Всех приветствую в своем дневнике!!!!
Меня зовут Маргарита, мне 22 года, мой вес составляет 71 кг при росте 172 см. Не могу сказать что я безобразно толстая, нет! Но у меня просто ужасный живот, который мне приходится все время прятать...растяжки на бедрах, да и вообще они очень дряблые. Врать не буду - люблю сосиски из микроволновки, особенно вечерами и прочую гадость. Но я решила, что хватит!!! Если я сейчас не пересмотрю свой вес и питание, то потом мне будет намного сложнее!!!
Я буду летом красоваться на пляже и не прятать живот!!!

Итак мое сегодняшнее меню:
завтрак: кофе, творог 5%, два бутерброда на ржаном хлебе с творожным сыром
обед: куриная грудка с овощной смесью в горшочке (все это просто положила в горшочек, чуть чуть бульона куриного и поставила в микроволновку), огурец и помидор
полдник: фрукт и чай без сахара
с ужином не решила еще

Seneoritaprim приветик!!!
А как у тебя дело обстоит с физ.нагрузкой???
Нужно в корне менять систему питания и добавлять спорт.
Удачи тебе и терпения!!!!!!!!

#77

Приветик)) Рада видеть у себя!!! Мне очень важна Ваша поддержка! Дело в том, что со спортом совсем плохо Работаю в офисе, всеми днями сижу Вечером домой приползаю уже около девяти, там мужчина. который есть хочет...готовлю, убираю, пытаюсь все успеть...на спорт времени вообще не остается!Понимаю, что надо пойти в спорт зал, может быть посоветуете что мне?

Привет, Маргарита! Я знакомиться - Маша)

Я прошлым летом так на 15 кг поправилась из-за сидячей работы, та же история, приходила домой около девяти, усталая, расстроенная - клиенты всякие бывают, пока поесть приготовишь уже десять, поешь и спать, вообще разленилась

Поэтому первое, что можно посоветовать - зарядка 5-10 минут по утрам (лучшая профилактика всех болезней) и побольше бывать на свежем воздухе в выходные, гулять, главное не сидеть))

И потом подобрать себе физнагрузку по душе систематическую 2-3 раза в неделю (в наш век можно, чем угодно заняться, столько всего интересного - главное найти чуть-чуть времени))

прям про меня!!!


Спортом можно и дома заниматься.

Хочу купить обруч, в Спортмастере он стоит недорого Но как представляю себе насмешки мужчины (он у меня совсем неспортивный) страшно! Неужели они не понимают, как нам потом тяжело, когда говорят: "А давай сосиску с кетчупом...мммм", а время уже 23:00?

Да уж, когда семья, муж, дети-еще тяжелей=))

Муж у меня особо диетическое есть не будет...овощи не оч любит, любит мясо!
Вот как я буду готовить ему жирную любимую еду, а себе паровые котлеты?)))) Какой же силой воли надо обладать

Я купила и мне всё ровно, что об этом думают другие.
Где твоя самооценка????


Надо строго сказать себе НЕТ.
Только ТАК ты увидишь результаты.

будем держаться!!! я своему тоже наготовила вчера жаркое с картошкой, а себе грудку куриную в микроволновке А вечером вместе творог ели с чаем...но потом он достал зефирку...и я не удержалась

[/quote]
Я купила и мне всё ровно, что об этом думают другие.
Где твоя самооценка????
[/quote]
да я какая-то стеснительная он меня намного старше просто...

Приветик! Я знакомиться! У меня та же проблемка - живот и дряблые бедра + сидячая работ (главбух) + сын взрослый ( 13 лет) + муж золото! они, мои мужчины, меня балуют - дома полно всякой вредной еды было раньше - а сейчас меня поддерживают - и у тебя так будет! Не вешай нос! Давай вместе худеть - так надежнее!

varusha
а где твой дневник?

Слоненок, есть он у меня - viewtopic.php?f=2&t=7327