ого скока ты курятины трамбуешь

Там же тунец был.

Приветик,Юлёк!
100г курогрудь+18г белка. 400г курогруди =72г белка
1 яйцо = 6г белка. 2 яйца 12г белка
72+12=84г белка
откуда еще 44г белка взялись?Кстати, в рыбе меньше чем в куре белка

Лизок,сколько его там было?

Ага, это ты 200-250 г салата свежего не видела обожраться)))

Лен, тебе какой то день из моей менюхи глаз резанул?)))
Я считаю белок из куры 23 из 100 г, не знаю, как диетолог считает. На мою тушку не менее 100 надо, полюбому набирается

С тунцом все аналогично
Больше белка тоже ни к чему, я же мышцу не наращиваю))
Мне надо сбалансированное питание, чтобы стабилизировать вес, с хорошим настроением и минимальными срывами пока так и есть

это ты со мной плохо ещё знакома и не знаешь скока я трамбую когда калории считаю-я веду подсчёт только твёрдой пищи по весу и её должно быть минимум 1-1,5 кг-так что я вкурсе и про салаты по объёму и про всё остальное у меня там такая система что чем больше я наем, тем больше веса отваливается в неделю с моей тушки и белка там надо в каждый приём еды по 100г есть-но я грязным весом белок считаю,не высчитываю скока какого в 100г в чистом весе...просто знаю что надо 100г любого белка..

Спасибо, Люд, с наступившим!
31 ночью прилично себя вела, цезарь, мясо, брют, утром порадовалась и весу и самочувствию и понеслааась....пиво, салаты, шампанское, конфеты...... второй день ежики в животе живут.....сегодня еще мороженого наелась.

Юлек, привет!
Праздники закончились?

С наступившим 2020!
Ежей выгнала? В меня удав вселялся или анаконда))

Привет, Ленок! Праздники ещё в разгаре

Спасибо, Лиза!!! И тебя с Новым годом!
Ежей не выгнала, они ещё и друзей привели))))
Реально себя ощущаешь каким то удавом, проглотившим кролика День нормально проведешь, галочку поставишь, типа нееее, я не обжора и давай таскать в рот что попало Я до кульков с конфетками добралась, сначала 2,3 штучки.....сегодня наверное с десяток схомячила..вкусную искала.