ВСем привет,на этом форуме я новичек,первым шагом к своему похудению решила сделать регистрацию на этом сайте и конечно же завести дневничек худеющих!!
Мне 23 года,я замужем у меня есть прекрасный малыш,единственное что меня беспокоит это мой лишний вес!!
Я всегда была крупной девочкой и даже освоилась в своем теле,у меня никогда не было проблем с мужчинами,всегда мои формы им нравились
Я шла рожать 96 кг...ого скажете вы и для меня это сумашедший вес..я быстро похудела и через пол года стала весить 75 кг...потом 70..меня все устраивало
И вдруг 2 месяца назад мой вес резко стал расти..теперь я уже 76 кг и я понимаю,что надо что то делать..срочно иначе я вернусь к 96 кг беременного веса!!
Надеюсь что вместе с вами у меня все получиться,надеюсь на вашу поддержку,мой идеальный вес 65 кг,т.е моя цель скинуть 11 кг,это будет радость и для меня и моего мужа я думаю
Нашла отличную диету от известного диетолога,надеюсь она мне поможет,главное продержаться,я нашла целый комплекс...
Завтра 1-ый день..

сейчас уложу малыша своего и продолжу!!

1 ая часть диеты
1 цикл-з рисовых дня,1 стакан риса в день+зеленый чай
2 цикл 3 куриных дня,1 кг курицы в день+негаз вода
3 цикл 3 овощных дня любые свежие или варен овощи
и так 9 дней

2 ая часть диеты
1-й день: - Утро - черный кофе
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.

2-й день: - Утро - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - кусок мяса, салат.
Ужин - кусок ветчины, кефир.

3-й день: - Утро - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4-й день: - Утро - черный кофе.
Обед - 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.

5-й день: - Утро - черный кофе.
Обед - большая нежирная рыба.
Ужин - чашка тертой моркови.

6-й день: - Утро - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин - 2 яйца вкрутую.

7-й день: - Утро - чай без сахара.
Обед - большой кусок мяса, 1 фрукт.
Ужин - ужин как без диеты, но не в большом количестве.

С 7-го по 12-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). Следует отметить, что на первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день. Диету следует выдержать до конца, так как на второй неделе меняется метаболизм и закрепляется похудание, что позволяет дальше питаться как обычно.


о результатах буду отписываться здесь,посмотрим что из этого получиться,главное не сорваться,вокруг столько искушений!

#77
Привет,я к тебе знакомится! Настрой твой очень радует,молочинка придёшь к своей цели обязательно,а за поддержкой можешь ко мне обращаться! Вобщем желаю тебе удачи,заходи ко мне в гости....
И чуть не забыла исправь ссылку на дневник вот так;
viewtopic.php?f=2&t=7616 без http://hudeemvmeste.ru/forum/ а то никто не сможет тебя найти

Привет..вторая часть твоей диеты уж очень смахивает на Японскую..может, тебе не мучить себя рисом, а попробовать сразу Японскую, но в натуральном виде, а не как у тебя..я в свое время скинула на ней 8 кг.

В любом случае, желаю тебе удачи и пусть у тебя все получится..

спасибо теплый прием!!

в натуральном это как...

спасибо за поддержку и подсказки!
сегодня первый день диеты..выпила кофе..в мыслях мечты о сладком...ппц..и это в 1-ый день...

Привет)) Меня Юля зовут. Так... Тебе тоже занесу ужастик. http://www.harbor.ru/faq/faq.htm Лови. Очень отбивает от желание сесть на строгую диету.

Привет! Желание привести себя в форму, это прекрасно! Главное не навредить себе при этом Диета - это пусть к набору веса, как не парадоксально... Я- яркий пример жертвы диет...

Почитай, тут много пишут о вреде жестких диет и о пользе здорового питания с умеренным количеством каллорий! Рассчитай сколько каллорий нужно кушать тебе, чтобы худеть и придерживайся этого. Основной прием пищи для тебя должен стать завтрак! Обязательно обедай и не пропускай ужин! После 18-19 не советуют кушать, на ужин желательно что-нибудь легенькое, можно белковое, так сытнее! Но обязательно надо кушать! Тогда ты сможешь и похудеть и сохранить вес и сформировать правильные привычки и не испортить при этом здоровье!


Желаю удачи!

[

Вот именно первый,а первый самый сложный,выдержи его,а потом будет легче,через три дня чувство голода почти пропадает,пей воды побольше а и вот ещё один совет,в рис можно добавить немного мёда тогда он не будет таким пресным,моя мама сидела на такой диете потеряла 7 кг если не больше,ты же сладкое любишь значит тебе будет легче переносить диету с добавлением мёда!

спасибо за совет,я съела риса-чувствую себя нормально..мысли о сладком уходят как только читаю о чужих успехах и смотрю результаты,надеюсь и мне будет чем похвастать))

думаю,если следовать ихним предписаниям похудеешь не скоро..
спасибо,я буду следовать по своему пути!