Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Худею вместе с вами!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7625		 Страница 94 из 179
Автор:  ТРЕНЕР [ 12 фев 2015, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Лунатик писал(а):
Ох,девачки!!!!....не дотянуть мне до сотой странички с посещением раз в полгода!
Замоталась совсем....на старость лет решила в учебу вдариться!!!!
Поступила в универ, теперь вот совмещаю сессию с автошколой :?
Вес 62-63,все на месте,решила с мужем поспорить на пятерочку,что к 1 ноября я буду весить 58 кг!!!!
Теперь надо стараться!
Если я выиграю,то он мне 5000 на новое платьишко (стимул,как-никак)
а если нет,то я ему на новую удочку :sorry:

Юлька,даже я вернулась на форум!
Автор:  Лунатик [ 10 фев 2016, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Romashechka писал(а):
Привет!!!!!ну что то ты совсем загуляла!грустно мне без тебя


Маришка! Привет! Загуляла,да...не то слово! Жди в гости!

ТРЕНЕР писал(а):
Юлька,даже я вернулась на форум!

Ох,Лен,мне б твою силу воли :x

Всем привет!
Вот,в очередной раз сработала в башке тревожная кнопка :idea: ХВАТИТ УЖЕ ЗАЖИРАТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ!!!!!

Много всего нехорошего было за последние полтора года,естественно, вместо скинутых кг появились набранные....
Нет бы от проблем в спорт уйти,задницу подкачать....
Короче,ситуация такая
Стыдно и страшно в зеркало смотреть. :o
Зато появилась злость на себя за то,что довела свое тело до такого состояния. Оправданий ни каких.
Исключаю из рациона все вредности,типа майонеза,выпечки,сладости,колбаски-сосиски....да здрахует курагрудь и творожок с кефиром!!!!
Завтрак
яйца/овсянка на воде/чай/кофе с молоком
Обед
рыба/курица/печенка/все варено-тушеное с овощами/ квашеной капустой/салатом из огурцов с зеленью
Ужин
творог,кефир
Перекус
яблоко,помело,киви,орешки

Стакан воды за полчаса до еды,через час после.
Кофе только утром,в течение дня зеленый чай.

Возврат к спорту.
Блииииин,вот тут засада.Вчера 10 минутную зарядку сделала,так сегодня все тело ломит,как будто я часа 2 в зале пахала.
Буду стараться,так как понимаю или сейчас или уже никогда.Быть мне навеки толстухой :cry:
А,ещё забыла,на время похудения сухой закон.
Ибо попади в меня хоть грамм,всё насмарку :mrgreen:
Автор:  Лунатик [ 10 фев 2016, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Ромашка пропала,не могу найти дневничок.Маринка,ты где? :cry:
Автор:  Лунатик [ 12 фев 2016, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Итак,буду выкладывать все съеденное за день
Вчера
7.30 натощак стакан теплой воды с медом (прочитала,что для кишечника хорошо)
9.30 гречка тушеная с курицей,кофе с молоком
13-30 2 яйца вареных,горячий бутерброд (хлебец ржаной,краб.палочка,сыр)
14-30 зеленый чай
15-30 2 котлеты капустных ( капуста,яйцо,перемолотый геркулес)
18-30 1 котлета из куриного филе с луком
...и доела 2 капустных :oops:
20-00 зеленый чай
По времени неправильно вышло,засиделась в дневничках,зачиталась и все пошло кувырком :pardon:
зато пекла пиццу,блинчики и ни кусочка не попробовала O:-)
пока все дается легко и с удовольствием
Упражнения не делала,все болит ужасно после позавчерашних потугов-гантельки,пресс,отжимания....сегодня буду исправляться
Автор:  Лунатик [ 12 фев 2016, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Сегодня планирую так
7-30 вода с медом
10-00 творог с йогуртом
11-00 зеленый чай
13-00 котлета куриная,капуста квашеная
15-00 зеленый чай
16-00 яйца,кр.палки
18-00 зеленый чай
19-00 вареная говядина
20-00 кефир

