Всем привет! Очень рада, что наконец решилась написать Все читала, изучала ваши дневнички. Девочки вы такие молодцы, что друг друга поддерживаете в этом нелегком деле! Так что я тоже решила вступить в ваши СТРОЙНЫЕ ряды. Все у нас получится!!!!

Меня зовут Алена, мне 23 года. Всегда была полной, сделала тысячу попыток похудеть и вот теперь-то я уверена, вместе у нас все получится!!!

Привет)))
Добро пожаловать в нашу дружную семейку)))
Как худеть собираешься?))

Делаю раз в неделю РД на кефире. Ничего жирного, сладкого, минимум соли. Дробное питание, побольше овощей, причем сырых.

stardolls
Ты так здорово похудела, поделись рецептом

#77
Обязательно все получится. Мы не дадим сдаться
#77
Отличного настроения тебе и побольше отвесов

Vitaminka
ПРИВЕТ! рада видеть в моем дневнике! Спасибо за поддержку

привет и тебе. здоровое питание это правильно, пиши свой рацион и какие успехи

Занимаюсь уже 4 дня на велотренажере)) Правда получается только 10 минут в день, но для меня это уже достижение, выдыхаюсь очень быстро

Вот мой рацион за сегодня:
С утра - кусочек зернового хлеба, 1 помидор
Ланч - 1 яйцо,кус.сыра
Обед - 2 яблока (небыло возможности нормально поесть)
Ужин - салат из св.моркови, 1/2 огурца,помидор + кусочек зерн.хлеба

Ахах,ничего сложного:много спорта,не ела после шести,отказалась от мучного сладкого и жареного,а еще я никуда не добавляю соль))еслиб не сыр и всякие вредности,я бы ее вообще не ела ну и самое главное:большая любовь))))
Жаль сейчас не все так легко,как тогда

#77


Это не рацион, это голодовка. На таком далеко не уедешь. С утра поесть надо основательно, желательно сложными углеводами (каша, зерновые хлопья и т.п.) И почему не смогла пообедать?

согласна... но ты же только учишься правильно питаться..

привет) меня Аней зовут, мне 18. Тоже худею

Спасибо девочки, что откликнулись!
И при таком рационе я не похудела ни на грамм!!!

Эшлин
И почему не смогла пообедать?

просто срочно уехала работать причем далеко от дома. Я массажист, подрабатываю на дому.