| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| 54 кг жира http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7618 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | kira000777 [ 13 июн 2011, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | 54 кг жира |
Здравствуйте, я хочу сбросить лишний вес. Его у меня не мало. мне 20 лет, вес 106 кг, рост 165 см, идеальный вес для меня 57 кг индекс массы тела 39 - ожирение второй степени (какие страшные слова  )У меня всегда были проблемы с лишним весом, но столько я никогда не весила. Мне тяжело двигаться и вести нормальный образ жизни. Тяжело начинать худеть, ищу поддержку в ваших рядах. #77 |
|
| Автор: | gret [ 13 июн 2011, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
Привет!  Первый шаг уже сделан! Все обязательно получиться, я тоже когда только пришла сюда восхищалась результатами девочек и честно говоря не особо верила в себя... Но теперь я знаю что добьюсь своего!Пиши как собираешься худеть, что кушаешь в течении дня? Забегай в гости, вместе худеть веселей! 
|
|
| Автор: | kira000777 [ 13 июн 2011, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
у меня сейчас сессия, так что с диетой дела плохи. вечером стараюсь пол часа делать упражнения (обруч 15 минут и упражнения на пресс) Хлеб ем только черный, никакой выпечки (постараюсь), спать буду стараться ложиться в 11 и вставать в 7 на пробежку. Еще я со среды пойду в спорткомплекс - та группа по снижению веса (уже год собираюсь пойти туда) пока все |
|
| Автор: | kira000777 [ 13 июн 2011, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
Если честно верю в себя не достаточно для хорошего результата! |
|
| Автор: | gret [ 13 июн 2011, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
Я думаю бегать вам рановато, вес пока слишком большой, я вот купила шагомер и хожу по 6-9км. в день. попробуйте посчитать калории,устраивать 1 РД в неделю. И вес поползет вниз. Первое время достаточно быстро. Удачи! |
|
| Автор: | kira000777 [ 13 июн 2011, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
бегать по утрам в моем понимании - это ходьба быстрым шагом пол часа  думаю мне это не повредит |
|
| Автор: | Вишенка [ 13 июн 2011, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
kira000777 привет! Увидела тебя в дневничке у Кристины, решила зайти к тебе. Я тоже совсем еще недавно (2,5 месяца назад) написала на этом форуме первое сообщение. А теперь даже самой интересно почитать свой дневник на первых страничках  И у тебя все получится. Тут девчонки есть опытные, с большим стажем, все друг дружке помогают, подсказывают, ругают если нужно Главное не забрасывать сюда заходить. Это правило №1.
|
|
| Автор: | kira000777 [ 13 июн 2011, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
Спасибо Вишенка с завтрашнего дня буду писать что ем и какие упражнения выполняю |
|
| Автор: | Вишенка [ 13 июн 2011, 14:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
kira000777 писал(а): с завтрашнего дня буду писать что ем и какие упражнения выполняю вот это правильно  а можно было прям и с сегодняшнего начать
|
|
| Автор: | kira000777 [ 13 июн 2011, 14:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
нууу ээээ я после 6 есть не буду 
|
|
| Автор: | Вишенка [ 13 июн 2011, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
kira000777 а что ела сегодня??? |
|
| Автор: | kira000777 [ 13 июн 2011, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
проснулась я в пол 1 дня, значит пол второго 2 жареных яйца было, потом не помню во сколько тарелка гречки с белым куриным мясом и вот пол 6 пол тарелки супа... ну там еще когда то груша была. дурацкий день, надо вставать не позже 9 |
|
| Автор: | Kristina-malina [ 13 июн 2011, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
kira000777 писал(а): Спасибо Вишенка с завтрашнего дня буду писать что ем и какие упражнения выполняю молодчина!!!начало положено!мы в тебя верим!поверь в себя и всё получится.   представляй как шикарно будешь выглядеть и что будешь делать когда станешь стройной.придумай мотивацию.для чего ты это делаешь. ешь больше овощей и фруктов. у тебя есть идеал,например,из актрис?я вот постоянно смотрю на фотки Сальмы Хайек,например)) |
|
| Автор: | Вишенка [ 13 июн 2011, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
kira000777 писал(а): надо вставать не позже 9 вот это правильно. Я сама сегодня в 10 встала  чувствую себя как то не очень... хоть и выспалась
|
|
| Автор: | kira000777 [ 13 июн 2011, 15:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 54 кг жира |
мой идеал моя мама, ей 42 года и она весит 59! А я блин...она наверное все бы отдала, лишь бы я похудела |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|