Привет всем! Меня зовут Наталья, мне 23 года. 2 года назад я вышла замуж и началось..сытные ужины, булочки, на работе чаи с печеньками. .итог - вес побежал вверх. Спустя 1,5 года я развелась и из-за депрессии пополнела еще больше. В один прекрасный день когда все мои тревоги ушли, я решила похудеть. Нет, на диетах я не сидела, просто перестала есть хлеб и исключила сахар, плюс стала усиленно заниматься физическими упражнениями. За полгода тренировок с 74 кг я похудела до 65 - для меня это было большим достижением . НО! прошло некоторое время и я успокоилась, заниматься стала реже и снова поправилась. Пусть сейчас мой вес составляет 68 кг, я хочу его снизить до 55 кг - до моего идеального веса по ИМТ! Пожелайте мне удачи!

Na-taly, желаю удачи!
Рада знакомству!

Расскажите, на каких диетах сидите вы, девчонки!

Na-taly
УДАЧИ ЖЕ ТЕБЕ!!!
(тут большинство за правильное питание )
#77

Спасибо! Как вы думаете что лучше кардиотренировка или силовая?

Привет!)
Я смотрю у нас с тобой похожие цели в похудении!)) А скажи пожалуйста, какой у тебя рост?) И удачи тебе в твоих начинаниях!))

#77

Привееет) будем знакомы

[quote="IRIN"]Привет!)
Я смотрю у нас с тобой похожие цели в похудении!)) А скажи пожалуйста, какой у тебя рост?) И удачи тебе в твоих начинаниях!))

Мой рост 165 см, поэтому я и хочу сбросить вес до 55, считается идеальным для моего роста! Какие действия ты предпринимаешь, чтобы похудеть?

Anni68, я тоже рада знакомству! Вместе мы добьемся результата!

О даже рост у нас с тобой одинаковый!))) у меня тоже 165)
я простыми бесхитростными действиями постараюсь не есть всяких вредных продуктов - жирных, мучных, сладких.. хотя конечно совсем не есть не получится, но буду это делать по минимуму) Думаю это самый верный способ похудеть)

IRIN, я тоже стараюсь не есть много мучного, от жирного совсем отказалась, мой желудок перестал воспринимать такую пищу=)) Ну а вот со сладким проблема, бывает так потянет, что аж готова торт за секунду съесть, но это редко конечно. Я сейчас пробую есть без соли, но это жесть А еще начала пить морозник, много хороших отзывов о его действии для нормализации обмена веществ; правда боязно его пить конечно, он относиться к ядовитым растениям, но думаю если соблюдать дозировку все будет в порядке.

Да, я тоже думаю всё в порядке будет) надо тоже будет узнать про него, а там глядишь тоже попробую))
ой как я тебя понимаю - тоже как потянет... и вот для таких случаев нужен этот форум) заходишь - сразу про еду забываешь, оторваться не можешь!)))

Да ты права, а еще лучше если нас будут ругать за несоблюдение правил по питанию!

Дааа, согласна!) сразу столько людей перед которыми ты в ответе!))

Ну что ж начну описывать все действия для обретения нужного мне веса и фигуры. Итак ДЕНЬ 1:
утро: овсянка с сухофруктами и зеленый чай без сахара.
с 12 до 13 - тренировка: велотренажер 10 мин
скакалка 200 раз ( мало,но 1 день все таки)
обруч массажный 30 мин ( мне нравится его крутить)
на пресс 20 раз для верхнего и нижнего отдела.
отжимания с колен 10 раз (слабы еще руки)
поднятие ног по 25 раз каждая
для спины 10 раз
растяжка на все группы мышц ( трудновато, не тянутся)

Обед (14:00) - суп на курином бульоне, кусочек черного хлеба, через 15 мин зеленый чай без сахара.


Дааа, трудно все начинать, но надо идти к намеченной цели.Заметила, что настроение улучшается. Читала, что причиной лишнего веса может быть депрессия, вследствие которой замедляется метаболизм.Значит не надо грустить - все получиться!
Вечером надо сделать несколько подходов на пресс ( моя слабая точка) и конечно же обруч! А завтра меня ждет Бодифлекс!