#77

ну вот и наступил тот день когда я поняла, что пора! мой вес 115 кг, работы непочатый край, страшно, но верю что справлюсь! немного о себе мне 29 лет, у меня трое детей, старшей дочке 5 лет, а двойняшкам 1год и 4 месяца, в декрете, дневник завела для дисциплины, чтоб было стыдно если что! почему не раньше? да потому что ДУРА, оправдывала себя рождением троих ребятишек, но это бред НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!начну с диеты рассчитанной на две недели, обещающую потерю 10 кг, надо же с чего то начать, а там посмотрим! (начало 04.08.2013г).
через две недели отпишусь!
диета:
Диета "Минус 10 кг за 14 дней"
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
удачи мне!

Приветик
Я знакомится,меня зовут Ира. Хочу пожелать тебе удачи в начатом деле.
Диета у тебя,вроде бы,не голодная,но меня смущают вот эти "фрукты в неограниченном количестве"
Это же углеводы в первозданном виде!
От фруктов,кагбе не худеют.....

привет спасибо за поддержку, я попробую фрукты замещать на овощи!

Привет!



Кагбе эта диета вообще не для девочек за 100 кг.
По калорийности - это 14 (!!!!) разгрузочных дней подряд. При том что их не должно быть больше 2х в неделю, чтобы не спровоцировать организм на снижение темпов обмена веществ. При нормальном питании эти же 10 кг уйдут за 3-4 недели, может, и раньше. Но при этом ты начнешь "разгонять" обмен веществ. Тебе, как маме троих детей, надо быть не только стройной, но и здоровой, и энергичной, и в хорошем настроении...
Удачи тебе!!! поддержку ты здесь найдешь обязательно!!!!

спасибо! но настрой сбивать не буду посижу 14 дней на этой диете, а там решу как дальше либо подсчёт калорий на 1200, либо раздельное питание!

З@Я
Привет я знакомится я Наташа,и как мама 2ух деток понимаю тебя,я тоже доросла до 113кг и все себе оправдание искала в виде детей и только когда младший пошол в садик осознала,что я не женщина а слонопотам в свои 27 лет,.я тебе желаю удачи и выдержки,худей и радуйся жизни,я уже поняла как класно быть нормальной,когда влазишь в любую понравившаюся вещиь в магазине,как мужинек ревнует но ему приятно,что я и другим парням нравлюсь стал гордится мной,а то уже стеснялся,а как класно ходить в жару в коротеньких шортиках или легком платье.