valuyta, это тебе спасибо, что помогла с этой ссылкой! Я и не подозревала, что ее нужно сделать!)

Сегодня я держалась молодцом, уложилась опять в 1000 ккал, у нас в городе так жарко, что если честно и кушать не особенно хочется. Кто бы мог подумать, что духота и температура +37 могут в каком-то смысле пойти мне на пользу! Примерное меню на завтра тоже на 1000 ккал:
завтрак - запеканка с баклажанами;
перекус через 2-3 ч - мороженое (100гр);
обед - фаршированный болгарский перец приготовленный на пару, 1 большой огурец, 30 гр ржаного хлеба;
перекус - 1 ст. кефира 1% жирности;
ужин - салат овощной "Ассорти", заправленный лимонным соком и раст. маслом.
Надеюсь весы завтра меня порадуют!

Ура Ура! Отвес - минус 600 гр! Какие же все-таки приятные эти первые 2 кг сброшенного веса - никаких с ними проблем, в отличии от тех, что будут после 59. Теперь главное не расслабляться. Тут самое сложное впереди - вес будет уходить медленее, а я знаю по себе, что я нетерпеливая. Но надо взять себя в руки и и уже добить таки эти сложные 4 кг!!

Привет! Мы ведь здесь для того, чтобы помогать друг другу. Сама еще много не знаю.

Поздравляю, молодчага. А я топчусь на месте, ни какой разницы со вчерашним днем!

valuyta, спасибочки, что в гости заходишь! я к тебе тоже заходила, меню твое смотрела и сообщеньице оставила!

Так сегодня день прошел по плану! Уложилась в намеченную 1000. Завтра тоже планирую такую же калорийность. Примерное меню на завтра:
завтрак - творог (100гр) со смородиной (50гр)+ йогурт;
перекус - глазированный сырок (36гр);
обед - рис вареный и курица отварная, кусочек ржаного хлеба;
полдник - абрикосы с йогуртом;
ужин - творог + йогурт. Утром первым делом на весы!:)

Всем доброе утро! Сегодня весы меня отвесиком не порадовали!) Вот оно тяжелое начало злочастных 4 кг, которые лежат особенно глубоко и прочно! Но я не расстроилась, т.к. ожидала, что вес будет уходить постепенно, а значит так даже лучше. Торопиться мне ни к чему, а то получится как во все предыдущие разы! Так что я вооружилась творогом и смородиной и позавтракала Всем удачного дня сегодня!

А где ты считаешь калории? Я на сайте "диета он-лайн", только не пойму как высчитать сколько этих калорий нужно мне съедать?

Я считаю калории сама, в ручную так сказать! у меня огромная таблица с калорийностью продуктов, ну и плюс на этикетке смотрю всегда и считаю!) а на счет того сколько нужно, то я сделала вывод, что если медленно снижать вес, то 1500 ккал в день достаточно будет, а если чуть быстре то 1300 и т.д. Пока что мне удается укладываться в 1000 с 5 приемами пищи. Но я все варю, тушу, практически не солю и т.д. У меня живой пример соседка. Ей около 55 лет, вес был 100 кг, она похудела на 20 кг за год кажется, у нее сын врач и посадил ее на этот подсчет калорий. Но она говорит что каждый день практически на завтрак кушала булочку или что то в этом роде. Вес уходил медленно, буквально по грамм 100-200 в день, было время, что вес вообще стоял на месте. Но результат говорит сам за себя.

Так, сегодня день прошел по намеченному плану! Питалась в соответствии с меню, никаких отступлений не делала. Хоть бы на 100 гр меньше завтра весы показали - уже приятно! Примерное меню на завтра: завтрак - салат из моркови, заправленный 1ч.л. сметанки, 1 вареное яйцо, хлеб ржаной (15) гр с тонким слоем масла; перекус - кукурузные палочки (43гр в упаковке - до 12ч можно+ очень хочется - вкус детства))); обед - рис (100гр), курица вареная (150гр), огурец 1 шт.; полдник - стакан кефира 1% жирности; ужин салат из капусты сырой и помидора (200гр) с раст. маслом и лимонным соком. Итого у меня вышло 829.93 ккал, но я завтра собираюсь в гости к подруге пить вино. Очень хочу сдержаться и не скушать ничего лишнего, но на всякий случай, лучше съем по меньше, чтобы лишний кусочек сыра потом на совесть не давил!Буду завтра свою силу воли тренировать! Я решила подруги пусть кушают сколько влезет, а я съем кусочек и все!

Всем доброе утро! Весы порадовали - отвесик минус 500гр!) Я так рада! Я уже и не помню, когда в последний раз весила столько! Все таки это стоит того! И за эту неделю я поняла, что не так то сложно питаться правильно, и что кроме сладкого есть много вкусных и более полезных блюд. И кроме того, во мне еще больше укрепилась решимость сегодня вечером в гостях у подруги не кушать все подряд как раньше. Буду как птичках, только ради приличия кусочек чего нибудь с вином и все.

Привет! Молодец, поздравляю с отвесом! Я тоже от 500 избавилась...
Я вчера тоже пиво пила, думала привес будет, а обошлось. Саме главное после рюмки вина на еду не кинуться.

с отвесом!!!поздравляю,молодчинка!!!
а еще молодец ,что в гостях держишься,а то вечная проблема,ты уже прозрачная,покушай чего,а надо силу воли воспитывать,огромная молодец!

Helen спасибо большое!) Мне теперь вдвойне совестно! Ты меня так похвалила, а в результате я сижу и ненавижу себя! Вчера в гостях сдержалась, и сегодня вроде целый день в норме питалась, а под вечер как что-то нашло и в 6 часов как наелась ерунды всякой! Печенье юбилейное с шоколадом грамм 130 умяла, батончик мюсли с кофе. Теперь ненавижу себя и свою силу воли! Не хочу на весы завтра становиться - знаю, что расстроюсь. Я всю неделю так хорошо держалась! Ну вот почему у меня иногда как будто мозг отключается и тупо сижу и ем?!?! Целая неделя труда насмарку. Теперь на весах завтра будет +, и опять все заново! А самое ужасное что сама в этом виновата! Все понимаю и все равно в рот тяну. А теперь места себе не нахожу от злости на саму себя и досады.

Завтра опять буду начинать заново: завтрак - каша Геркулес; обед голубцы с тушеной капустой; полдник - персик; ужин - творог с йогуртом. Все вообще не буду себе ничего лишнего позволять на этой неделе! Все строго будет! Никакого сладкого пока не буду весить 57. А там буду потихоньку вводить раз я не могу остановиться, то и начинать кушать не надо. Как говорят: если хочешь не скушать вторую конфету - не бери первую.