Упры на все мышцы,пока минут 15-20. :sport:
Автор:  Лунатик [ 15 фев 2016, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
В пятницу опять косячила...но чуть-чуть)))
Ждала мужа с командировки,наготовила,пришлось,чтоб слюнями на захлебнуться говядинки отварной побольше съесть. Делала винегрет,себе сразу отложила без картошки.
Вместо упражнений на выходных был ремонт,помогала мужу стенку ломать,кирпичики таскать,тоже неплохо.
В воскресенье был праздник живота-блинчик,кусочек шарлотки,радует,что без фанатизма) и от свинины с картошкой отказалась O:-)
Так что не все критично.
Сегодня
гречка с молоком
творог
борщ с говядиной
капуста тушеная с куриной котлетой
кефир
На перекус у меня есть сухофрукты и орехи.

Диетам разным доверия нет, стараюсь кушать часто и понемногу, без вредностей, посмотрим, какие будут результаты.
На весах электронных вес на месте-68,5,а на механических 67,0 ,хочется верить последним :)
Автор:  Romashechka [ 16 фев 2016, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Лунатик
ПРивет!
Рада что ты заглянула в свой дневник!Ты многое пропустила! Сайт некоторое время был не рабочим. Постоянно невозможно было на него пробиться!И все массово ушли на другой форум! Вот и я ушла, а дневник тут удалила, чтобы не висеть!Вот зашла посмотреть, что нового,а тут ты :!:
Автор:  Лунатик [ 25 фев 2016, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Romashechka писал(а):
Вот и я ушла

И где тебя теперь искать? :friends:

У меня за 10 дней никаких изменений,приболела немного. Вот замечаю,что как только начинаю худеть,сразу простуда липнет,видимо,стресс для организма.
В выходные и праздники хомячила всякую дрянь :cry:

Сегодня с утра хлебец ржаной с сыром,кофе с молоком.
В холодильнике кроме борща и котлет ничего нет,надо в магаз бежать,пополнять запасы полезностей.
Автор:  Romashechka [ 25 фев 2016, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
напишу ща в личку,думала уже не зайдёшь
Автор:  Лунатик [ 25 фев 2016, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Romashechka писал(а):
,думала уже не зайдёшь

не,без форума как-то не худеется :pardon:

сегодня продолжение)
12-00 котлета с гречкой
15-00 2 яйца,огурец свежий
18-00 творог 0%,чай
перед сном кефир 1%
С медом и сахаром завязываю,лишние углеводы ни к чему
Автор:  ТРЕНЕР [ 25 фев 2016, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
А чего овсянка-то на воде? А не на молоке? Странно просто, мёд хомячишь, а овсянка на воде :? Сыры, хлЯбцы-в топку!
Автор:  Лунатик [ 26 фев 2016, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
ТРЕНЕР писал(а):
А чего овсянка-то на воде?

так не на воде.... :oops:

ТРЕНЕР писал(а):
Сыры, хлЯбцы-в топку!

чуть не подавилась кусочком сыра :bad:

Лен,мне тебя не хватало :friends:
перечитала твой дневничок,мозгульки вроде на место становятся....
а то на самом деле...жру сыр,мёд и почему то не худею,видно кость широкая :grin:
или нарушение обмена веществ :lol: - любимые отмазы всех толстушек

сегодня
9-00 2 яйца с зеленью в микроволновке
кусочек сыра,кофе с молоком с сахзамом

дальше планирую так

12-00 курогрудь тушеная с овощами (лук,морковь,капуста)
15-00 горбуша в фольге в духовке
18-00 творог 0%,кефир.

Вес сегодня 66,9 ,вчера не косячила O:-)

Проверено,что вес отлично уходит,надо только выполнять несколько условий

кардионагрузка до завтрака (бег,велосипед,да хоть ходьба по лестнице) минут 30-40

упражнения на все группы мышц (сначала дома,потом желательно в зале с тренером)

питание дробное (перерывы 3 часа)
не забываем про воду и зеленый чай

Запасаемся терпением и да будет вам счастье!!!
Автор:  ТРЕНЕР [ 26 фев 2016, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Лунатик
умничка!
Автор:  valuyta [ 13 ноя 2016, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
Юлька привет! Заходишь сюда? Я тоже за тобой шпионю
Автор:  valuyta [ 16 фев 2017, 07:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею вместе с вами!
:(
Страница 94 из 179 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/