Всем привет:)Меня зовут Яна. Этим летом я взяла себя под контроль. Процесс похудения давно запущен. Приглашаю вас присоединиться ко мне:)

Я не приверженец различных диет,тем более строгих и "эффективных". Поэтому стремлюсь полностью поменять систему своего питания,перейти на здоровый образ жизни,так сказать:) Конечно,это очень нелегко и в моём рационе еще присутствует много вредных продуктов. Я принялась за подсчет калорий:) Мой рост 170 см,а вес на данный момент 58. Многие могут сказать,что это не так много. Но на фоне своих красивых подруг я толстушка. Хочется иметь классные фотографии и больше не стесняться одевать купальник. Поэтому моя задача скинуть еще 8-9 кг. В день я стараюсь съедать 1000-1200 калорий. Правда,далеко не всегда получается соблюдать мою норму. Периодически случаются небольшие срывы (обжираюсь мороженого или другого сладенького). Стараюсь заниматься спортом: катаюсь на велике,хожу,по возможности делаю зарядку(но редко:)). Вобщем,цель поставлена и до конца лета я должна её достигнуть!:) Буду благодарна,если вы,девчоночки,будете давать мне советы,да ругать и пинать,когда надо УДАЧИ ВСЕМ В ПОХУДЕЛКАХ! дача скинуть еще 8-9 кг. В день я стараюсь съедать 1000-1200 калорий. Правда,далеко не всегда получается соблюдать мою норму. Периодически случаются небольшие срывы (обжираюсь мороженого или другого сладенького). Стараюсь заниматься спортом: катаюсь на велике,хожу,по возможности делаю зарядку(но редко:)). Вобщем,цель поставлена и до конца лета я должна её достигнуть!:) Буду благодарна,если вы,девчоночки,будете давать мне советы,да ругать и пинать,когда надо УДАЧИ ВСЕМ В ПОХУДЕЛКАХ!

Привет! Я конечно далеко не в твоей весовой категории выступаю.... но все же познакомиться зашла

Слушай... может дело не в кг? Не может женщина ростом 170см весить 50 кг и выглядеть при этом хорошо!

Мне кажется, что тут дело в коррекции фигуры, а не в лишних кг...их у тебя нет!

Ты видела себя весом в 50кг? По моему это конец менструации...дистрофия пышным цветом.... Само название темы...жир гори в аду...корова в лань.... и это пишет девушка с ИМТ 20.1 Мне кажется, что тут проблема не в жире...ты неадекватно себя оцениваешь! Сколько тебе лет? У тебя есть муж, дети, парень? Чем ты занимаешься?

Яночка, 1000-1200 ккал в день, это маловато даже для небольшого веса... на поддержание жизнедеятельности надо больше, так как ты еще и спортом занимаешься! Если будет не хватать, то будут разрушаться кости, мышцы, органы, а это наверное не твоя цель.

Попробуй разобраться, что конкретно тебе не нравится в своей фигуре... а мы поможем тебе придумать что с этим делать

P.S. Я не брюзга старая....я только учусь

Сегодняшнее меню: на завтрак из-за проблем с кишечником сегодня съела грамм 250 зеленого салата,и один огурец=80 грамм. Второй завтрак:чай на травах с чайной ложкой меда. Сейчас обедаю. Ем 90 грамм жареной курицы,170 грамм вермишели,100 грамм того же зеленого салата + один вкуснятский пирожок с яйцом и луком 100 грамм. На ужин планирую только травяной чаек с медом. Может быть позволю себе один пирожок с капустой (очень уж хочется:)). Но такое меню только сегодня!Обычно я кушаю намного больше,а пища не такая калорийная. По калориям получится примерно 1150 за весь день. В план уложилась:) Но спорт сегодня отменяется.плохая погода:( зато с утра 10 минут зарядка. Немножко прогуляюсь вечером,если не обленюсь:)

Оксана,привет! очень рада,что ты посетила мой дневничок:) я понимаю причину твоей реакции,но мне действительно мешают лишние килограммы. Во-первых когда я иду в магазин,мне стыдно,потому что когда мне нравится какая то вещь,я не могу её купить,потому что нет моего размера. У меня ужасно толстые ноги и попа. Это наверное и есть основная проблема. Брюки,шорты,джинсы подобрать практически нереально. 32 размер. Родня у меня худая и надо мной любят насмехаться. Это для меня стимул к похудению. Мне всего 18. И очень некрасиво,когда симпатичная молодая девушка ходит с целлюлитом. Поэтому пока я не буду сама от себя в восторге,я не остановлюсь!:)ки нереально. 32 размер. Родня у меня худая и надо мной любят насмехаться. Это для меня стимул к похудению. Мне всего 18. И очень некрасиво,когда симпатичная молодая девушка ходит с целлюлитом. Поэтому пока я не буду сама от себя в восторге,я не остановлюсь!:)

было бы странно читать все это, но есть весомое оправдание:

Еще одно спортом я к сожалению занимаюсь очень мало.но с сентября планирую пойти на танцы.сейчас мне не хочется терять мышечную массу.моя задача сжигать именно жир.посоветуйте,как же сохраняя мышцы терять жир без частых занятий спортом?

Кисокрол,спасибо,я о том же Кстати,ПРИВЕТ!

Её походка легка:)
привет-привет.
я о том, что при 170 вес 50 просто некрасиво.
Поверь мне, при 176 я весила 58 и была набором костей (далеко не суповых)

Да?но все мои подруги весят 45-50 кг.при таком же росте.а выглядят они просто сногшибательно,и никаких костей!вот к этому я и стремлюсь:)

Её походка легка:)
это юношеский максимализм.
модно надувные губки?

Привет, Яна. Прочла твое меню на сегодня. Не удивительно что у тебя целлюлит. Ты закисляешь свой организм. Подсчет ккал здесь не поможет.
Питаясь (за весь день) больше щелочной пищей, чем кислой, мой целлюлит уже не такой как два года назад. Я теперь не думаю летом "поскорей бы загорели ляшки, не так видно целлюлит". Честно говоря, мне кажется, что его у меня вообще нет, но если конечно сильно высматривать- везде изъян найти можно.
Вот прочти http://www.ozdorovis.ru/readarticle.php?article_id=169, но то так для справки. Если что.
За завтрак хвалю, а вот обед... ЖАРЕННАЯ курица и пирожок с яйцом. лучше бы с капустой съела и вареную курицу. Всё жаренное в топку (гореть дотла), а то пойдет в попку.

Стар,большое спасибо за ссылочку и советы:) я знаю,что сегодня у меня ужасное меню.много жира и углей.но такое бывает редко.просто готовила не я.я бы уж точно не стала курицу жарить и тем более пирожки печь.завтра будет намного лучше,обещаю!:)

Оказалось сложно найти здесь поддержку

Привет! Я вот зашла познакомиться! Я не могу поверить что при твоем весе и росте можно быть полной... Выложи фото, а еще было бы интересно посмотреть на твоих подруг которые при росте 170 весят 45кг.

Жду фото!