Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

SOS
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7581		 Страница 1 из 3
Автор:  Светочка0107 [ 05 июн 2011, 17:56 ]
Заголовок сообщения:  SOS
Девочки помогите пожалуйста..ненаю что и делать(((Мне 22 года..Вешу боже мой ..108кг(((
Автор:  Светочка0107 [ 05 июн 2011, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
С чего начать сама ненаю..и вообще как отучить себя там много кушать((
Автор:  Светочка0107 [ 05 июн 2011, 20:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Дееевочки помогите!!!пожалуйста
Автор:  gret [ 05 июн 2011, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Привет! :cvetok: А какой у тебя рост? Я для старта выдержала диетку 7дневку, а потом решила калории считать.
Автор:  Вечно_улыбающаяся [ 05 июн 2011, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Светочка0107 писал(а):
Мне 22 года..Вешу боже мой ..108кг(((

ничего страшного:) при желании все исправляется :)

Рассказывай рост какой:)
Автор:  Лиза Стрит [ 05 июн 2011, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Привет! Может поможет - почитай книжки К.Миримановой , она создала систему "Минус 60", многим очень помогает. Она сама худела со 120 до 60 кг.

Я там нашла для себя некоторые вещи полезные , а главное настрой положительный
Автор:  Светочка0107 [ 05 июн 2011, 23:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Мой рост 167))вот нашла диетку.завтра начну с неё.Диета ангела называется..вроде ничего такая..
Меню диеты ангела

Понедельник
Завтрак – несладкий кофе.
Обед – 2 яйца, сваренные вкрутую. 1 помидор, зеленый салат.
Ужин – большой бифштекс.

Вторник
Завтрак – кофе с сухариком.
Обед – большой бифштекс с зеленым салатом, помидор.
Ужин – суп.

Среда
Завтрак – кофе с сухариком.
Обед - большой бифштекс с зеленым салатом.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 2 кусочка нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак – кофе с сухариком.
Обед – 1 морковь, 1 яйцо, сыр.
Ужин – салат из фруктов, 1 стакан кефира.

Пятница
Завтрак - салат из моркови с лимоном.
Обед – рыба, жаренная под прессом с зеленым салатом.
Ужин – большой бифштекс, зеленый салат.

Суббота
Завтрак – кофе с сухариком.
Обед – жареный без жира цыпленок, зеленый салат.
Ужин – большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак – несладкий чай.
Обед – мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин – любая еда в умеренных количествах.

Пить в течение дня можно только простую, или минеральную воду.

Настрой очень хороший...потому что правда хочется
Автор:  Светочка0107 [ 05 июн 2011, 23:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
А вам спасибо за поддержку)))))ЛА ЛА ЛА)))Все должно получиться
Автор:  Светочка0107 [ 05 июн 2011, 23:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
А еще хожу на аквааэробику 2 раза в неделю)))а так вот незнаю надо как то живот убирать..лето а я опять не в форме(((
Автор:  Osminog [ 05 июн 2011, 23:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Цитата:
вот нашла диетку.завтра начну с неё.
Не начинай с неё. Диетка просто "ахтунг". "Завтрак - кофе с сухариком" ага. после того как организм с вечера ничего не ел. Что бы похудеть, надо ЕСТЬ. Но кушать только правильную и здоровую пищу - то есть без "левых" жиров, химии и с минимальным количеством легкоусвояемых углеводов. Это на самом деле очень просто. С чего начинаешь: заходишь в кухню и проводишь инспекцию продуктов питания. Достаешь большой мусрный пакет.
В мусорный пакет складываешь:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на твоё усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только хорошие натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, натуральный кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации завтрака- уж чего сколько с утра влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог/рыба
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.
Результат увидишь быстро. Удачи!
Автор:  Светочка0107 [ 05 июн 2011, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
надо попробывать так)))просто не знаю как поэтому и пришла к Вам)))сидела как то на яичной 4-х недельной.скинула 12 кг))но второй раз(хоть спустя и год)уже не хочу...жуткая она
Автор:  Osminog [ 05 июн 2011, 23:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Светочка0107 писал(а):
надо попробывать так)))просто не знаю как поэтому и пришла к Вам)))сидела как то на яичной 4-х недельной.скинула 12 кг))но второй раз(хоть спустя и год)уже не хочу...жуткая она
О диетах вообще забудь. Это издевательство над организмом.
Автор:  просто ♥ Любовь [ 06 июн 2011, 00:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Привет Светочка0107 :Rose:

Osminog писал(а):
О диетах вообще забудь. Это издевательство над организмом.

Вот правду тебе говорят. Прислушайся. :!:
Можно калории считать, но необязательно.
Всё получится, главное-настрой решительный. :!:
Автор:  ivanova [ 06 июн 2011, 05:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Привет! Зашла познакомиться и поддержать :) Я как раз таки в твоей весовой категории, так что отлично тебя понимаю! Сама стала жертвой диет в свое время... Послушай, что тебе советуют...не надо начинать с диет! Диета, это хорошая штука, когда у тебя здоровый организм, нормальный вес, но тебе нужно сбросить пару кг ,чтобы влезть в новое платье.. Это не про нас! Так что только правильное питание, тебе уде Osminog подробно описал неплохие варианты меню! :!: Главное помни, что съеденный бутер вечером...это не конец диете!!! Так как это не диета вовсе :-D Просто перед тем как съесть...подумай...и попробуй переложить вкусность на утро, если уж так хочется! А с утра, на завтрак, схомякай ты эту вкусность и не терзай себя. Тогда ты сможешь изменить свое питание впринципе...постепенно...не сразу... но в итоге все получится!!! А где правильное, здоровое питание, там нет жира! А есть только хорошее настроение, активность и гордость за себя!!!
У тебя все получится!!! :friends:
Автор:  Светочка0107 [ 06 июн 2011, 07:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: SOS
Доброе утро))))Итак день первый.Сейчас с утра съела творожок, чай попила и сыра поела))Вот так вот...
ох надо на работу идти((эээххх.Всеи карошего дня
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/