немного юмора:wink: — Девушка, вас полнит это платье…
— Вот, блин! А я-то, дура, на пончики грешила!

Привет! Я-Аля!
Юмор -- это хорошо! )) С хорошим настроение приступаешь к похудательному процессу)))

Давай знакомиться, расскажи о себе) каков твой план похудения?

Примерное меню диеты Малышевой.
1.
Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша.
Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина.
Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо.
Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина.
Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.
хочу попробовать, но буду добавлять и своё, например в кашу утром яблоко или ягоды, потому что без молока и сахара это бяка, купила имбирь(хочу пить зеленый чай с имбирем), вместо апельсина грейпфрут(он полезнее), воды обязательно 2литра, ну и еще много чего, а ты как худеешь?

А я Ленка

Приятно познакомиться) А я считаю калории... Но в перспективе, когда немного освобожу для этого время, хочу считать белки жиры и углеводы.
на завтрак кушаю я обычно ооочень хорошо (кроме последней недели: у меня огромный стресс... и кушать вообще не лезет). Обычно это каши. Или творог с вареньем (только с ним, главное, не переборщить). Обед -- это обычно что-то белковое, но т.к. я вегетарианка и мяса не ем 12 лет. а сейчас отказываюсь от рыбы (госпадииии... хоть бы мама меня за это не убила), то я ем сыр, бобовые. Вообще я овощи очень люблю. Рагу всякие, фарширую перец болгарский творогом (солю творог, добавляю зелени), очень вкусно получается. Делаю баклажаны на гриле с творогом. В общем что-то вроде этого. Или супчик. Но сыр у меня стабильно. На перекус у меня кефира кружчека. А на ужин -- йогурт или фрукты. Вот как-то так... ещё кушаю конфетку-две (сегодня три завалила) на фруктозе.. или батончик мюсли, поскольку от сладкого отказаться не могу. Сейчас отказываюсь от мучного. Исключила всякие хлебушки и тем паче булки. Ем только хлебцы. Вот.

Привет) рассказывай о себе, рост-вес-возраст, чем по жизни занимаешься)
И сделай ссылочку на дневник, чтоб тебя найти можно было