Буритос, доброго утречка!


Тогда надо начинать с головы...и мне в этом помогла книга Джилиан райли "Ешь меньше. Прекрати передать" В сети ее много в электронном виде...
Поможет решить проблемы зависимости...Удачи

Здравствуйте, Буритос!
Для того, чтобы худеть, не мешало бы ещё и объём тех продуктов, которые Вы перечисляете, контролировать.Ваш вес 88 кг? Тогда вам за день нужно съедать по 2 порции молочных продуктов, 4 порции фруктов, 5 порций овощей, 5 порций зерновых, 6 порций белка, 3 порции жира (это по Пирамиде питания).
И выбирайте маложирные продукты

Буритос! Питаться надо с интервалом не меньше 3-х часов, но не больше 5 между приёмами пищи. Голодать нельзя!
Вне дома выбирайте салаты без майонеза, йогурт или кефир 1,5 % жирности, к ним можно отрубную булку, сыр до 20%. Но объём этого тоже надо ограничивать теми порциями, которые по Вашему весу.
В Макдональдсе тоже есть салаты, только не добавляйте в него заправку. Чай и кофе без сахара

Доброго утречка!

А еще мы заедаем и очень даже позитивные события. Ни одна встречас друзьями не заканчивается вкусняшками...любое событие изобильный стол и тд. Так что не все от негатива...тем более я заметила в сам пик стресса вообще есть не способна, а вот потом, когда все благополучно разрешается наступает праздник желудка (и праздник ли это?).
Поможе , поможет, не сомневайся.

в книге об этом хорошо написано и про чувство истенного голода и основной метод Времена и Планы...а насчет питания вне дома...мне кажется лучше все же было поесть, чем остаться злой и голодной. Тем более чем больше ты будешь ставить запретов...тем слжнее будет достич результата... уже все это проходила.

Проблема найдена...решение придет

Завтрак никуда не годится...Завтрак должен быть полноценным
Удачи

С отвесиком!

Привет!
Я к тебе знакомиться)
Меня зовут Маша)
Ты молодец)))
У нас с тобой вес почти одинаковый и цель)
Буду к тебе забегать)

Ну 100 гр. это не страшно)
Скоро опять их скинешь) а потом еще, и еще...

Привет, я знакомиться. Леся я. Заходи ко мне... Буду рада
#77

Кстати, а ты не пробовала какой-то специальный диетический сахар?
А то я смотрю он у тебя везде присутствует.
Я вчера была в магазине, видела. Даже какой-то с зеленым чаем, зелененький такой написано что в 3 раза слаще обычного.
Я еще чай с сахаром заменила на чай со стевией. И сладко и фигуре не вредит)
Вот думаю как ее в кофе и т.п. пихать, чтоб вместо сахара. Потому что фруктоза, по крайней мере какая есть у меня, вообще какая-то никакая.

Я видела в магазине, не далеко от моего дома. Там вообще неплохой выбор продуктов для диетиков и диабетиков) Еще видела такой сахар оранжевого цвета правда, не знаю с чем он. Все хочу купить попробовать.
А сахарозаменители мне вообще не нравятся. у них вкус какой-то странный
А касаемо влияния на здоровье - тут вообще отдельная тема.
Я уже не знаю чего покупать, чтоб на здоровье не влияло негативно)
подруга была у гинеколога, он ей сказал что крабовые палочки тоже нельзя есть.
а тут муж запретил есть сосиски, правда я их сама не слишком уважаю.
Слава Богу, на даче хоть молочные продукты привозят натуральные с совхоза, правда я их обьедаюсь и опять набираю, жирные они конечно очень) с пакетным молоком не сравнить)
а про курицу настоящую я вообще молчу. была в шоке)
вот кстати этот сахар:
#77

Это точно!
Жестко конечно, но она права. У меня тетя, под 40, 115 кг., до сих пор детей нет. И все из-за того что силы воли нет. Я так точно не хочу.
Хочу много детишек.

Ну это временно) пройдет и опять постройнеешь)

оригинальное блюдо)

уууууу вкуснятинаааа.....
моя мечта)