Всём привет!
Меня зовут Дарина. Пришла сюда, потому что очень хочу похудеть. Но у меня нет силы воли.
Мне 28 лет, вес – 82, рост – 165. Надоело это тело, оно не мое

Надо меньше есть и заниматься спортом. Как это сделать? Нужно составлять меню на каждый день. Заранее знать, что я буду есть. И заставлять себя каждый день заниматься спортом, хотя бы по чуть-чуть.

Приветики!!!#77

Привет! Ну главное очень захотеть и начать, а потом уже само пойдет Добро пожаловать к нам Выкладывай свои менюшки в дневник, подкорректируют если что то не так

Ура!!
Девочки, спасибо, что вы мне ответили!

хорошо знать, что я не одна

Значит так.
Завтра я хочу устроить разгрузочный день, так как наелась в выходные всякой фигни.
Утром арбуз, днем - чай, кофе,фрукт (на работе), вечером - арбуз.

привет! давай знакомиться

ну я пробовала арбузы для разгруза, помогло немного, главное под вечер не сорваться и опять никакой фигни не наесться

привет,арбузы вкуснотища,так держать!!!

Не стала я с утра арбуз есть. Так как мне от него вчера плохо было а на работе это опасно!
Съела утром одну треть от стейка семги и кофе с молоком без сахара.
На работе еще раз кофе и 2 шоколадные конфеты.
Вот и все. Вот тебе и разгруз, и похудение.
И так всегда - никогда не выполняю намеченное.
(

плохо от арбуза, взяла бы какой-нибудь другой фрукт-овощ.
Не переживай. Ну так какой у тебя план?

Ну ничего что без разгруза, составь меню на оставшийся день и все хорошо будет
А разгрузов много разных....можно на кефире, на шоколаде, на молокочае

Привет! Не расстраивайся. Ничего такого криминального ты не съела - прикинь по количеству калорий и убедишься. Главное не опускай руки и не откладывай "начало здорового образа жизни" на завтра. Подумай о рационе на обед и ужин, раз уж не вышла арбузная разгрузка.

Февраляночка
Ванильное небо
Marinochka
Ура!!
Я смогла!
В течение оставшегося дня съела:
Полперсика
полгруши
1 дольку апельсина
зеленый чай, несколько орешков и изюминок
вечером - большой кусок арбуза
Получился не разгрузочный, а полуразгрузочный день. Завтра еще раз попробую.
Большое спасибо вам за поддержку!

Дарина
все равно молодец!!!отличный день,а завтра будет еще лучше!

Ну вот так гораздо лучше и уважение к себе появилось!