Привет
Вот и я решилась завести дневничек. Последние пару лет без особого труда держала вес 56-58 кг (первоначально похудела с 72 где-то за 1,,5 года), точнее сказать, была мотивацияи я правильно питалась (сладкое, жирное, мучное не ела, на ночь не наедалась), даже зимой не полнела. А сейчас что-то и мотивация подхрамывает, и рацион, мягко выражаясь, просто ужасный, и вес растет. Так что обращаюсь к форуму за поддержкой! В дневничках и историях успеха буду черпать мотивацию.
В плане питания: изнурять себя страшными диетами не планирую, по опыту знаю, что достаточно исключить сладкое, мучное и жирное и жизнь (а с ней и вес) сразу налаживается. Вес уходит, настроение поднимается и т.д.
В плане физической нагрузки: в течение дня довольно много хожу пешком, утром кручу халахуп, делаю отжимания. Надо бы еще конечно добавить упражнения на пресс. В выходные на велосипеде катаюсь
Ну что же, успехов мне в этом нелегком деле. Вперед, к достижению цели!!! А еще день рождения через 3 недели. Очень была бы довольна, если бы к этому дню 3 кг сбросила (по 1 кг в неделю - самый подходящий темп),
У меня сегодня тоже первый день похудения (точнее, он уже далеко не первый, и даже не сто первый 
просто снова вернулась сюда на форум, чтобы наконец-то дисциплинироваться и похудеть). Заходи в гости 
пришла, открыла - там все-равно нечего нет и спать пошла 
, разве что яблоко могу с грызть если есть. вчера в одинать вечера так одно яблоко и слопала 
