Всем привет! Меня зовут Света. Мне 20 лет. Не могу без слез смотреть в зеркало, а так хочется нравиться себе и выглядеть на все 100%...самое обидное то, что еще год назад я была в идеальном для себя весе (57кг), но опомнилась уже в весе 71кг и теперь дороги назад нет!!! Только вперед к идеальной фигуре! Жду вашей поддержки и понимания!

#77

Прежде чем написать самой, читала множество различных и очень интересных дневничков! Теперь в голове столько полезной информации, как бы чего не перепутать

Для того, чтобы худеть необходимо потреблять меньше калорий, чем ты способен сжечь. А чтобы меньше потреблять, было бы не плохо, чтобы насыщение приходило побыстрее значит, первым шагом к стройной фигуре будет: уменьшение объема желудка! Ага завтра посижу на молокочае!

Привет) Ну вот, нашла я тебя. Сделай ссылку на свою страничку!
А какой у тебя рост?
Калории считать решила?
Всё у нас получится))) будем вместе держаться) и не расслабляйся, лето уже совсем скоро!
#77

SweetDream
Привет Обязательно получится, подругому никак
мой рост 167см. Калории считать, наверное, очень помогает и может я когда-нибудь начну это делать, но пока решила на глаз все измерять и повозможности всякие вредности не есть

Сорвался мой разгрузочный день Сегодня законный выходной, а по выхадным ну никак не получается следовать диете На ужин у меня сегодня будет яблочко, хоть как то разгрузиться

Привет))) я Аня я кстати сегодня тоже на разгрузке, но держусь)

Anni68
Привет Рада познакомиться!

умничка, держись! я завтра постараюсь наверстать
на чем разгружаешься?

Сегодня на кефире, вообще впервые в жизни это делаю) хотя с моей диетой это опасно, но метаболизм надо раскачать)

Anni68
а что за диета у тебя?
Я по жизни максималист: либо все, либо ничего! и мне очень сложно просто правильно питаться. Обычно, когда на диете почти ничего не ем, и понятное дело, быстро худею, но стоит сорваться и все возвращается на круги своя

Вот то же самое)) а так я на правильном питании дробном, но ем от силы 700кк в день((( слишком резко урезала и теперь при любом отстурлении толстею(((

Anni68
я тебя прекрасно понимаю, хочется быстрее похудеть, но будь осторожнее, постарайся хотябы завтрак и обед делать посытнее тогда организму поспокойнее будет

Я вот тоже так думаю. но скорее всего тогда наберу, сейчас то вес встал(((

прибавляй постепенно, сначала завтрак сытненький, кашу, например, это сложные углеводы, очень сытно, они долго перевариваются, но легко усваиваются, потом бульончик можно добавить на обед. Может и поправишься незначительно, зато потом не будет резких скачков веса!
знаю, знаю..советовать просто, сложно сделать, будем стараться

Я кстати кашку всегда на завтрак ем))) прост ем очень мало, наверное действительно стоит прибавлять потихоньку, а то по вечерам в глазах темнеет