Здравствуйте все:)
Хочу представиться: я слабовольная, сладколюбящая, не влезающая в свои любимые джинсы 25-летная девушка) А теперь самое неприятное - вешу я 77,5 кг при росте 1,63(кстати, месяц назад весила, о, ужассс, 82,5 кг).
Пришла сюда ради пинков под зад(при "опустившихся руках") и проглаживания по голове (за достойные результаты). Короче, за помощью пришла.

Правда или ложь?(все о метаболизме)
[spoiler]http://www.slimlab.ru/stati/4-metabolizm/12-pravda-ili-lozh-vse-o-metabolizme.html[/spoiler]
Читтинг или читинг. Как есть и худеть! Отзывы.
[spoiler]http://idealbody.org/threads/%D0%A7%D0%B8%D1%82%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B.366/[/spoiler]

Лакомка, спасибо)))

Одиша, ну-с, рассказывай..
Чем питаешься сегодня?

Лакомка, пропагандирую дробное питание "на свой лад" и бодифлекс. В принципе, результат есть, но часто ленюсь.
А сегодня ела: борщик, оладушки из кабачка и малину в большом количестве. Про кусок тульского пряника я рассказывать не буду, не было его...

После месяца "похудания" сподобилась составить план своих тренировок, чтобы стыдно было, если решила отдохнуть и пропустить занятие. Получилось 35 минут в день, т.е. 15 мин. во время дневного сна моей малышки и 20 вечером. Вроде даже не обременительно.
Короче, если еще и диеты придерживаться строго получается 2-2,5 кг в неделю(правда это пока сходит "первый" жирок). Что будет дальше покажет время. Еще было бы неплохо заняться реанимированием груди(кормлю ребенка уже 1,5 и еще планирую продолжать). Нашла 3 простых и эффективных упражнения - надеюсь поможет(у меня большая грудь и проблемы уже "налицо").

а какие упражнения ???

Ты про грудь? Или в общем?

Для груди:
1. Полуось,
2.Отжимания,
3.Разведение рук.
Могу подробно описать.

Остальные тренировки: на кажд. часть тела abs по 8 минут + растяжка(чтобы мышечная масса не нарастала). Еще йога для похудания и йога + балет. Короче каждый день разные тренировки.

Ты про грудь? Или в общем?

вообщем)) про грудь мне не интересно...так как у меня ее практически нет..)

вообщем)) про грудь мне не интересно...так как у меня ее практически нет..)

вообщем)) про грудь мне не интересно...так как у меня ее практически нет..)

вообщем)) про грудь мне не интересно...так как у меня ее практически нет..)