Тебе сладкого очень хочется? Может попробуешь горький шоколад, фрукты, арбузик...

Ох, этим я сладкое и заменяю! А то вообще давно бы сорвалась) я же калории считаю и поэтому как только захочется мучного или печеного, начинаю высчитывать сколько это будет, получается на 100 гр больше 300 ккал - а это по сути мой завтрак) и сразу все желание пропадает кушать все эти вкусности) Когда уже на путь похудения встал жалко останавливаться все-таки!Конечно, не без срывов, но хочется по максимуму их избегать)

Подводя итоги дня могу сказать, что все было по меню, кроме одной погрешности - молочно-кофейный коктейль! Ходили с подругой в кафе и я не удержалась это было очень вкусно! И тем более даже с этим коктейлем я по калорийности уложилась: 1300 ккал вышло. Конечно, завтра отвесов я не жду, но думаю, что и привесов тоже не будет На завтра меню такое: завтрак - хлопья с молоком; перекус 1/2 грейпфрута; обед - 50гр сырого веса макарон, сыр (30гр), 1 помидор не большой; перекус 1/2 грейпфрута; ужин - творог со смородиной и йогуртом. Меню на 1000 ккал. Надеюсь, завтра обойдусь без коктейлей

Всем доброе утро! Отвесов нет Но зато и привесов тоже нет! Будем стараться дальше! Лучше медленно, но верно, спешить некуда.

Доброе утро! Поздравляю, что удерживаешь вес!!!

Спасибо Это все молочный коктейль вчера вечером виноват! Но сегодня ни ни!

Эхх, не видать мне отвесов завтра. Че то расслабилась я сегодня, думаю выходной надо себя побаловать как-то - скушала мааленькое мороженко (60гр) вечером, часиков этак в 7. Конечно, думаю, что вес на месте останется, но не это же моя цель. Поэтому все! Сделала передышку и хватит! Завтра понедельник, в течении рабочей недели никто меня вкусностями соблазнять не будет - поэтому оставим лакомства до след. выходных и возьмем себя в руки! За эту неделю нужно еще кг одолеть!Так что меню на завтра: завтрак - творог с йогуртом; перекус - 1/2 грейпфрута; обед - гуляш с рисом на гарнир; полдник - курага с кефиром; ужин - овощи. За работу!

Всем доброе утро! Как я и ожидала весы ничего нового не показали! Но все я серьезно настроена и хочу завтра отвес так что сегодня идем по плану, как и все неделю!)Всем удачной недели, девченки!

Ты главное не отчаивайся! Все будет хорошо! У всех вес встает. Может тебе попробовать пару дней покушать по 1500 к, а потом опять по тыще, чтоб обмен веществ разбудить?

Вот я если честно тоже так думаю, но у меня на выходных так и получилось. Я кушала примерно по 1300-1400 ккал, а до этого укладывалас в 1000. Поэтому сегодня составила меню на 1000 ккал и думаю, что завтра хоть чуть-чуть, но весы меня точно порадуют! Спасибо за поддержку и совет

Так, ну я испытываю легкое чувство голода! Надеюсь, что это к лучшему. Уже надоело на весы смотреть и обескураженно вздыхать Хоть бы 200 гр ушло - уже приятно то как! Меню на завтра такое: завтрак - запеканка творожнаябез сахара; перекус - груша; обед - гуляш, тушеный кабачки; полдник - ежевика с йогуртом; ужин - салат из сырой капусты, 1 огурца и 50 гр крабовых палочек.

Блиин, ну кошмар. Во-первых, вес такой же - 58, 2, и я уже устала искать положительные стороны в том, что он стоит на месте! Во-вторых, я сегодня до вечера не смогу пищу взвещивать - села батарейка на весах, а я смогу купить ее только вечером! Теперь не знаю как питаться сегодня, на глаз буду пытаться порцию оценить. Короче, день начался не очень удачно

Че это мы расстроились? Наоборот, надо разозлиться на себя и заняться физ.упражнениями, у тебя вес маленький поэтому уходит медленне, чем у нас (у пампушек), прибавь к своему меню нагрузки, увидишь результат!

Да я вот тоже на эту тему уже думала. Видимо, не получится без физ-нагрузок похудеть мне. А ведь раньше я на фитнес ходила и все такое, на беговой дорожке бегала, а щас что-то попа моя разленилась совсем. Все, решено! Начну с сегодняшнего дня заниматься хотя бы через день. Пожалуй для старта 30 минут бега будет хорошо! Спасибо, за совет!

Да не за что! Мы вчера тоже с подругой, за кружкой пива, решили на аква аэробику записаться.