мне 45, я всегда была толстушкой и мечтала быть стройной,как большинство вокруг. В восьмом классе весила 70 кг.,в 20 лет выходила замуж-90,через год после родов 110,хотя за время беременности постоянно контролировала свой вес и поправилась на 11 кг.но после выхода из роддома не только не потеряла ни килограмм, а еще больше прибавила,пробовала кучу чаев,таблеток,кодировки,смогла сбросить 6 кг.,а родственники во все голоса говорили брось у тебя такая наследственность,нарушение обмена и снова бросала. После вторых родов снова +15 кг. в 41 112,5 кг. Решила снова пойти худеть с кодировкой но по другой системе.продержалась три месяца -18 кг.,но потом просто настолько надоело считать каждый съеденный кусок,что снова все бросила,но вес держала за год+-3кг. и надо сказать,что уже 8 лет лечусь гормональными препаратами от женских проблем.врач поменяла мне препарат и опять +10 кг.бросила пить лекарства стала лечиться сама и сбросила снова эти 10 кг.но каждую зиму опять набираю +4-5 кг.пробую снова считать калории ,но хватает на 2-3 дня . Девчонки помогите может все-таки удастся с вашей помощью стать стройной .

italianka

приветик!!! я знакомиться))))))))))))))))
во-первых, создавай линейку, со скольких худеть начинаешь и до каких кг мечтаешь сбросить вес???
во-вторых, главное продержать хотя бы неледю, а не 2-3 дня!!! тогда это станет творим режимом)))))))))))))
в-третьих, обязательно нужен спорт!!! хотя бы по 15 минут в день, для начала.. и не есть после 18!
почитай дневнички.. могу для примера пару ссылок на них дать.. у тех, у кого что то получилось

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5881 - почитай!!! может тебе стимулом будет
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5440
девчонки молодцы, я с них пример беру!!! и тут таких достаточно много))))))))))))))) так что, вперёд!

italianka
Привет! Мне тоже больше 40-ка. Это не страшно!
Действительно - почитай форум, тут найдешь массу полезного, из массы выбери наиболее для себя приемлимое - и вперед!

Какой у Вас режим дня, привычные продукты, физнагрузка?
Не спешите отказываться от своей обычной еды,
если на ней вес стоял без изменений хотя бы месяц,
легче отталкиваться от неё, чем изобретать меню с нуля.

Не есть после 18.00 - это миф и притом вредный.
italiankе нужно в день около 120 гр белка съедать,
чтобы он усваивался нормально, надо делить его на 6 приёмов пищи.
Последний приём за 2-3 часа до сна.