Всем привет)вот тоже решила заглянуть к вам в надежде на поддержку.За родовой период я набрала 25 кило и не знаю как их сбросить.Всегда вела активный образ жизни,тренажеры прогулки и зарядка для меня были просто всем(2тренажера стоят дома) но после тяжелых родов просто не могу взять себя в руки.уже месяц прошел а мышцы живота так в форму и не приходят(не говоря уже о такой проблеме как растяжки,которые не уйдут полностью )решила конкретно ударить по лишнему весу с помощью подсчета именно сжигаемых ккаллорий,поставила планку не менее 700в день,вот думаю не загоняю ли я себя и не сделаю ли хуже...помогите может кто уже пытался так сделать?буду рада советам

Приветик!!! Я тоже за беременность набрала 25 кг, сейчас уже вернулась в прежнюю форму, мало того уже стала даже чуть худее, чем была до беременности...
Этот форум очень помогает, так что здорово, что ты сюда заскочила!! Желаю тебе удачи в похудении!!!

Что то ты совсем себе маленькую норму определила, так не похудеешь, а только будет появляться лишний вес, зайди по этой ссылочке и определи сколько тебе надо ккаллорий в день:
http://calculator.estetik-s.com/

Julianna Привет не переживай на счет живота.. делай упражнения и он подтянется... а вот на счет растяжек - я тебе скажу так: "ты бы мой живот видела "

спасибочки большое всем)))на счет растяжек конечно печально((((они впринцыпе побелеют со временем,но скоро лето...и как то охото купаться и загарать(((живот уже не могу,я его бедный загоняла чем могла и ничего не помогает((((уже страшно становится(

так...ну все как всегда...начнем с завтрашнего дня)))5 раз в день кушаем маленькими порциями...сразу с утра час "зарядки",растяжка и беговая...и еще час занятий силовых и велотренажер после обеда...посмотрим что нам это даст...

Julianna
привет, ну как успехи???

тяяяяяяяяяжко....самое сложное это помоему встать и побороть свою лень...сразу начинаю искать отмазки...мол всю ночь сын не спал,можно сегодня отдохнуть...и все в таком роде... как только себя на этом ловлю сразу останавливаюсь,но переучить себя,это задача не из легких)Особенно после девяти месяцев безделия)

мда...пол кило за неделю...не радует...хотя уже результат)Нужно поднажать на живот,а то не могу смотреть на себя в зеркало уже из-за него...возьмемся за упражнения...50 подниманий пресса,15 минут хулахуп и 25 подьемов ног...и так по 3 подхода...посмотрим что будет через недельку...

конечно результат... если такими темпами идти за месяц будет уже два кило, а за год 24 кг.

неет...медленно)))яж не терпеливая сильно)да и до лета как то 2 кило это маловато)))ну посмотрим что сделает со мной мой режим за следующую неделю))))сейчас моя талия 89см)))жду не дождусь следующей циферки на сантиметре)

все будет хорошо, а ты упражнения делаешь?

да,с утра зарядка и немнмого аэробики пока сын спит.На беговой по 20 минут и днем по пол часа на велотренажере.чет я чувствую маловато помоему(

Julianna ну тут главное знать меру

разошлась с любимым человеком...поймала на измене...конечно,25 кило плюсом это не мало,зачем я теперь ему(((просто опустились руки...сорвалась на еду,бросила все...сутками не отхожу от сына...нехочется просто ничего(

прошло 2 недели...забросила все,стала снова просто питаться 1 раз в день как и когда то...встала на весы.94.5...прогресс,но так нельзя.Нужен режим и упражнения...взять себя в руки и идти к намеченной цели...вот мой девиз с этого дня)