Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Возвращаю свои 85кг.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7672		 Страница 1 из 5
Автор:  Aleksey [ 26 июн 2011, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Возвращаю свои 85кг.
Добрый день, меня зовут: Алексей, мне 22года. Решил избавиться от своего лишнего веса любой ценой ! В недавнем прошлом весил 85 кг, всё было отлично. В связи со сменой образа жизни, резко стал набирать лишнии кг(115), рост 191см. Постоянные срывы по вечерам, нападение "жоры" до переедания или пока не закончится всё самое вкусное. Вобщем буду худеть и для здоровья и для предстоящей свадьбы !
Срок до 3-го сентября!!!!
Сделать это, собираюсь так:
1.Диета: фрукты, кефир, варёное мясо, зелень.
2.Бег (бег по вечерам)
3.Больше двигаться и не лениться !
Как вам мой настрой ?)
:grin:
Автор:  persikk [ 26 июн 2011, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
Привет! :) А к какому сроку ты хочешь похудеть?И какой у тебя рост?
Alexsey писал(а):
фрукты, кефир, варёное мясо, зелень.


Еще рыба, творог(нежирный), крупы тоже можно,если хлеб,то черный!
А так вцелом планы хорошие-осталось только их реализовать!!!!
Удачи !!!
Автор:  просто ♥ Любовь [ 26 июн 2011, 14:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
Alexsey, привет! Удачи в пути! :!:


Alexsey писал(а):
Как вам мой настрой ?)

Настрой супер. Это уже хороший залог. :!:
Автор:  Aleksey [ 26 июн 2011, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
persikk писал(а):
Привет! :) А к какому сроку ты хочешь похудеть?И какой у тебя рост?
Alexsey писал(а):
фрукты, кефир, варёное мясо, зелень.


Еще рыба, творог(нежирный), крупы тоже можно,если хлеб,то черный!
А так вцелом планы хорошие-осталось только их реализовать!!!!
Удачи !!!

Мой рост 191см, похудеть собираюсь к 3-му сентября !
Забыл написать, сечас исправлю !
Автор:  persikk [ 26 июн 2011, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7672&p=1086408#p1086408
Вот это адрес твоего дневника,исправь...у тебя там какие то символы и ссылка не работает!
Alexsey писал(а):
похудеть собираюсь к 3-му сентября !


Все в твоих руках....
Автор:  Aleksey [ 26 июн 2011, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
persikk писал(а):
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7672&p=1086408#p1086408
Вот это адрес твоего дневника,исправь...у тебя там какие то символы и ссылка не работает!
Alexsey писал(а):
похудеть собираюсь к 3-му сентября !


Все в твоих руках....

Исправил, спасибо!!
Автор:  Aleksey [ 26 июн 2011, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
Уважаемые "жители" этого форума. По скольку мой путь находится на старте, накопилось кучу вопросов, дабы не вводить себя в заблуждение.
1. Как убить чувство голода под вечер? (Невыносимое желание забить желудок, иногда не спится пока не поем) кружка кефира меня не берёт (может надо пить 2-ве?) :)
2. Можно ли есть фрукты после 18:00?
3. Как относится к варёным/печеным овощам? (Картошка в микроволновке?)
4. От хлеба черного надо отказываться ? Или кусочек в день пропустить можно ?
5. Подскажите, что с моей силой воли ? (Курить бросил, а не есть по вечерам не могу :eek: )
Ну вот пока всё!
Здорово не ругайте, за тупые вопросы. :)
Автор:  persikk [ 26 июн 2011, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
Если распологаешь временем-зайди почитай там много интересного и правильного-http://www.d-slim.ru/articles.html
Тебе нужно спрашивать все вышеизложенные вопросы у мужчин,которые тут худеют!!!Их немного,но они есть!Т.к.есть разница между организмом женским и мужским!!!!Могу найти тебе ссылки на их дневники!
Автор:  АБН [ 26 июн 2011, 22:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
С Вашим весом сложных углеводов (которые в хлебе, крупах, бобовых, картошке) должно быть минимум...2,4х115 = 276 гр в день. Чтобы организм в топку не пускал белки.
Возьмите 370 гр сырого риса, и сварите. Это дневная норма. А если набирать хлебом, то 550 гр его надо.

персик :!:
Автор:  Aleksey [ 26 июн 2011, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
persikk писал(а):
Если распологаешь временем-зайди почитай там много интересного и правильного-http://www.d-slim.ru/articles.html
Тебе нужно спрашивать все вышеизложенные вопросы у мужчин,которые тут худеют!!!Их немного,но они есть!Т.к.есть разница между организмом женским и мужским!!!!Могу найти тебе ссылки на их дневники!

