Всем доброго дня суток. Меня зовут Яна. Мне 20 лет. Честно говоря это не моя первая попытка вести дневник. Первый раз я завела дневник, когда весила 63, дохудела до 58. Потом дважды стартовала с весом 68 и дохудела до 63 в обоих случаях. Ну а вот теперь мой вес около 73 (точнее сколько скажу позже). Я уже не помню как сбрасывала вес в прошлые разы. Точно помню, что я никогда не выдерживала ни одну диету до конца, спортом не занималась. Ну и вот теперь решила, что раз моя прошлая система не работает (а была ли система?), то теперь постараюсь правильно питаться и заниматься спортом. Спешить не буду. Хотя старые привычки давят и хочется высчитать к кому сроку я могла бы похудеть, назначить себе дату, когда я стану мисс Вселенной. Но привычки долой, начну свой похудательный марафон. Правда сказать я мало что знаю о здоровом питании. То есть общие представления о том, что торт это плохо, а яблоко это хорошо, я знаю, но когда прошлась по супермаркету сегодня впала в ступор. Каши там кушать надо (гречку, рис), фрукты и овощи, йогурты и как будто все? В общем, мне надо много чего узнать, но буду исследовать все по ходу дела. Советы в стиле ЗОЖ приветствуются.

Ух ты, как тут все активно дневники ведут)) Насилу нашла свой дневничок на 4-й странице. Итак, взвесилась. Мой стартовый вес 73,5 кг (ужос). Утром пробежка получасовая. Вернее получасовая это сильно сказано. Бегать начала вот только сегодня так что включаю mp3 и одну песенку бегу, одну песенку иду. Прочла книгу "диеты не работают". Там автор советует придерживаться 4-х принципов:
• есть только тогда, когда голоден;
• есть только то, что действительно хочется съесть;
• наслаждаться каждым кусочком, который кладешь себе в рот;
• сразу же прекращать есть, как только организм насытился.
Вот с этого я свой дальний путь в страну худых и начну. Пока что проголодалась в 12 часов, сварила себе геркулеса. Начала кушать, тут позвонила подруга, побалобокала с ней, смотрю, что уже кушать не хочется. Итого съела полпорции.
Удивляться моему аппетиту даже не приходиться. До того как я начала стремительно толстеть я была одной из самых худеньких девушек в классе. Помню, еще шутка такая про меня дежурная была. -Ну что ты съела банан и убегаешь? - Ты что, это ее недельная норма.
А хорошо бы в прежние времена вернуться. Моей бы талии Барби позавидовала А сейчас я на четвертом месте по полноте в группе. Причем на мне толстые и заканчиваются.

Привет! Снова велкам!
Надеюсь в этот раз ты к нам надолго и своего все-таки добьешься ) Мы тебя тут попинаем, если что Ты заглядывай, главное


ну почему же? а как же мясо? Рыба? хлеб тоже нужно, только в разумных пределах. Совсем без сладкого тоже вряд ли получится. Тут главное - питаться разумно! Не плитку шоколада, а одну дольку (и желательно в первой половине дня), не жареное мясо, а паровые котлетки ) Ну и т.д. Со временем все узнаешь. заглядывай в дневнички к другим девочкам, там очень много ценных советов


Ну что ж просто идеальные принципы! если их придерживаться, то совсем скоро ты станешь просто супер-деткой удачи!!!

ой, да, пинать меня надо, пряник в фигуральном смысле на меня мало действует)



спасибо, надеюсь, что ты права)) главное свои плохие привычки перебороть

Ну в общем дела обстоят так. Придерживаться своих правил пока не получается. Позавчера был день перед экзаменом я нервничала, наела целую кучу всего и как итог + 1 кг. Вчера я экзамен провалила, расстроилась, меня накормили половиной ободряющей пиццы, десертом и молочным коктейлем, утром еще до экзамена я съела тарелку несквика, а по приходу домой съела еще и мороженое (предупреждаю, сегодня меня ругать нельзя, я все еще расстроена). В общем, несмотря на это (видимо из-за вырванного куска нервов) я сбросила даже больше чем кило. Сейчас мой вес 73,35

Вчера придерживалась своей системы с переменным успехом (как-то на бумаге это выглядело попроще). Утром честно держалась, днем слегка сорвалась. Когда дошло дело до вечернего питания я взяла себя в руки, ибо съеденное лишнее утром или днем еще может быть прощено всемогущими Весами, а вот то что съел вечером немедленно на тебе отражается. А в целом у меня со вчерашнего отвесик в 350 гр

Приветик! Давай знакомиться, меня Женя зовут. Удачи тебе! И я уверена, что у тебя все получится.

Умничка!

Yanchik
Привет. Я знакомиться. Самое правильное у тебя название дневничка. Лучше медленно, но насовсем. А еще, хорошо что нашла в себе силы вернуться. Так что, берем себя в руки. Планируем питание и вперед. к красоте и стройности.

У меня только с дневником и получалось худеть. Когда рука тянется к шоколадке, а мысли о том, что ну как же так, а что я завтра на форуме писать буду. У всех отвесы, а у меня бочки на талии разрастаются. Вот и держу себя в руках

Привет!! Я знакомится))) Можно??? Удачи тебе в твоих начинаниях))) Заходи в гости

а еще я тебе советую записаться в какую-нибудь команду В свое время, когда я только пришла на этот сайт это мне очень помогло! Подводить девчонок не хотелось, поэтому я из шкуры вон лезла чтоб каждый понедельник быть с отвесом!

Знакомиться можно и нужно. Меня Яной зовут. А ты, наверное, Аня?


Запишусь, только я прочла в правилах, что нужно оставить 25 сообщений и побыть на форуме не менее недели, а то я совсем новичок) А что у тебя за награды такие симпатичные под аватаркой?

Так-с, а у меня все стабильно. Отвесик в 150 гр. Сейчас вес 72,85. Наверное, надо жестче рамки поставить себе, а то сейчас ведь вода лишняя уходит, а когда уйдет - вес совсем затормозит. Да и на попытки похудеть это слабо похоже, хрумкаю сладости только так, разве что не наедаюсь особо.

#77

Удачи в борьбе с лишним весом!

Ну а у меня все так же скучно-стабильно. Все те же минус 150гр. Хочу устроить такую полуразгрузочку, чтоб не на весь день, а только часов после 3. Вторую часть дня проведу на кефире. Я тут проанализировала дневники: в основном разгружаются либо на молокочае, либо на кефире. Кефир меня как-то больше прельщает.
Кстати, по моим подсчетам, если я буду вести себя сегодня хорошо то распрощаюсь с первым лишним кг.
Всем удачного дня