это наверное начало, первый шаг на пути к идеальной фигуре. Давно хочу начать, да всё откладываю или срываюсь. Надеюсь, что здесь, читая записи других худеющих у меня тоже получится.

Привет. рассказывай, сколько весишь, как худеть собираешься?

Привет! вешу я много....108 кг.........набрала за вторую беременность, но так и не смогла скинуть... Смотря на фото, где я была 65 кг аж сердце болит. Вот и хочу начать, надеюсь с поддержкой. Худеть хочу изменив своё питание. Убрать всё вредное....ну типа булочки, сладкое....

Привет, Тюльпанчик!

Поддержка обеспечена!

Абстрактно составила план! Для реализации необходимо четко представлять цель и пути ее достижения!!!

Так что прошу подробнее!!!

План таков:
завтрак: чашка чаю с лимоном или кофе(не люблю по утрам кушать) + физическая нагрузка(езда на велосипеде)

обед: салат + творог(или мясо,рыба)

ужин: йогурт или кефир и салат

Меню примерно такое. Сейчас лето и не хочется тяжёлой пищи.

Привет! у меня тот же вес,так сказать точка отрыва я на свои фотки вообще смотреть не могу какая я там красивая
заходи в гости удачи тебе!
а здесь тебя под держат сайт во какой

Привет! Удачи в постройнении!

Да... менюшка у тебя не очень... Зайди ко мне, там мне ссылочки Юля-спортсменка оставила! Почитай. Или к ней зайди.

Знай, все зависит от тебя и твоего старания! Удачи!

Спасибо всем за советы!

сегодня не очень получилось.....утром чай, а в обед немного перебрала: печёная курица, 2 огурца и кекс(он был лишним ). Но держу себя и никаких перекусов. На ужин только кефир. И хочу на завтра набраться храбрости и провести РД.


Осенью я делала два раза в неделю РД и действительно чувствовала себя легче....но потом кинула , а зря.

Привет:))
Это очень хорошо, что ты пришла сюда, этот форум очень многим уже помог, так что удачи тебе:)
Девочки правильно говорят, с утра обязательно надо есть, желательно плотно и кашу. Сама никогда не ела по утрам, а как втянулась, так теперь уже без каши утром не могу. Так что обязательно завтракай и перекусывай чем-нибудь легким между завтраком-обедом-ужином. Тогда ты к вечеру подойдешь сытая, и ужин волей-неволей будет легкий. И оставь всякие вкусняшки, типа печенек на первую половину дня, конечно если без них не можешь)

Да я в сторону всяких вкусняшек вообще стараюсь не смотреть, куплю чтото детям, дам им, а сама ухожу подальше от соблазна. А на перекус я пью чай, ведь не столько я голодная, чтобы через два часа хотеть есть....а пить надо. Тем более, что я люблю ить чай долго, растягивая удовольствие.