моя диета...

nina123

с завтрашнего дня на диету..должна сделать 1) утром побегать в тёплой одежде; 2) после бега принять душ, привести себя в порядок и позавтракать овсянкой без сахара и соли (тем более масла); 3) прочесть молитву; 4) начать уроки;
в 12:30 овсянка в пустую....
в 16:30 овсянка в пустую...
и так каждый день...пока не понравлюсь себе в зеркале...
удачи мне : ))) Аминь!

Марыся

Овсянка,овсянка,овсянка...Дорогая,мертвые в зеркале не отражаются...

glamourka87

Приветик!!!Вот типичная ошибка всех начинающих-желание быстрого результата любой ценой.Так у тебя ничего не получится,поверь.Тебе здесь это любой скажет.Даже если таким образом скинешь несколько кг,то через пару недель они все равно вернутся и еще парочку с собой притащят про запас.Организм-штука капризная,наседать нельзя на него.Нужно делать все бережно и спокойно.

Для начала напиши о себе.Какой вес у тебя?Чем питаешься,какой образ жизни ведешь?

Походи,почитай дневнички девочек у которых есть успехи.Начинай читать с середины примерно.Потому что вначале у всех ошибки и поиски СВОЕГО метода.Могу написать тебе лишь общие правила:

Я бы посоветовала тебе рациональное питание... Вот тебе примерное меню на день,если интересно
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша) или бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром
2 завтрак:фрукт и/или кефир(йогурт),
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.

A Fairy with an Ax

nina123 писал(а):

позавтракать овсянкой без сахара и соли (тем более масла); 3) прочесть молитву; 4) начать уроки;
в 12:30 овсянка в пустую....
в 16:30 овсянка в пустую...
и так каждый день...

я прочитал, и умер в недоумении..
ты собираешься жрать овсянку три раза в день каждый день? и надеешься при этом похудеть??? :eek:

ps от обилия розового цвета у меня задергался левый глаз и висок

Утка..

A Fairy with an Ax писал(а):

ты собираешься жрать овсянку три раза в день каждый день? и надеешься при этом похудеть???

вот тоже самое мне подумалось. углеводы весь день? :eek:

овсянку кушают утром.

Утка..

nina123 писал(а):

и так каждый день...пока не понравлюсь себе в зеркале...

а исходные данный, кроме того, что ты учишь уроки

Кисокрол

nina123 писал(а):

1) утром побегать в тёплой одежде; 2) после бега принять душ, привести себя в порядок и позавтракать овсянкой без сахара и соли (тем более масла); 3) прочесть молитву; 4) начать уроки;
в 12:30 овсянка в пустую....
в 16:30 овсянка в пустую...
и так каждый день...

правильно.
Поддерживаю.
Но на всякий случай рекомендую узнать адрес ближайшей больницы и бюро ритуальных услуг.
Аминь.

Аnka

я даже говорить ничего не буду, слишком уж изощренное издевательство над организмом.
Просто догадывюсь, что nina123 тролль и больше на форуме не появится.

Хотя, может, это такой способ растолстеть еще кг на 100?
Читать обязательно!!! http://www.harbor.ru/faq/faq.htm

Uli.

Напали сразу на ребенка :ROFL:

Нина, почитай дневники худеющих, кто и как изменил свое питание. Подумай над тем что бы подошло тебе.

Нужно не есть жареное, сладкое, мучное, не наедаться на ужин. Ты сама прекрасно понимаешь. Если уж монодиета, то я за гречку, но не больше 5-7 дней. Если например ты худеешь к какому-то мероприятию. Но правильно сказали, надо менять образ жизни и питания, чтобы удержать и снизить вес.

У тебя всё получится, но подходи к проблеме с умом :Rose:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

моя диета...

Кто сейчас на форуме