Всем форумчанам привет.
Разрешите присоединиться к вашей дружной компании!

Меня зовут Лена. Мне 34 года. Я мама двух замечательных дочурок. Старшей 4 годика, младшей 1,5 года.
Рост 1,52
Вес 65 кг (о ужас ужасный)
Немного о себе или как докатилась до таких размеров:
До замужества вес был 55 кг, а потом 1-я беременность и кормление, потом 2-я беременность и кормление по настоящий момент. Хочу, очень хочу сбросить 10 кг для начала. Но у меня еще большая проблема это живот после 2-х операций кесарево. Стараюсь качаю пресс, но воз и ныне там, может у кого были подобные проблемы подскажите что делать, куда бежать.
Мотивации следующие:
1, Хочу быть легкой, уверенной в себе, подтянутой
2, Хочу в магазине купить ту вещь, которая мне нравится
3, Хочу, чтобы дочки мною гордились
4, Хочу платье обтягивающее наконец-то одеть

Теперь о том как я хочу приблизить мечту "-10кг":
1. Исключаю мучное, сладкое, кроме меда, жирное (его практически не ем, не хочу), жареное (так же не делаю, т.к. дети- вредно это)
2. 3 основных приема пищи+ 2 перекуса. Не кушать после 19,00
3. СПОРТ- заниматься нужно, но в клуб ходить нет возможности (малявку не с кем оставить), а комплекс упражнений для дома... не хватает у меня силы воли дома заниматься. Когда ребенок спит, я стараюсь дом дела переделать, а когда она играет, я пыталась заниматься, но дите начинает мне активно помогать, ползать по мне и тд и тп.

Очень надеюсь на вашу поддержку и дружеские советы.

Приветик,Леночка))))
Желаю тебе огромной удачи и терпения)))

мамина помошница)))))))

Приветик)) всё у тебя получится!!! Не ты первая и не последняя , главное действительно терпение!!! И находить на себя время)) хоть чуть чуть...

А так, мыслишь ты верно)))

привет я знакомиться! да с детьми трудно выбрать на себя время но ничего уже лето гулять будем больше бегать за мелкими а там глядишь и похудеем!

Привет DOLL, Mariska И Женя. Рада знакомству!! Девчата, я полный чайник на форуме. Научите меня отправлять сообщения, на какие кнопки жать , все мозги себе сломала.
Сегодняшнее меню было такое:
завтрак:
-каша молочная геркулесовая
-вареное яйцо
- чай с ложкой меда
Обед
суп из фрикаделек
Перекус - морковка
Ужин ай
тушеная капуста+ кусочек тушеной рыбки
чай с медом
еще пара стаконов воды, маловато конечно.

привет.
если ты хочешь процитировать какой то кусочек моей реплики, то выделяешь его мышкой, с помощью левой кнопки и жмёшь под моим ником слово цитата , после цитата появляется в поле сообщений, пишешь ответ и нажимаешь отправить! *либо предпросмотр, можешь проверить, что написала и после этого подкорректировать, и отправить!!!

есть слово цитата снизу справа под сообщением... это ты процитируешь всё сообщение!

или ещё что то интересует??
если вставить картинку, то кнопка IMG, появляются такие скобки - и вставляешь ссылку на картинку!
если текст жирно выделить, то B , если ссылку то жми URL, в неё вставляй ссылку и тд... надо просто привыкнуть, не сложно всё это!

Mariska
Спасибо большое. Буду учиться. С Днем ПОбеды!!!!

Тогда круп каких- нибудь 200 грамм в день (взвешивать сырыми) надо есть.
Без крахмала худеть не получится.

В перекусах тоже должен быть белок, хотя бы 10 гр.

Ужин за 2-3 часа до сна необходим.

Полезное:
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html
http://d-slim.ru/st_12_sposobov.html
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
http://d-slim.ru/st_ves_progress.html
http://d-slim.ru/st_obmen_veschestv.html

учись!!! как твои успехи?? чего ела?? рассказывай!

АБН
Привет. Гарнир ем, гречку, рис.
Спасибо за ссылки, обязательно почитаю

Mariska
Привет. Пропала я на даче.
Я конечно еще не в полной мере погрузилась в правильное питание, вот на 9 мая кусок торта схомячила, блин...Но, уже не ем после 19 часов и на ужин что-то не "легенькое"
Вчерашнее мое меню:
завтрак
- яйцо вар-1 шт
- творог с медом 200 гр (на глаз)
-чай без сахара
1-й перекус
- морковка свежай
- кофе с молоком
Обед
- овощн салат с раст маслом
-суп с фрикад
Ужин
тушеная капуста
И в течении дня примерно выпила 1 литр воды

приветик!! ничего страшного от одного кусочка тортика не будет!! изредка баловать тоже надо)))
дача - это хорошо, я там ещё не была , она как раз за г. Домодедово

Менюшка хорошая))))

Mariska
Здорово, почти соседи , немного побродила по твоему дневничку
Ты молодец, уже сколько потеряла кг

ну относительно.. а у тебя дача тоже где то там?? потому шоссе в смысле???

спасибо!! да за этот период не так уж я много и скинула

Mariska
Ага там возле Барыбино