Там все шмотки максимум 44 размера, а у меня верх такого, но низ ближе к 46(

Девченки, а никто не слышал о пользе отрубей для похудения?

Я вот статейку интересную нашла про отруби!)

В профилактических целях достаточно употреблять 1-2 чайные ложки отрубей в день. самое главное: те волокнистые пищевые вещества, ради которых употребляются отруби, работают только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают. Употреблять отруби обязательно нужно с водой! Иначе эффект от их приема будет нулевой.

Итак, как это делать правильно: отруби (не гранулированные) предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой.

Попав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и удерживая воду, поступают в кишечник, ускоряя движение шлаков.

Гранулированные отруби гораздо проще в употреблении.
Сначала отруби принимают по 1/2 чайной ложки 3 раза на день с целью адаптации организма. Через 2 недели дозу увеличивают до 1 столовой ложки. Отруби употребляют до тех пор, пока не нормализуются испражнение. Для увеличения массы испражнений вдвое принимают в 40 г отрубей на день.

Аналогичный эффект получают в случае приема 680 г варенной моркови, 770 г варенной капусты или 1,5 кг сырых яблок.

Будьте осторожны, неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей приводит к обострению заболеваний.

Поистине драгоценным продуктом оказались отруби для тех, кто решил похудеть. В борьбе с лишним весом отруби неоценимы: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, а усилившаяся перистальтика кишечника уменьшит всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи. Очень важно учитывать сочетание особенностей продуктов с отрубями.

Например:
отруби со свеклой полезны при ожирении, гипертонии, заболеваниях почек, диабете, аритмиях и атеросклерозе.

Эффективность отрубей для похудения объясняется тем, что они богаты клетчаткой, так необходимой для нашего кишечника. Пищевые волокна отрубей не перевариваются и выступают для кишечника в качестве адсорбента, снижая тем самым вероятность запоров. Также клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови.

В отрубях много растительных волокон, которые плохо перевариваются. Человек дольше не чувствует себя голодным. У отрубей малая пищевая ценность. Именно поэтому отруби для похудения так часто употребляют в рацион люди с избыточным весом. Когда отруби проходят по кишечнику, они разбухают. Образуется мягкая масса, которая очищает желудок от канцерогенов и продуктов распада.

Ооо спасибо:) значит не зря купила:) тольк на пачке почему то написано что можно гораздо больше употреблять... Хм...

хм.. а ты возьми что-то среднее: больше чем тут, но меньше чем на пачке) золотая середина так сказать!)
что-то тоже мне захотелось их купить!)) всё завтра пойду в магазин за ними))

Я тоже насчет золотой середины подумала:) кстати действительно купи, получается они очень полезные:) правда не вкусные:(

Привет, доброе утречко. я всегда говорю, что полезное то не вкусное

ВЕГА
Приветик))) Я кстати раньше тоже в этом уверена была) но сидя на диете порылась в интернете, поискала разные рецепты низкокалорийные, некоторые очень даже вкусные)))

Меню на сегодня
Завтрак1: ложка каши, стакан ряженки
Завтрак2: 2 ложки отрубей, ложка каши
Обед: 100 гр вереного куриного мяса, салат из моркови с зеленью
Обед2: 1 вареное яйцо
Ужин: 2 яблока
Много воды и зеленого чая

АНЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!
ты просто молодец
несмотря ни на что и вопреки всему и всем продолжай

Спасибо)) обязательно буду стараться и крепость жира падет)))

оттают врата врага

Это без вариантов главное чтобы к лету оттаяли))) хааачууу бикиниииииии)))))

не бойся оттают иначе я с ними поговорю, как мужик с мужиком

Ахахах мужской разговор это серьезно