На диете Дюкана с 27 апреля 2013 года



ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛОЧКИ
http://www.hudeika.ru/
ДИОН - http://www.dietaonline.ru
Анализатор состава рецептов - http://www.edimka.ru
Главные принципы питания - http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-che ... e-pitanie/
Линеечки http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664
http://ifotki.info/
Расчет потраченных при ходьбе калорий http://www.hudeika.ru/calc_rasx_dviz1.html

#77

Масштабы трагедии Сентябрь 2012. Турция, вес вероятно больше чем, 110, но точно не знаю.

Принимаю!
Выводы-то сделала? Что тебе помешало?



Привет-привет
Какие планы, как худеть буишь, каково соотношение рост-вес-возраст?

Убери галочку вв-код перед тем, как отправить линеечку...


И ссылка на дневник не работает.
Ставь вот эту.
viewtopic.php?f=2&t=7720

Худеть собираюсь правильно, опять вернусь к ЗОЖ, обязательно завтрак, и постараюсь не есть после 19-00 в прошлый раз это мне очень хорошо помогало!


Спасибо, все получилось!

Планы грандиозные, главное не сорваться!

рост 164 вес 112 лет 38
телосложение груша только очень большая

Likysa
Так что же тебе помешало? Почему наела обратно килограммы?
Это важно понять, чтобы не повторяться. И мне это знать будет полезно.

А что обычно мешает? Так как это уже далеко не первая попытка сбросить лишний вес, то могу с уверенностью сказать, что мешает привычный образ жизни, лень, и быт.

А душа рвется в небеса, хочется добиться своей цели.

Поэтому на этот раз никаких грандиозных планов я перед собой не ставлю!
Буду пытаться потихонечку.

Утром вес 111,7
Сейчас приехла на работу, составляю План на день
9-00 мюсли с молоком, кофе
11-00 Яблоко
13-00 Йогурт
14-00 обед (чем будут кормить не знаю, постараюсь съесть только салат и немного второго, без супа)
16-00 яблоко
18-00 ужин (творог, кефир.)
Вечером прогулка.

Утром вес 110,8 минус 0,900 от вчерашнего

План на день

9-00 завтрак яйцо + мюсли с молоком + кофе

11-00 яблоко

14-00 обед (мясное составляющее из второго блюда + салат)

16-00 груша

19-00 ужин творог

Прогулка перед сном.

3 ДЕНЬ
Утром вес 110,2 минус 600 грамм
Пока уходит стабильно, Не ужинать после 19 вполне посилам, особенно когда такая жара.

План

9-00 мюсти с молоком + кофе

11-00 Яблоко

14-00 обед чего-нибудь мясного и овощного

19-00 творог и кефир

Перед сном прогулка или сделаю комплекс упражнений. Хотя можно и то и другое в принципе

Интересно что полезнее суп или второе? Коллега по работе тоже решила похудеть, но она считает что лучше съесть суп, а от втрого отказывается.

а ты как думаешь?
что полезнее
солянка или рис с курицей?
или овощной суп а на второе жареная картошка с жареной свининой?

вопрос не стоит суп или второе

A Fairy with an Ax

Приятно познакомиться!



Так это так были мысли вслух...
Дело в том, что я работаю в детском лагере, нас кормят обедом на работе, меню стандартное, особо выбирать не приходится, но обязательно есть мясо и что-то овощное, например вчера это был рулет с яйцом и овощное рагу, а на первое был рассольник со сметаной и сверху плавал жир.
и так каждый день даже овощньй суп типа щей всегда уже с растворенной в нем сметаной, и неизвестно сколько жира туда добавлено...
Поэтому мне кажется, что второе блюдо легче отследить.

Вопрос был про то, что все вокруг считают, "НАДО КУШАТЬ ЖИДЕНЬКОГО"

А я вот думаю не наврежу ли я своему здоровью если не буду есть супы в принципе?

ОТЧЕТ 4 день
вес 109,8 минус 400 грамм
план на сегодня

9-00 мюсли с молоком +кофе
не купила яблоко, так что без второго завтрака я сегодня
14-00 обед

19-00 творог, кефир

14-00 обед не получился т.к. нас опустили домой без обеда
приехала домой, а дома шаром покати (в смысле диетических продуктов). Съела банку бычков в томате и огурчики свежие 8 штук маленьких.
ничего вполне так сытно.

#77

Добрый вечер! Вот и еще день прошел!
Держусь!

на ужин съела баночку творога и грушу!
Сделала комплекс упражнений.