Доброго всем дня!
Очень нелегко начинать что-то делать в 101 раз, в моем случае, в 101 раз заводить дневник и начинать здоровый образ жизни. Нелегко, но нужно, в первую очередь нужно мне самой. Уверена, что в этот раз все будет по-другому. Уверена, что в этот раз я достигну поставленной цели. Моя цель - 80 кг (а дальше посмотрим). Я не буду писать о том, что перепробовала миллиард всевозможных диет и способов для того, чтобы похудеть, большинство из худеющих сами через это прошли. Но до настоящего момента все заканчивалось тем, что я начинала - бросала - снова начинала - снова бросала, как итог + 10- 15 лишних кг от каждой такой попытки.
Две недели назад я познакомилась с женщиной, которая похудела на 90 кг за 1 год и 1 месяц, и мне стало стыдно и обидно за себя, почему я не могу??? Ведь могу! А если могу, то почему не делаю??? В общем узнав секрет ТАКОГО преображения, я решила последовать ее примеру.
На данный момент я выбрала следующий способ снижения веса:
1. Подсчет калорий, мой коридор 800 - 1200 кКал в день
2. Дробное питание 4 - 6 раз в день
3. Физическая активность (в моем случае это аквааэробика 3-4 раза в неделю)
4. Пить 2 литра чистой воды в день
Итак, сегодня 03.07.2011г.
Вес 148,5 кг
Завтрак - обед (12:00)
56 г гречка (вес сухого продукта, в готовом виде было 166 г), 100 г телятина, 70 г капуста свежая, 55 г огурец
ИТОГО: 298, 54 кКал
Начало положено!!!
Обед-ужин 18:00
400 мл кефира
300 гр сливы
30 гр абрикос
ИТОГО: 350,6 кКал
Вечером позволю себе творог или кусочек мяса или овощи, но не позже, чем за 2-3 часа до сна.
А вообще сегодня все как-то сумбурно, по-хорошему обед и ужин поменять местами.
Выложу после первых минус 20 кг 
Или это нормально??? И еще, кто как считает, фрукты во второй половине дня можно есть?