Здравствуйте уважаемые единомышленники
Меня зовут Вероника.

Решила присоединиться к вашей славной компании, очень хочу похудеть.
Вес у меня не шуточный...стыдно аж писать ..110 кг, рост 170...
Худеть пыталась миллиооооооны раз, но как уже понятно безуспешно.
Надеюсь в этот раз у меня все получится..желание огромное..
Очень очень надеюсь на вашу поддержку это пожалуй то чего мне так не хватало всегда..поддержки..ее у меня никогда не было..надеюсь что теперь она у меня точно есть ну а всё остальное уже в моих руках, а точнее ручищах

завтра утром измерю параметры свои.
а пока поищу с чего бы это начать диету..и конечно же поделюсь с вами.

А зачем диету начинать? хотите до 150 кг дорасти?
Пишите Ваши любимые продукты, только честно любимые, а не те, которые Вы хотите полюбить.
Отберём полезные.
Или если совсем лениво - айда в гости ко мне. Вот сюда
viewtopic.php?f=2&t=3696&start=1575
У меня в дневничке на последней странице - табличка с набором дневным для худеющих с 80 кг.
Вам она подойдёт, только прибавьте к этому набору 100 гр говядины и 100 гр хлеба любого.
Продукты набора обязательно посмотрите, если чего не любите, говорите, замену искать будем.

Привет. Молодец что решила присоединиться,конечно получится главное верить,здесь тебя все поддержат тут дружная компания .А насчет диеты может ну её,может лучше правильно питаться.Походи по дневникам посмотри кто чем дышит.Делай ленеечку и вперёд.Удачи тебе !!!Заходи в гости всегда рада!!!

Вероника, добро пожаловать! Очень важно иметь хороший настрой и не спеша идти к своей цели. Желаю добиться успехов. Заходи в гости буду очень рада поддержать.

Девочки, спасибо всем за поддержку
очень рада.

Походила по вашим дневничкам..почитала..помечтала..
заметила что все в основном придерживаются правильного питания, вы наверное будете меня ругать, но я хочу на недельку сесть на диету ..так ..для разгрузки.
я думаю это не помешает..

Сами себя потом будете ругать, нам недосуг.
Всё равно не послушаете, любимые грабли дороже всего, каждый раз наступить хочется.
Разгрузка - слово из лексикона постоянно худеющих, а надо худеть один раз и навсегда.
Но перед этим конечно надо создать лишнюю проблему, чтобы потом с ней бороться.
Назовём "разгрузку" своим именем - набор жировых клеток.
Благодаря низкокалорийным несбалансированным разгрузкам приснохудеющие приобретают характерную фигуру - скелет, на котором висит сало по углам.

Всем привет

Сегодня ни на какую диету ни села..
утром выпила чай с творогом.
пришла домой вечером съела 2 куска пиццы с молоком

завтра буду пить минералку целый день.
типа разгрузочный день..надо поделить литр минералки (без газов) на 6 порций .

физические нагрузки кстати у меня имеются.
я хожу бегать каждый день или через день на стадион , сначала очень стеснялась бегать..теперь же плевать на всех..бегаю !!!
еще планирую заставить себя крутить обруч, просто синяки остаются ужасные и меня поэтому хватает на два-три дня.
и еще нашла упражнения в интернете, 10 минут для пресса называются, подруге они очень помогли и времени много не занимают....

думаю не ходя в спортзал этих нагрузок будет достаточно, как вы думаете ????

Даже многовато. Постепенно надо, а то суставы в коленках сотрёте.
Бег не так полезен для сброса веса, как ходьба, если учесть, что не спеша ходить
вы сможете 2 и 3 часа, а бегать будете недолго, и набегаете себе аппетит,
который Вас, увы, боюсь, не подвигнет к нормальному питанию, а только напугает..

А при таком меню, как сегодня, вообще скоро всё бросите.

Если бы творога 150 гр было, а пиццы - 250, с мясом, грибами и морковкой,
я бы порадовалась за Вас.

Не знаю Вашего возраста, но наобум попыталась прикинуть, сколько калорий Вам минимально надо.
2100 примерно.
110 гр белка, 88 гр простых углеводов, 264 сложных, 30 гр жира.

Нужно 5-6 приёмов пищи.

Сколько знаю 100-килограммовых дам, у них у всех проблема - редкое питание. Оттого и вес набирается.
Как ни старайтесь в 2 приёма пищи, здоровое меню не уложить.

Сечас подборку ленивых простоедных меню пишу у себя в дневнике, через часок будет готова, пока памперс у ребёнка между делом поменяю, пока посчитаю всё...

АБН

Вероничка*
привет ! все хорошо будет


это все надо за день сожрать??????? там продуктов на неделю

Привет! Удачи тебе! Все получится!

Ну да, поделить на 6 приёмов и сожрать.
Конечно, не нам, 60-никам.
При 65 кг можно съедать в день 3 яйца, кг помидор, 200 гр хлеба и кашу из 200 гр гречки. И худеть.
А большой вес кормить хорошо надо.