Всем привет!!!!В очередной раз решила- нужно худеть....несколько лет назад лечила "ленивый желудок", ела культурно сама не заметила, как похудела на 15 кг....потом муж, ребенок и вот я опять 75, вернее 76....и что-то я торможу вот, что я съела вчера
з. овсянка на воде+1/2 яблока+2 гр.ореха+4 кураги, хлебец с кусочком сыра, кофе
перекус. 400 гр. простокваши
о. гречка с жар. грибами и луком
п.черешня
у.кур. котлета на пару, капуста броколи и цветная тоже на пару и салат с листьми, огурцами. редиской....вода....
ужин в 5 часов был...позже вечером захотлось что-нибудь сожрать...не физический голод, а именно что-нибудь ...водой запивала тоску по еде много выпила.....и вот бегу утром к весам, с надеждой на отвес, а там +500...че за хрень спрашивается?!!!

день сегодняшний: з. 1 яйцо, хлебец с сыром, кофе, штук 15 кукур.хлопьев
перекус. 1 яблоко, 2 абрикоса
о: муж накрошил полную тарелку петрушки и укропа с зел. луком+яйцо и 2 вар. картошки+квас=это окрошка называется
потом поехала к сестре, нужно было быть хорошим гостем...получился ужин
у: суп-пюре из шампиньонов со сливками, спагетти с песто, кофе с двумя квадратиками шоколадки
да уж, ужин получился очень уж полноценный ...в оправдание:это было до 6....сейчас сижу, пью воду.... у меня вот вопрос такой...если хлеб супер-пупер зерновой, с проросшими злаками...но в нем есть улучшитель муки-это уже не так полезно?

Приветик!!!
Очень хорошо, что присоединилась к нам и что решила вести дневник
Дисциплинирует и помогает

Рационы у тебя в принципе не голодные))) Только вот основную пищевую нагрузку всё-таки старайся переносить на первую половину дня.
Белок и овощи наши друзья

Что пьешь воду - молодец
Только паузы делай до и после приема пищи.

А со спортом как дела обстоят?

Привет! А ты попробуй считать киллокалории, я ем где-то 1000-1100 в день за неделю скидывается около 1 кг. Медленно, конечно, но хоть не голодная, я вот пробывала когда-то фруктово-молочную диету, это, вообще, жесть. Кто ее только придумал??? Я ходила голодная, как волк и злая, как собака . Правда, результат был хороший, за два дня минус 2кг (!!!).

ответили!! так душевно!!!!! Привет!!! у меня совершенно плоская попа, ноги-так себе, большая грудь и огромное пузище...где-то я слышала, что качая пресс можно накачать мышцы, но уменьшить объёмы не получится, реально помогает только ходьба...хотя,это наверное бред....а еще, если делать упражнение неправильно (дышать неправильно или напрягаться не так как нужно) тоже ничего хорошего не получится....в общем вывод один: дома мне заниматься не охота, а клуб с тренером...дорого наверное(правда я даже не узнавала).....но убрать пузень-мечта!!!

Привет, Ань!!!Мне кажется, что считая каллории, нужно заниматься только собой я вот всем котлеты жарю, себе в пароварке-уже лишняя работа....салат тоже себе отдельно, опять время.....а тут вечером прибежишь, а там муж, дети, собака короче лениво мне пока-что, а там может созрею

У меня тоже муж и ребенок , я ем все тоже, что и они, просто в меньших кол-вах, не ем супы, борщи, вместо них, пью бульоны, потому что совсем без такого нельзя, обязатально раз в день нужно кашу кушать кашу, мясо или рыбу, просто я все взвешиваю на весах, а потом считаю, чтобы не съесть больше 1000-1100 ккал. А насчет пресса, очень помогает, я когда качала два месяца каждый день, живот очень заметно становится площе. Так что качание пресса никому не повредит! .

Приветствую !!!! Дневник и вправду очень дисциплинирует...надеюсь я привыкну не есть после 6, а-то морально тяжеловато....семья ужинает-я ухожу, так хочется посидеть, потрепаться, поесть или кофе попить... вот...
съела: с вечера замочила овес(крупу) утром встаешь, а она стоит....приходится есть, выкидывать ...вроде жалко..сварила кашу с молоком+3 абрикоса+кофе....думаю"утро же! можно вредное съесть" , но ничего не полезло...обидно
надеялась с работы пораньше отпустят, до рынка кружочек нарежу...не отпустили , купила 500 гр простокваши и один банан-съела.
дома с 4 до 6 вечера: помидор 1/2 кур.грудь, кофе с арахисом(не жар.)люблю сочетание этих продуктов,яблоко, клубника....планировала творог, но он не влез ...вода забыла!!! отвес 300гр испекла пирог с клубникой...мои едят, хвалят...а я спокойна, странно

планирую качать пресс...только от моих надо скрыться-засмеют

Привет:)! А чего засмеют, они радоваться должны, что мама стремится к идеалу

ну сила воли у тебя еще та;)
смотреть как исчезает клубничный пирог:)
рационы у тебя в принципе хорошие, будут работать:) медленно, есть гут:) организму тоже время надо перестраиватся:)
удачки:)

Приветик! я знакомится)) хороший дневничек, хорошие менюшки, если так и дальше будеш продолжать - то результаты тебя почно порадуют так держать!

Так радуюсь гостям!!!!Расклад сегодня такой...
-300 гр!!!
з.кофе, сыр и зерн. хлеб(кусочек) чувствую, что наелась-откладываю, даже откусанный сыр....вот бы это стало привычкой , сектор пирога 2см. в широком месте
п.кофе с горсткой арахиса
пришла с прогулки, захотелось есть, а обед еще сварить надо...съела 1 огурец и грамм 50 тушеной в сметане индейки
о.2 половника супа
делала мороженое...вылизала миску от взбитых сливок, облизала ложки, вилки...короче все, что испачкала...в итоге наверное пару ст. ложек мороженого съела ...помыла пакетик от сливок кипятком и в кофе... получился кофе со сливками+арахис
у.творог... и семечки ...грызла до 7 часов...время не заметила.....вода

Девочки!!!подскажите...плиз..как ссылку на дневник сделать?

Привет Ань!!!! Выглядит это не очень эстэтично...и отношение к моему похуданию весьма скептическое

Нужно на полчаса отправить всех гулять, и заняться собой, я делаю так - собираю сына на улицу, и они с мужем идут гулять