| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Меньше не значит хуже http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7491 |
Страница 1 из 24 |
| Автор: | Лиза Стрит [ 17 май 2011, 08:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Меньше не значит хуже |
Привет всем!! Наконец же я задумалась о том, чтобы привести себя в порядок. Очень нужна поддержка , так как я человек очень ленивый и люблю делать себе поблажки . Буду рада любому посетившему мой дневник, пишите , делитесь своими успехами и не только! Мне 30 лет. Мой вес достиг 75 кг. При этом рост мой всего 158 см. Спортом никогда не увлекалась, образ жизни малоподвижный. Люблю вкусно поесть, обожаю сладкое и покушать на ночь. Вот от этих вредных привычек и придется избавляться в первую очередь. |
|
| Автор: | Лиза Стрит [ 17 май 2011, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рассчитываю на вашу поддержку |
Примерный план действий что-ли: Начну с разгрузочного дня (сегодня)  1Не есть после шести- семи вечера 2Ограничить все сладкое (жирное, копченое и так не ем) 3Начать физ. нагрузки (в идеале ежедневные пробежки + фитнес 3 раза в нед) 4Позитив, массаж, баня, уход за кожей Пока хватит, и |
|
| Автор: | Лиза Стрит [ 17 май 2011, 08:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рассчитываю на вашу поддержку |
#77 |
|
| Автор: | Лиза Стрит [ 04 июн 2011, 19:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
#77 |
|
| Автор: | Ветренная Кошка [ 04 июн 2011, 19:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Лиза Стрит ВЕЛКАМ!!! А может не стоит с разгруза вот так резко.... 
|
|
| Автор: | Tatochka [ 04 июн 2011, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Лиза Стрит, привет! Я знакомится! Ты умница, что присоединилась и начала борьбу с лишним весом, но разгруз я бы сразу не делала нужно постепенно худеть... И то что спортом решила заниматься это огромный плюс 
|
|
| Автор: | Анна Шевченко [ 04 июн 2011, 22:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Приветик, я вот почитала твой дневник.... бегать - это,наверное, хорошо, а сколько ты планируешь пробегать за одну пробежку? |
|
| Автор: | Basya38 [ 04 июн 2011, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Добрый вечер! Я то же новенькая,зовут меня Ирина. Удачи в начинаниях !!!! #77 |
|
| Автор: | Гербера [ 05 июн 2011, 09:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Привет!!!Фу!!еле тебя нашла  у тебя ссылка на дневник не очень правильная....попадаешь на другую страницу  ..форум душевный очень мотивирует и дисциплинирует....по крайней мере "жор от нечего делать" мне удается контролировать....и я даже худею
|
|
| Автор: | Svetlashka [ 05 июн 2011, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Приветик! Я с ответным визитом!  Удачи в похудении, все получится, главное настрой и желание!!!!
|
|
| Автор: | Paholainen [ 05 июн 2011, 13:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Привет, Лиза! Я тоже еле тебя нашла, у тебя ссылка немного неверная, должна быть вот эта viewtopic.php?f=2&t=7491 (БЕЗ http://www.hudeemvmeste.ru/forum/). План у тебя хороший. От вечерних плотных ужинов отказываться нужно обязательно! Вообще по жизни, а не только в период постройнения. Потому что организму ночью тоже нужно отдыхать и восстанавливаться, а то он изнашивается, и здоровье убывает. Идеально ужин должен быть не очень плотным, легче, чем обед, и не позднее 3-4 часов до сна. Например, если ложишься спать в 11, то можно поужинать в 6 часов, а потом часов в 9 стакан кефира или яблоко. Пиши рацион и не пропадай! |
|
| Автор: | ВАська [ 05 июн 2011, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Лиза Стрит привет , вот и я к тебе притопала с ответным визитом, смотрю и наш дьяволенок тут как тут  , я еле нашла тебя  , делай давай нормальную ссылку, а то название написала, ищи тебя как хочешь , где ленейка
|
|
| Автор: | Paholainen [ 05 июн 2011, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Гы-гы-гы, щас те ВАська вставит по первое число
|
|
| Автор: | Svetlashka [ 05 июн 2011, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
|
|
| Автор: | Стройная мамочка [ 05 июн 2011, 19:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меньше не значит хуже |
Привет)))Я в гости,молодец что присоиденилась, смотрю у тя тут и Paholainen и ВАська,значит весело  Первая всегда полезное посоветует,а вторая отлупит,если плохо ся вести будешь Так что с такой поддержкой скоро в конце линейки будешь 
|
|
| Страница 1 из 24 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|