| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7289 |
Страница 1 из 65 |
| Автор: | Licemerka [ 19 апр 2011, 17:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Всем привет! После родов набрала лишние 11 кг. Очень-очень хочу скинуть и не только потому, что мал целый шкаф одежды  Надеюсь хватит сил сдержаться и не нажраться на ночь  В дополнение к диете буду: 1. Прогулка ежедневно от 2,5 часов 2. Крутить обруч 3. Качать прес 2 раза в день по 30 раз 4. Приседания 2 разав день по 30 раз Надеюсь, что у меня все получится, как и у вас  
|
|
| Автор: | Nutik [ 19 апр 2011, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Приветик! Обязательно все получится! Главное не сдаваться и держаться вместе)) На чем сидеть планируешь?) 
|
|
| Автор: | Licemerka [ 19 апр 2011, 17:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вес 19.04.2011 - 71 кг Обхват талии - 84 см Обхват бедер - 102 см Планирую получить параметры как до родов: Вес - 60 кг Талия - 72 см (вообще не идеал))))) Бедра - 94 см |
|
| Автор: | Licemerka [ 19 апр 2011, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Nutik писал(а): Приветик! Обязательно все получится! Главное не сдаваться и держаться вместе)) На чем сидеть планируешь?) На гречке, курице, говядине и фруктах))) Может многовато? Что посоветуешь? Я просто в первый раз, никогда не нужно было... 
|
|
| Автор: | nodaria [ 19 апр 2011, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Licemerka Срочно откажись от однообразной пищи. Курица и говядина - это не плохо, но все равно если есть только гречку ты не похудеешь, а только наберешь, ибо постоянно будут срывы. Поверь у меня есть опыт, собиралась так же сидеть на рисе, но в итоге только пополнела  А росту какого? 
|
|
| Автор: | Nutik [ 19 апр 2011, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Я собираюсь сесть на одну диету , на которую сегодня нарвалась случайно) Девчонки многие сидели на ней! За 10 дней 5 кг скидывали)) Если хочешь давай вместе стартанем)) Как раз интереснее будет! И соревновательный дух будет- а значит и сила воли идти дальше) 
|
|
| Автор: | Nutik [ 19 апр 2011, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Утро-стакан чая или кофе без сахара, 100 г. сыра или 1 яйцо всмятку Обед -300 г. жареного мяса с овощами (капуста, морковь, огурец, помидор) Ужин-100 г. творога (можно с сухофруктами) Перед сном- стакан кефира (лучше с лимоном или грейпфруктом) Если понравилось давай вместе начинать!) |
|
| Автор: | Nutik [ 19 апр 2011, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Говорят что если голодно то утром 2 яйца можно! |
|
| Автор: | Licemerka [ 19 апр 2011, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Nutik писал(а): Утро-стакан чая или кофе без сахара, 100 г. сыра или 1 яйцо всмятку Обед -300 г. жареного мяса с овощами (капуста, морковь, огурец, помидор) Ужин-100 г. творога (можно с сухофруктами) Перед сном- стакан кефира (лучше с лимоном или грейпфруктом) Если понравилось давай вместе начинать!) Давай. =))) А можно вареное мясо? Только я творог терпеть не могу((((( Я его чем-нибудь заменю, если можно
|
|
| Автор: | Licemerka [ 19 апр 2011, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
nodaria писал(а): Licemerka Срочно откажись от однообразной пищи. Курица и говядина - это не плохо, но все равно если есть только гречку ты не похудеешь, а только наберешь, ибо постоянно будут срывы. Поверь у меня есть опыт, собиралась так же сидеть на рисе, но в итоге только пополнела А росту какого? Рост 170 см. Я хотела включить еще кефир и пророщеную пшеницу |
|
| Автор: | Nutik [ 19 апр 2011, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Да хоть какое))...А творог можешь заменить йогуртом например (только натуральным!)..Кефир и так на ночь в обязательном порядке! А пророщенную пшеницу кстати можно добавлять в йогурт! Думаю будет вкусняшка!))) Как тебя зовут? Сколько лет? Откуда ты?) |
|
| Автор: | Кисокрол [ 19 апр 2011, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Nutik писал(а): а 10 дней 5 кг скидывали)) Nutik писал(а): Утро-стакан чая или кофе без сахара, 100 г. сыра или 1 яйцо всмятку Обед -300 г. жареного мяса с овощами (капуста, морковь, огурец, помидор) Ужин-100 г. творога (можно с сухофруктами) Перед сном- стакан кефира (лучше с лимоном или грейпфруктом) девочки, вы в своем уме????? Вы представляете себе, что такое 300 гр жареного мяса????? да и вообщеее..... бред полный. |
|
| Автор: | Licemerka [ 19 апр 2011, 18:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Меня зовут Евгения, мне 24 года. А тебя как зовут? |
|
| Автор: | Nutik [ 19 апр 2011, 18:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Кисокрол Ну во первых мясо можно и вареное! Пожеланию! Вместо мяса даже можно рыбу! Во вторых 300 грамм это вес обеда вместе с овощами! |
|
| Автор: | Nutik [ 19 апр 2011, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощайте килограммы Licemerkи!!! =) |
Я Аня, мне 22, Москва)) |
|
| Страница 1 из 65 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|