите на левую сторону, а подъемы делайте правой стороной туловища.

6. Продолжаем лежать, ноги стоят на полу, стопы на ширине плеч. Руки вытянуты вперед, ладони одна на другой. Делайте руками поступательные движения вперед и поднимайте верхнюю часть туловища. Старайтесь не заводить голову назад и не прижимать подбородок к груди.

7. Положите ладони под ягодицы, ноги поднимите и скрестите стопы. Тянитесь ногами вверх, приподнимая поясницу. Плечи от пола не отрывайте!

8. Исходное положение как во втором упражнении комплекса "Идеальный пресс за 8 минут в день". Только сторону подъема меняем на каждый счет: раз – левый локоть к правому колену, два – правый локоть к левому колену. Выполняем упражнение в быстром темпе.

9. Кладем ладони на пресс и начинаем поднимать верхнюю часть туловища. Ноги от пола не отрываем, подбородок к груди не прижимаем. Вот и все – это последнее упражнение комплекса "Идеальный пресс за 8 минут в день". Желаю вам успехов и быстрее привести себя в форму!
Автор:  St@R [ 02 авг 2011, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
#77
Идеальный пресс за 8 минут. Пробовала. Хватило на 1 день))
Завидую твоему спортивному упорству.
Автор:  Ленивица [ 02 авг 2011, 18:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
Terenko
Салют!
Я тебя понимаю насчет веса. Вроде весы говорят, что весишь немного, а вот зеркало с ними не согласны((((
Я поражаюсь, как ты рьяно занялась собой. вот это настрой! всем бы так. и мне в том числе))))


Идеальный пресс попробую обязательно! хочу красивый животик))))

Заходи в гости))
Автор:  Terenko [ 03 авг 2011, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
На самом деле меня хватает только на то чтобы подумать.... Но вчера честно говоря сама удивилась..После работы дождь застал меня врасплох,жутко промокла и буквально уже чуть не сорвалась,чтобы поехать домой под теплое одеяло, я перешагнув через себя пошла в фитнес, часок позанималась,хорошо!
Автор:  Terenko [ 22 дек 2011, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник-это панацея от ожирения?
Я верНУУУЛАСЬ! Мне столько всего вам нужно рассказать!
Я нашла способ худеть без голода и физ нагрузок.Мне человеку без силы воли удается сбрасывать вес!!!!
Если интересно могу написать по-подробнее!!! :sun2: :romashka: :prazdnik:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/