#77





Всем привет!!!!

Меня зовут Наталья!

Вот начиталась ваших дневников и тоже решила завести свой, дабы себя дисциплинировать!!!
Пыталась худеть сама, но поняла что все же мне нужна поддержка.

Мой вес 75кг при росте 170см.

Лишних имею 10-15 кг, которые в течение 5 лет туда-сюда гоняю.
Окончательно худеть решила из-за ухудшения здоровья (проблемы с щитовидной железой). В принципе я не могу сказать что я очень много ем, но к сожалению единственное что мне удается - это удерживать вес, чтобы он не полз вверх (гормоны шалят). Сейчас я хочу все же его сбрасывать, хотя бы медленно, но все же сбрасывать. Системы питания буду придерживаться примерно такой :

Утро - плотный завтрак (по натуре я жаворонок и поесть с утра для меня святое)
Обед - салатик, белки и возможно вегетарианский суп.
Ужин - чай с молоком, если очень захочется есть, то фрукт.

Хочу постепенно полностью поменять стереотипы питания и методом проб и ошибок выработать для себя такое меню, при котором у меня не будет мыслей соваться и при этом я буду медленно худеть.
Надеюсь у меня все получится!!!!!

Приветик! Я знакомиться Конечно все получиться, главное- хотеть и делать! Всегда поддержим, нас таких как ты много Заходи в гости, будем поддерживать друг друга! Удачки!!!

@Маша@

Приветик!!!!! Рада знакомству!!!
Ты у меня первый гость!!!! Не думала что так быстро кто-нибудь откликнется!

Утро моего первого дня с форумом началось с овсяной каши (за ребенком доела) и бутерброда с сыром(правда с белым тостом, т.к. черного просто не оказалось дома)

На обед планирую запеканку из брокколи и цветной капусты, а на ужин яблоко и чай с молоком. Чай с молоком пью, потому что после него совсем не хочется есть.
Мясо ем редко, молочку практически вообще не ем. Буду налегать на рыбу и овощи.
До 12 наверное буду позволять себе иногда вредности типа печенюшки или конфетки, но постараюсь не злоупотреблять

Привет!) Вижу,что ты без особой системы худеешь,а просто по принципу разумного питания. Молодец! А я вот все никак не определюсь....

schastlivica

Привет!!! Рада знакомству!!!!

Да , я решила худеть по своей системе, слушая что хочет мой организм, т.к. я не могу питаться как многие на этом сайте. Например я не могу вечером есть белки (творог или кур.грудку и т.д.) А еще я буду стараться больше пить, т.к. по натуре я не водохлеб и пью очень мало. Еще одна проблема заключается в том, что у меня огромное количество друзей, которые все время у меня в гостях. Буду стараться не поддаваться на провокации.

У меня почему то не получается ссылку на дневник вставить, я не могу ее найти

привет!
Добро пожаловать на форум

а почему не можешь? зная что не любиш молочку и мясо, можно на ужин кушать рыбку, этож белок

это да друзья и семья это провокаторы, удачи тебе

Венера
Привет!!!!! Приятно познакомиться!!!!!



Я белок не могу есть вечером, я тогда утром вся отечная встаю, уже много раз проверено. А вообще у меня самый жор это до 15.00, а потом есть не хочется.
Так что чай с молоком на ужин для меня не пытка.



Спасибо, она мне понадобится!

так этож здорово, мы тут поголовно с вечерним ЖОРОм боремся, а тебе просто оооочень повезло , а чай с молоком это супер и сытно и полезно

Девочки у меня еще вопрос: как мне сделать чтобы видеть те дневники с которыми мне бы хотелось общаться
Я попробовала добавить в закладки но все равно никого не вижу

Приветик!!! Ты знаешь, я питаюсь точно так же по принципу "а чего захочет мой животик?" и я тебе скажу мне так легче, при чем жить не могу если с утра с кофе не съем чего-нибудь сладенького, а сейчас вообще не хочется, сегодня замоталась и...забыла поесть, на часы-а... 17:30, побыстрому слопала немного риса и перец, типа -надо!!! Так что, думаю, организм подскажет)))

Смотри, у каждого кто тебе пишет, по аватаркой написано-дневник, нажимаешь на него и попадаешь на его дневник.... написала ему... тра-ля ля... Затем при входе на сайт в правом углу написано "Ваши сообщения" нажимаешь и там все кому Ты писала, а если хочешь пошарить просто по дневникам девченок, то нажимаешь на сайте вверху где зеленый фон- дневники, лазишь.... пишешь им.... и все у тебя потом останеться там же в "ваши сообщения"

Всем привет!!!!!

@Маша@
Спасибо, ты мне все так понятно объяснила, а то я вчера наверное час пыталась эти закладки сделать и никак.

Сегодня вес на 300 гр больше как ни странно. После моего вчерашнего меню я надеялась на немного другой результат. Но зато я поняла свою ошибку. Я вчера пересолила свою запеканку (вообще соль - это мое больное место), а потом пила чай с молоком две большие чашки. И сегодня я эту лишнюю жидкость прямо ощущаю. Я думаю что чай с молоком нужно пить все же до 19.00 хотя бы.

Сегодня попробую не есть соленого, а так меню примерно такое же как вчера.

Итак выкладываю сегодняшнюю менюшку:

Завтрак: творог с зеленью и чесноком с СОЛЬЮ
кофе с молоком.

Обед: плов с курицей грамм 200 и помидор, лаваш тонкий.

На ужин планирую - банан.

Привет! я знакомиться! тоже недавно решила приобщиться к компашному похудению . Пока получается методом доедания за ребенком