Привет всем! Я кормящая мама, моему малышу сегодня 4 месяца. И я никак не могу похудеть, а очень хочется и к сожалению есть тоже постоянно хочется.
У кого есть опыт поухдения будучи кормящей мамой? и как сотавлять дневник?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| fortuna http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7658 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | fortuna [ 22 июн 2011, 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | fortuna |
Привет всем! Я кормящая мама, моему малышу сегодня 4 месяца. И я никак не могу похудеть, а очень хочется и к сожалению есть тоже постоянно хочется. У кого есть опыт поухдения будучи кормящей мамой? и как сотавлять дневник?
|
|
| Автор: | fortuna [ 22 июн 2011, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Ой! проснулся, побежала кормить |
|
| Автор: | glamourka87 [ 23 июн 2011, 08:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Приветик!!! Для начала напиши о себе.Какой вес у тебя?Чем питаешься,какой образ жизни ведешь? Походи,почитай дневнички девочек у которых есть успехи.Начинай читать с середины примерно.Потому что вначале у всех ошибки и поиски СВОЕГО метода.Могу написать тебе лишь общие правила: Я бы посоветовала тебе рациональное питание... Вот тебе примерное меню на день,если интересно завтрак:овсянка(мюсли,любая каша) или бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром 2 завтрак:фрукт и/или кефир(йогурт), Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно на 1 кг. в неделю. Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед. |
|
| Автор: | fortuna [ 24 июн 2011, 00:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Юля, привет! Спасибо за совет. Буду корректировать питание, а то очень уж я налегала на печенье Мария с маслицем. Мой рост 163 см, вес 62,5, а надо 55 кг. Сегодня на завтрак съела 100 г творога со сметанной и хлеец с сыром, обед гречневая каша со сметаной и кусоцком сыра, перекус 150 г творога с чаем, ужин рыба на пару (кусок 150 г), овощной салат на оливковом масле и один хлебец )Fazer). В 00.00 съела яблоко. Как думаешь, так получится похудеть? |
|
| Автор: | glamourka87 [ 24 июн 2011, 07:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Отличное меню!!!!  Конечно все у тебя получится!!!Тут очень хорошая поддержка!Ты не стесняйся,заходи к девочкам в дневнички,знакомся.Никто на тебя косо не посмотрит 
|
|
| Автор: | ivanova [ 24 июн 2011, 08:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Доброе утро!  Тут много кормящих мамочек, которые успешно худеют, причем стартуя со значительно большего веса чем у тебя  Посмотри дневнички ЖенеПузик, к примеру  , она еще и в лидерах по похудалкам в группе!Совет тебе дали верный, тебе нельзя голодать!!! И не только потому, что ты кормишь, а просто потому, что после голодных диет вес встает намертно и любой продукт будет откладываться прозапас. Нужно рациональное питание и достаточное количество ккал и витаминов для тебя и малыша. Поздно вечером лучше не яблочко, они углеводное, а кефир выпей, он тебе точно не повредит. А фрукты лучше кушать до середины дня 
|
|
| Автор: | fortuna [ 26 июн 2011, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Привет, Оксана! отругай меня! Вчера сорвалась. друзья на ждачу приезжали и быцло мноо вкусностей, нарезки карбаната. сыр. хлеб всяки разный вкусный. Ничего сладкоо не ела, а вот бутербродики и вчера и сегодня навернула. Я обожаю сыр и готова его есть постоянно. Вместо шашлыков ела белое куринное мясо сделанное на решетке. но большое коичество. |
|
| Автор: | fortuna [ 26 июн 2011, 18:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Возвращаюсь к рациональному питанию, после загруженных вкусной едой выходных |
|
| Автор: | ivanova [ 26 июн 2011, 19:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
fortuna писал(а): Привет, Оксана! отругай меня! Вчера сорвалась. друзья на ждачу приезжали и быцло мноо вкусностей, нарезки карбаната. сыр. хлеб всяки разный вкусный. Ничего сладкоо не ела, а вот бутербродики и вчера и сегодня навернула. Я обожаю сыр и готова его есть постоянно. Вместо шашлыков ела белое куринное мясо сделанное на решетке. но большое коичество. Неа, не буду  Ты в самом начале пути, поэтому имеешь право на ошибку...  Ты это право использовала...и теперь каждый косяк будет вознагражден тапком!  Как легче пережить выходные... во-первых устрой себе плотный, сытный, вкусный завтрак с долгими углеводами и белками. Если шашлыки в приличное время....18-19 часов, я бы поела куриный шашлычок с овощами, без соусов и хлеба!!! Вспомни о том, что эти самые бутеры будут сидеть завтра же у тебя на боках!!! 
|
|
| Автор: | fortuna [ 27 июн 2011, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Привет! Я поняла, ме надо уходить из дома, чтобы поменьше есть, к холодильнику тянеткак к магниту. Стараюсь..., но пока не так хорошо получается как хотелось бы. У меня еще есть старший сын, он у нас тоже так любит покушать, но при этом много двигается, поэтому плотный, но не толстый.
|
|
| Автор: | fortuna [ 27 июн 2011, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Снова пытаюсь создать линеечку, туплю... откровенно #77 |
|
| Автор: | ivanova [ 27 июн 2011, 21:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Идея уходить из дома не так плоха как кажется Я первое время во время ужина...когда домашние хомячат вкусные вредности....уходила гулять Потом привыкла и перестала уходить...а зря, лучше бы гуляла перед сном! Так что советую приготовить еду...и убрать в хол-к, пущай сами разогреют в микре, чтобы тебе не нюхать даже!!!
|
|
| Автор: | fortuna [ 01 июл 2011, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Ну да... вот приехали опять на дачу. свежий воздух и опять хомячу. правда есть дюостижения за неделю я всё же сбросила 1 кг. Ура! |
|
| Автор: | fortuna [ 01 июл 2011, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Фиксирую успехи в линеечке #77 |
|
| Автор: | fortuna [ 01 июл 2011, 23:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: fortuna |
Всем привет! Я сегодня съела: завтрак - овсянка, хлебец с маслом и сыром, чай обед - куринный суп, плов с курицей, три листа зеленого салата и огурец полдник - кабачковые оладьи (8 шт.), чай второй полдник - чай, печенье Мария (4 шт.), творожок Данисимо ужин - салат из помдитор и огурцов, завправленный оливковым маслом, плов с курицей второй ужин в 22.00 - семечки и чай 
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|