Всем привет!!!!В очередной раз решила- нужно худеть....несколько лет назад лечила "ленивый желудок", ела культурно
сама не заметила, как похудела на 15 кг....потом муж, ребенок и вот я опять 75, вернее 76....и что-то я торможу 
вот, что я съела вчераз. овсянка на воде+1/2 яблока+2 гр.ореха+4 кураги, хлебец с кусочком сыра, кофе
перекус. 400 гр. простокваши
о. гречка с жар. грибами и луком
п.черешня
у.кур. котлета на пару, капуста броколи и цветная тоже на пару и салат с листьми, огурцами. редиской....вода....
ужин в 5 часов был...позже вечером захотлось что-нибудь сожрать...не физический голод, а именно что-нибудь ...водой запивала тоску по еде
много выпила.....и вот бегу утром к весам, с надеждой на отвес, а там +500...че за хрень спрашивается?!!! 
. Правда, результат был хороший, за два дня минус 2кг (!!!).
, я ем все тоже, что и они, просто в меньших кол-вах, не ем супы, борщи, вместо них, пью бульоны, потому что совсем без такого нельзя, обязатально раз в день нужно кашу кушать кашу, мясо или рыбу, просто я все взвешиваю на весах, а потом считаю, чтобы не съесть больше 1000-1100 ккал. А насчет пресса, очень помогает, я когда качала два месяца каждый день, живот очень заметно становится площе. Так что качание пресса никому не повредит! 
.
...помыла пакетик от сливок кипятком и в кофе... получился кофе со сливками+арахис