Буду благодарен!
АБН писал(а):
С Вашим весом сложных углеводов (которые в хлебе, крупах, бобовых, картошке) должно быть минимум...2,4х115 = 276 гр в день. Чтобы организм в топку не пускал белки.
Возьмите 370 гр сырого риса, и сварите. Это дневная норма. А если набирать хлебом, то 550 гр его надо.

персик :!:

Спасибо, сейчас переварю и приму к сведению ! :!:
Автор:  persikk [ 26 июн 2011, 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
viewtopic.php?f=2&t=4855
viewtopic.php?f=2&t=6100
viewtopic.php?f=2&t=5228
viewtopic.php?f=2&t=6122
viewtopic.php?f=2&t=5124
Вот посмотри-там у некоторых-такие результаты!!!
Автор:  просто ♥ Любовь [ 26 июн 2011, 23:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
Aleksey писал(а):
1. Как убить чувство голода под вечер? (Невыносимое желание забить желудок, иногда не спится пока не поем) кружка кефира меня не берёт (может надо пить 2-ве?) 2. Можно ли есть фрукты после 18:00?3. Как относится к варёным/печеным овощам? (Картошка в микроволновке?)4. От хлеба черного надо отказываться ? Или кусочек в день пропустить можно ?5. Подскажите, что с моей силой воли ? (Курить бросил, а не есть по вечерам не могу )Ну вот пока всё!

По порядку.
1. а. Спорт, ходьба, прогулки, чтение. Развивай другие интересы подальше от кухни.
б. Необязательно совсем не кушать вечером. Можно и поесть-овощи с мясом, кефир-вкуснейшая штука с отрубями, творог.
в. Пей воду вечером, голод меньше подступать будет.


2. Фрукты после 6 лучше не есть, Это быстрые углеводы, они могут поднять аппетит.
Это еда 1й половины дня. Делай исключение только если "нимагухачу"... :?


3.Варёные-печёные овощи-замечательно))) И полезно. Также мож в пароварке готовить. :!:


4.Хлеб-всему голова. Лучше мультизерновой, с отрубями, ржаной... :aga:


5.Сила есть, и воля есть. Ты об этом узнаешь позже, когда увидишь что ты можешь. :sport: Сейчас просто держись. :!:
Автор:  shfk [ 27 июн 2011, 04:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
ПРИВЕТ :)
Aleksey писал(а):
для здоровья и для предстоящей свадьбы !
дляьздоровья это хорошо :) а когда свадьба?
Автор:  Aleksey [ 27 июн 2011, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
Любаш писал(а):
Aleksey писал(а):
1. Как убить чувство голода под вечер? (Невыносимое желание забить желудок, иногда не спится пока не поем) кружка кефира меня не берёт (может надо пить 2-ве?) 2. Можно ли есть фрукты после 18:00?3. Как относится к варёным/печеным овощам? (Картошка в микроволновке?)4. От хлеба черного надо отказываться ? Или кусочек в день пропустить можно ?5. Подскажите, что с моей силой воли ? (Курить бросил, а не есть по вечерам не могу )Ну вот пока всё!

По порядку.
1. а. Спорт, ходьба, прогулки, чтение. Развивай другие интересы подальше от кухни.
б. Необязательно совсем не кушать вечером. Можно и поесть-овощи с мясом, кефир-вкуснейшая штука с отрубями, творог.
в. Пей воду вечером, голод меньше подступать будет.


2. Фрукты после 6 лучше не есть, Это быстрые углеводы, они могут поднять аппетит.
Это еда 1й половины дня. Делай исключение только если "нимагухачу"... :?


3.Варёные-печёные овощи-замечательно))) И полезно. Также мож в пароварке готовить. :!:


4.Хлеб-всему голова. Лучше мультизерновой, с отрубями, ржаной... :aga:


5.Сила есть, и воля есть. Ты об этом узнаешь позже, когда увидишь что ты можешь. :sport: Сейчас просто держись. :!:

Спасибо за ответы, локти буду грызть но придерживаться!! :)
shfk писал(а):
ПРИВЕТ :)
Aleksey писал(а):
для здоровья и для предстоящей свадьбы !
для здоровья это хорошо :) а когда свадьба?

Свадьба 3-го сентября !!! Я прямо обязан к ней сбросить!!(Для самого себя важно) :)
Автор:  gera36 [ 27 июн 2011, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращаю свои 85кг.
Привет!!!! Удачи!!!! Первый шаг- сделан!!!! Ты тут))
Спорт+правильное питание=здоровье!!!
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/