Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Yanchik медленно но верно http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7601 |
Страница 1 из 5 |
Автор: | Yanchik [ 09 июн 2011, 22:48 ] |
Заголовок сообщения: | Yanchik медленно но верно |
Всем доброго дня суток. Меня зовут Яна. Мне 20 лет. Честно говоря это не моя первая попытка вести дневник. Первый раз я завела дневник, когда весила 63, дохудела до 58. Потом дважды стартовала с весом 68 и дохудела до 63 в обоих случаях. Ну а вот теперь мой вес около 73 (точнее сколько скажу позже). Я уже не помню как сбрасывала вес в прошлые разы. Точно помню, что я никогда не выдерживала ни одну диету до конца, спортом не занималась. Ну и вот теперь решила, что раз моя прошлая система не работает (а была ли система?), то теперь постараюсь правильно питаться и заниматься спортом. Спешить не буду. Хотя старые привычки давят и хочется высчитать к кому сроку я могла бы похудеть, назначить себе дату, когда я стану мисс Вселенной. Но привычки долой, начну свой похудательный марафон. Правда сказать я мало что знаю о здоровом питании. То есть общие представления о том, что торт это плохо, а яблоко это хорошо, я знаю, но когда прошлась по супермаркету сегодня впала в ступор. Каши там кушать надо (гречку, рис), фрукты и овощи, йогурты и как будто все? В общем, мне надо много чего узнать, но буду исследовать все по ходу дела. Советы в стиле ЗОЖ приветствуются. |
Автор: | Yanchik [ 10 июн 2011, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | первый день |
Ух ты, как тут все активно дневники ведут)) Насилу нашла свой дневничок на 4-й странице. Итак, взвесилась. Мой стартовый вес 73,5 кг (ужос). Утром пробежка получасовая. Вернее получасовая это сильно сказано. Бегать начала вот только сегодня так что включаю mp3 и одну песенку бегу, одну песенку иду. Прочла книгу "диеты не работают". Там автор советует придерживаться 4-х принципов: • есть только тогда, когда голоден; • есть только то, что действительно хочется съесть; • наслаждаться каждым кусочком, который кладешь себе в рот; • сразу же прекращать есть, как только организм насытился. Вот с этого я свой дальний путь в страну худых и начну. Пока что проголодалась в 12 часов, сварила себе геркулеса. Начала кушать, тут позвонила подруга, побалобокала с ней, смотрю, что уже кушать не хочется. Итого съела полпорции. Удивляться моему аппетиту даже не приходиться. До того как я начала стремительно толстеть я была одной из самых худеньких девушек в классе. Помню, еще шутка такая про меня дежурная была. -Ну что ты съела банан и убегаешь? - Ты что, это ее недельная норма. А хорошо бы в прежние времена вернуться. Моей бы талии Барби позавидовала ![]() |
Автор: | Лайли [ 10 июн 2011, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Привет! Снова велкам! Надеюсь в этот раз ты к нам надолго и своего все-таки добьешься ![]() ![]() ![]() Yanchik писал(а): Каши там кушать надо (гречку, рис), фрукты и овощи, йогурты и как будто все? ну почему же? а как же мясо? Рыба? хлеб тоже нужно, только в разумных пределах. Совсем без сладкого тоже вряд ли получится. Тут главное - питаться разумно! Не плитку шоколада, а одну дольку (и желательно в первой половине дня), не жареное мясо, а паровые котлетки ![]() ![]() Yanchik писал(а): • есть только тогда, когда голоден; • есть только то, что действительно хочется съесть; • наслаждаться каждым кусочком, который кладешь себе в рот; • сразу же прекращать есть, как только организм насытился. Ну что ж ![]() ![]() |
Автор: | Yanchik [ 10 июн 2011, 16:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Лайли писал(а): Мы тебя тут попинаем, если что ![]() ой, да, пинать меня надо, пряник в фигуральном смысле на меня мало действует) Лайли писал(а): Ну что ж ![]() ![]() спасибо, надеюсь, что ты права)) главное свои плохие привычки перебороть |
