Привет всем худеющим!!!
Я живу на севере, и лето у на столько начинается. Но у же была пара действительно теплых дней, и я как и все мурманчане надеюсь, что они были не последними. Тут меня наверно могут понять только земляки)))
Но дело не в этом. Дело в том, что в эти отдельные теплые дни весь город высыпал на улицу. Девушки все стройные, длинноногие, загорелые... Очень красивые... И одеты красиво: шорты, короткие юбки, летние платья т.д.
А вот я в эти дни с грусть поняла, что мне похвастаться нечем((( Ножки коротенькие и толстые, да еще и синие какие-то, животик и бока присутствуют, руки по толщине скорее напоминают стволы каких-то деревьев. Короче зрелище печально((( Из прошлогодней одежды ничего не налазит, а новую даже покупать не хочется. Потому что в примерочной становится страшно...
Короче я решила (с опозданием) принимать срочные меры!!!!!! Решение это сформировалось окончательно ровно неделю назад.
Меры были предприняты следующие:
1. Естественно я стараюсь есть меньше. Первые три дня были белковыми. Даже фрукты не ела. Только белок (яйца, кефир, сыр) и немного овощей. Забыла сказать, что я частичная вегетарианка, не ем мясо. Правда рыбу и морепродукты ем, видимо рыбу мне жалко. Да, и в условиях крайнего севера нельзя полностью от животной пищи отказываться.
Но я не об этом. Далее я добавила фрукты. на ужин старалась есть фрукты с кефиром.
2. Активно занялась спортом. Я и раньше ходила на фитнес, но пока писала диплом сорт забросила. Перерыв был 1,5 месяца. Так что после первой тренировки мышцы болели так, словно меня трактор переехал. В итоге за неделю я занималась четыре раза по часу. Я хожу на силовые тренировки, направленные на ягодицы, бедра и пресс. Гуляю на "свежем" воздухе я тоже много. Кроме того, я всегда очень активно провожу выходные. Ходила в клуб, плясала всю ночь.
3. Три раза делала обертывания. Первые два раза с голубой глиной, а последний со специальной маской-грязью.
_____________________________________________________________________
В итоге я практически не похудела, ну может на килограмм. Я знаю, что обычно говорят, что килограмм в неделю это достаточно. Но раньше я всегда худела гораздо быстрее.
Если признаться честно, то есть за мной и пара грехов:
- я просто обожаю СЫРЫ. Без них мне жизнь не мила. Я как Рокфор из мультика "Спасатели"))
- на выходных я пила алкоголь. Знаю,что это плохо, что в алкоголе много калорий и т.д. Но отдыхать в клубе и ничего не пить, это фантастика. Кроме того я отмечала защиту диплома. На отлично защитилась между прочим))))
В общем я решила принять дополнительные меры:
- решила измерить себя сантиметром, чтобы ориентироваться не только на весы;
- и решила завести этот дневник, чтобы отчитываться. В нем о проделанной работе и о том, что было съедено.
Если Вы увидите, что я что-то делаю не так, или у Вас есть полезные советы, пишите!!!!!!!!!!!!!!!! Я буду очень рада. Надеюсь, что вместе будет легче справиться с это тяжелой задачей)))

Привет, а сколько весишь, какой рост у тебя?

Привеет
Я Света.
Я на этих выходных была в клубе и знаешь,сока мне хватило,что бы оттанцевать пол ночи,часа 2 играть в аэрохоккей и ещё пьяных друзей по домам отправить
Правда я еле удержалась,чтоб не набросится на алкостолик друзей,но позитива не убавилось
А что ты имеено хочешь в себе исправить?

Светочка, ты молодец!!! Очень тяжело не поддаться на уговоры друзей. Но я на этих выходных постараюсь ничего не пить (пишу как будто анонимный алкоголик ). Хотя ведь будет день молодежи, но я буду держаться. Постараюсь, а потом обязательно отпишусь.
Рост у меня 168 см., может чуть больше. А вешу я на сегодня 63,5 кг. Хочу весить 55 кг. Хотя в весе 57,5 тоже чувствую себя комфортно. Вечером обязательно сделаю замеры и отпишусь.

О как мы похожи
Мне бы тоже хотябы 57,сейчас 67
Кошмар

Ваши проблемы-не проблемы вовсе. Гляньте на мою линейку, там настоящие проблемы За 3 месяца все сгонится, если правильно питание настроить.

Денис
Денис, вы молодец!! Будем на Вас равняться

Привет. Итак план на сегодня:
1. Измерить себя сантиметром;
2. ФИТНЕС!
3. Обертывание;
4. достать кухонные весы;
5. подсчитать сколько калорий было съедено.
Вечером обязательно отпишусь.
_____________________________________________________________________
И еще есть несколько вопросов:
1. Как питаться после тренировки?
2. Как вы относитесь к суши?
3. Белое вино - это смертельно?

Но уже какие продвижения

Привет, я пришла в гости!
я тоже худею до 55! и я почти у цели! так что верю что и ты сможешь!
и рост у меня 170 см...
Рассказывай что кушаешь?
Заходи в гости в мой дневничёк, приятно будет поболтать!

Отчитываюсь:
Измерилась: 1. талия - 74 см.
2. бедра - 100 см.
3. грудь - 89 см.
4. Бедро - 57 см.
5. предплечье - 30.
___________________________________________________
На фитнес сходила. 1 час интенсивной тренировки - я собой довольна Домой шла пешком. Хотела и на 5 этаж пешком подняться, но попросту забыла
___________________________________________________
Пришла с фитнеса намазалась грязевой маской, обмоталась пищевой пленкой, завернулась в плед. Сижу худею
___________________________________________________
Достала весы, подсчитала калории -1386 ккал.

День прошел не зря
___________________________________________________
Задание на завтра:
1. Купить воду и начать ее пить, хотя бы литр.
2. МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

~Настасья~
Привет, Настя. Зашла на твой дневник. Ты просто молодец. На такой суровой диете сидишь и держишься.
Я ем в основном овощи, фрукты, сыры; пью кефир на ночь. Постараюсь придерживаться 1400 ккал.
Стараюсь активно сортом заниматься: четыре раза в неделю.

Да это не диета, это питание от безысходности, времени на готовку индивидуально нет, да и есть некогда, учёба, работа, домашние заботы. питаюсь как смогу! Сейчас ещё сессия началась, ботаню...
С июля перейду снова на трёхразовое питание.

Вот Это очень здорово!!!!!!!! я тоже занималась, по пол часика-2 недели, на большее меня не хватило:( а сейчас забросила.
Меня сейчас всё в теле устраивает, кроме ног и попы, их нужно накачивать...а силы воли не хватает:(

Итак день прошел на троечку
Воду я купила, но выпила явно меньше литра. Где-то 0,5 л.
Калорий съела тоже больше нормы. Правда скорее всего не намного.После работы ходила гулять. Так что надеюсь, что хотя бы часть лишних калорий сгорела.
А еще меня весь день преследует мысль о семге, которая солится в холодильнике...
Надеюсь, что завтрашний день пройдет более удачно. Завтра иду на тренировку. Буду сгонять жирок, а после тренировки можно будет и обертывание поделать. А если хватит силы воли, то еще и массаж

А что ты кушаешь? Свои бжуки уже определила?