Автор: | Yanchik [ 12 июн 2011, 10:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Ну в общем дела обстоят так. Придерживаться своих правил пока не получается. Позавчера был день перед экзаменом я нервничала, наела целую кучу всего и как итог + 1 кг. Вчера я экзамен провалила, расстроилась, меня накормили половиной ободряющей пиццы, десертом и молочным коктейлем, утром еще до экзамена я съела тарелку несквика, а по приходу домой съела еще и мороженое (предупреждаю, сегодня меня ругать нельзя, я все еще расстроена). В общем, несмотря на это (видимо из-за вырванного куска нервов) я сбросила даже больше чем кило. Сейчас мой вес 73,35 |
Автор: | Yanchik [ 13 июн 2011, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Вчера придерживалась своей системы с переменным успехом (как-то на бумаге это выглядело попроще). Утром честно держалась, днем слегка сорвалась. Когда дошло дело до вечернего питания я взяла себя в руки, ибо съеденное лишнее утром или днем еще может быть прощено всемогущими Весами, а вот то что съел вечером немедленно на тебе отражается. А в целом у меня со вчерашнего отвесик в 350 гр ![]() |
Автор: | Licemerka [ 13 июн 2011, 11:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Приветик! Давай знакомиться, меня Женя зовут. Удачи тебе! И я уверена, что у тебя все получится. Yanchik писал(а): отвесик в 350 гр ![]() |
Автор: | Аnka [ 13 июн 2011, 11:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Yanchik Привет. Я знакомиться. Самое правильное у тебя название дневничка. Лучше медленно, но насовсем. ![]() |
Автор: | Yanchik [ 13 июн 2011, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Аnka писал(а): хорошо что нашла в себе силы вернуться. У меня только с дневником и получалось худеть. Когда рука тянется к шоколадке, а мысли о том, что ну как же так, а что я завтра на форуме писать буду. У всех отвесы, а у меня бочки на талии разрастаются. Вот и держу себя в руках |
Автор: | Аньча [ 13 июн 2011, 13:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Привет!! Я знакомится))) Можно??? Удачи тебе в твоих начинаниях))) Заходи в гости ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Лайли [ 14 июн 2011, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Yanchik писал(а): У меня только с дневником и получалось худеть а еще я тебе советую записаться в какую-нибудь команду ![]() |
Автор: | Yanchik [ 14 июн 2011, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Аньча писал(а): Привет!! Я знакомится))) Можно??? Удачи тебе в твоих начинаниях))) Заходи в гости ![]() ![]() ![]() ![]() Знакомиться можно и нужно. Меня Яной зовут. А ты, наверное, Аня? ![]() Лайли писал(а): а еще я тебе советую записаться в какую-нибудь команду ![]() Запишусь, только я прочла в правилах, что нужно оставить 25 сообщений и побыть на форуме не менее недели, а то я совсем новичок) А что у тебя за награды такие симпатичные под аватаркой? |
Автор: | Yanchik [ 14 июн 2011, 15:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Так-с, а у меня все стабильно. Отвесик в 150 гр. Сейчас вес 72,85. Наверное, надо жестче рамки поставить себе, а то сейчас ведь вода лишняя уходит, а когда уйдет - вес совсем затормозит. Да и на попытки похудеть это слабо похоже, хрумкаю сладости только так, разве что не наедаюсь особо. |
Автор: | Юлион [ 14 июн 2011, 15:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
#77 Удачи в борьбе с лишним весом! |
Автор: | Yanchik [ 15 июн 2011, 09:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Yanchik медленно но верно |
Ну а у меня все так же скучно-стабильно. Все те же минус 150гр. Хочу устроить такую полуразгрузочку, чтоб не на весь день, а только часов после 3. Вторую часть дня проведу на кефире. Я тут проанализировала дневники: в основном разгружаются либо на молокочае, либо на кефире. Кефир меня как-то больше прельщает. Кстати, по моим подсчетам, если я буду вести себя сегодня хорошо ![]() Всем удачного дня ![]() |
Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |